En tant que Diététicien Nutritionniste du sport, j’essaie de faire prendre conscience du lien évident qu’il existe entre la nutrition et la santé. L’alimentation quotidienne a un impact sur votre santé dans une optique d’éviter les déficiences et/ou éventuelles carences qui peuvent engendrer des maladies, blessures, divers maux sur les court, moyen et long termes..
Le lien entre nutrition, santé, activité physique
Avoir une alimentation équilibrée, adaptée permet de prévenir de nombreuses maladies (cancer, diabète, obésité, maladies métaboliques, cardiovasculaires, pulmonaires…). De nombreuses études le démontrent. De son coté, le sport ou plus simplement l’activité physique adaptée permettent également de lutter efficacement envers ces diverses pathologies afin d’assurer un terrain prophylactique pour sa santé. Rien qu’en combinant une alimentation diversifiée, variée, équilibrée avec de l’activité physique chronique, votre organisme ne sera qu’en meilleure santé et la notion de « Prendre soin de soi » prends alors tout son sens. On parle de synergie d’action.
Qu’est-ce qui est abordé dans cette rubrique nutrition et santé ?
En tant que diététicien en ligne, j’aborde ici tout ce qui est bénéfique pour l’organisme tel que les probiotiques, la spiruline, oméga 3 (etc.) mais également comment stimuler le système immunitaire, les bienfaits du jeun, l’équilibre acido-basique… Je vous explique en quoi tout cela passe par votre assiette, votre comportement alimentaire et en quoi c’est bon pour votre santé au quotidien. Je me répète assez souvent, mais il est toujours bon de le dire trop que pas assez : l’alimentation fait partie des trois piliers vitaux avec le sommeil et l’hydratation.
L’alimentation équilibrée favorise la bonne santé
Il est important de comprendre qu’une alimentation équilibrée, saine favorise votre santé et que ce n’est pas qu’un simple plaisir gustatif. Le rythme des repas, leur composition, la qualité des ingrédients et leur synergie sont autant de facteurs importants. Je vous explique cela ici.
Quels sont mes articles sur la nutrition santé ?
Sur mon site internet, j’aborde différents conseils alimentaires adaptés pour le sport, le sport santé mais aussi la clinique (les nutriments, la nutrition du sport, les régimes alimentaires, l’alimentation avant, pendant et après un effort…), je vous propose des recettes sportives afin de réaliser vous-même vos produits énergétiques et des comparatifs de produits énergétiques du marché (boissons, barres et gels énergétiques entre autres). Le but essentiel reste que chaque personne, sportive ou non, trouve ce qu’il lui apporte un véritable « plus » dans son alimentation au quotidien et sa façon de voir la nutrition sur sa santé. C’est en comprenant ce que l’on fait que l’on intègre et évolue positivement dans notre manière d’être et de faire. Si vous souhaitez en savoir plus sur moi, voici ma fiche de présentation ainsi que mes tarifs pour des suivis alimentaires personnalisés.
Nicolas Aubineau
Diététicien Nutritionniste du Sport et en Clinique