Le lien entre nutrition et santé est permanent et son rôle dans la prévention des maladies est établi depuis des années. Parce qu’il est toujours plus simple et plus sain de prévenir que guérir, je vous propose différents articles en lien avec des pathologies fréquentes.
Une alimentation équilibrée apporte tous les nutriments essentiels à l’organisme notamment pour se défendre et donc, in fine, être en bonne santé. C’est pour cela que l’exclusion d’un nutriment est dangereux.
Non, elle ne peut pas soigner comme un médicament mais elle peut accompagner le patient et être complémentaire du traitement. Les protéines pour la masse musculaire, les antioxydants pour les défenses (etc.) sont très importants suivant les pathologies et les symptômes.
Le stress, l’anxiété, la gestion des émotions fait partie du quotidien de nombreux françaises et français. Au niveau clinique, il est important de bien les maitriser et pour ce faire, il existe la cohérence cardiaque. Je vais vous expliquer cela dans le détail. Stress et anxiété : deux sujets d’actualité
Enrichir et préserver le bon fonctionnement du microbiote est aujourd’hui possible grâce aux probiotiques. Mais lesquels choisir selon ses besoins ? Olivia Royer, Doctorante en pharmacie et membre de l’équipe éditoriale de Darwin Nutrition nous donne ses conseils. Dans nos intestins, ce sont des milliards de micro-organismes vivants, levures et
Les Repères Nutritionnels Journaliers (ou RNJ) vous donne les apports nutritionnels en pourcentage des besoins quotidiens. Ces RNJ sont donnés pour une consommation moyenne de 2000 k-calories par jour (2000 kcal/j). Néanmoins, cela reste une moyenne tout en sachant que chaque personne est unique, aucun standard n’existe notamment au niveau
La prévention du cancer passe par des actions simples que nous utilisons au quotidien mais non à des doses recommandées en qualité et quantité. Les vecteurs de prévention sont principalement au nombre de deux l’alimentation (associée à la nutrition et l’hydratation) et l’activité physique. Je vais donc aborder cet article comme une
L’alimentation joue un rôle capital dans le maintien d’une bonne santé tout au long de la vie. À l’évidence, elle revêt une importance particulière chez les seniors. En effet, les besoins nutritionnels évoluent avec l’âge, et une alimentation équilibrée s’avère capitale pour prévenir certaines maladies et maintenir une qualité de
Bien nourrir son bébé est nécessaire pour lui assurer une croissance et un développement harmonieux. Pour cela, vous devez lui servir au quotidien des repas constitués de différents types d’aliments. Pour vous aider à opérer les meilleurs choix, nous vous invitons à découvrir dans ce billet comment nourrir votre bébé
L’ère de la junk food (ou malbouffe en français) est arrivée ! Une évolution croissante au fil du temps qui explique de nombreux maux ou pathologies. Je vous explique dans cet article les grands changements de l’alimentation ces 50 dernières années. La diététique (qu’elle soit clinique ou non) permet d’éviter
Les fibres sont des substances végétales qui ne sont pas digérées (ou seulement partiellement) par les êtres humains, présentes dans les légumes (frais et secs), les fruits (frais et secs), les céréales et produits céréaliers (plus ils sont complets, moins ils sont raffinés, plus ils en contiennent !). Au niveau
Les plantes aromatiques et les épices ont de nombreuses vertus pour tout un chacun, et donc pour le sportif, voici les plus connues avec les bénéfices potentiels à les consommer outre l’aspect organoleptique (liste non exhaustive). Depuis de très nombreuses années, les plantes aromatiques et les épices sont utilisés surtout qu’ils
Le choix d’aliments pouvant accompagner les pâtes est exhaustif, leur goût neutre favorise les associations avec les sauces tomate, crémeuses (crème fraîche, soja…), du fromage, de la viande hachée, des fruits de mer, de la volaille, du jambon, des légumes, des champignons… On peut également choisir de les farcir comme
Vous connaissez le fameux « manger 5 fruits et légumes par jour » qui est à la fois important, mais tellement vague ! Ce qui est sûr, c’est que chaque repas doit contenir idéalement 1 fruit (enfin 1 portion de fruit) et 1 légume (idem sur la notion de portion) afin d’avoir
Consommer bio, local, maison, utiliser des circuits courts sont des facteurs d’alimentation reconnus comme optimaux et prophylactiques pour l’organisme qui influencent les niveaux des vitamines, minéraux, oligo-éléments et des fibres et in fine, la santé humaine. Le lien nutrition et santé est clairement orienté sur la qualité de notre alimentation.
Ah, le sport, cette discipline qui nous fait transpirer, qui nous incite à repousser nos limites, qui nous révèle à nous-même… Mais avez-vous déjà pensé à l’impact du sport sur votre bouche ? Oui, vous avez bien lu. Sachez que l’hygiène bucco-dentaire est un enjeu majeur pour les sportifs. Que
Conserver les denrées alimentaires reste une nécessité pour les individus afin d’avoir des apports nutritionnels qualitatifs et quantitatifs répondant à leurs besoins journaliers tout en proposant une souplesse au niveau logistique alimentaire. Depuis de nombreuses années, l’Homme conserve les aliments, je vous explique quelles sont les différentes méthodes et en
L’alimentation joue un rôle clé dans le développement du corps humain. Lorsque vous suivez un régime équilibré et riche en protéines, votre organisme se porte bien. A contrario, une alimentation excessive, insuffisante ou principalement composée de malbouffe aura des effets désastreux sur votre corps. Il est donc impératif de faire
En fonction du style de vie, que vous menez, il faudra adopter des habitudes alimentaires appropriées. Dans le cas contraire, des troubles pourraient en découler et donner lieu à de nombreuses déconvenues. Face à une telle situation, il convient de consulter un diététicien pour perdre du poids, effectuer des changements
Vous avez sûrement entendu parler du concept de charge mentale, qui consiste à penser à tout, tout le temps, pour le bon fonctionnement de la vie de famille. Parmi les tâches qui pèsent le plus sur la charge mentale, il y a les courses et la cuisine. En effet, ces
