Bière et sport
Actrice incontournable de la 3ème mi-temps, la bière et le sport font-ils un bon mélange ? Est-ce un mythe ou une réalité ? Eclairage.
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Diététicien Nutritionniste du sport et en clinique, j’ai créé ce site pour répondre aux besoins des sportifs(ves) en nutrition sportive, élément incontournable de votre performance.
Vous trouverez de nombreux articles gratuits, des comparatifs de produits énergétiques du commerce et des recettes maison. Je propose également des plans alimentaires personnalisés pour celles et ceux qui préparent une compétition, recherchent un équilibre nutritionnel correspondant à leur mode de vie et à leur activité sportive. Bonne lecture !
Conseils alimentaires
Publié dans Conseils alimentaires Tagués avec : bière, bière et sport, bière sport, diététique, diététique sportive, nutrition, nutrition sportive
Préparation de la course
Maltodextrine : mythe ou réalité ?
On lit partout qu'il faut en consommer les 3j qui précèdent une course mais est-ce efficace ? Démonstration !
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Publié dans Préparation de la course Tagués avec : boisson 3 j avant, malto, maltodextrine, maltodextrines
Comparatifs
Barre énergétique – comparatif 2018
Découvrez mon comparatif de 44 barres énergétiques basé sur leurs analyses nutritionnelles !
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Publié dans Comparatifs Tagués avec : comparatif, comparatif barres de l'effort, comparatif barres énergétiques
Nutriments - Actifs
Spiruline et sport
Micro algue très riche en nutriments, elle est connue des sportifs mais quelle est son utilité, comment la consommer ?
Lire l'articleNutriments - Actifs
Curcuma : puissant antioxydant
Le curcuma a des vertus intéressantes pour les sportif: antioxydant, anti-inflammatoire... Mais quelle quantité prendre ?
Lire l'articleNutrition du sport
Index glycémique
Terme connu des sportifs(ves), il sert à classifier les aliments mais voici des explications concrètes adaptées au sport.
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Gâteau énergétique du sport
Ma recette de gâteau énergétique du sport maison avec son analyse nutritionnelle qui coûte moins de 3€ le gâteau !
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Nutriments - Actifs
Probiotique
Les probiotiques sont primordiaux notamment lors des efforts longs et/ou personnes sensibles au niveau intestinal.
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BCAA
Souvent associés à la musculation, les BCAAs ont un réel intérêt pour le sportif en endurance ! Voici mes explications.
Lire l'articleConseils alimentaires
Miel et sport
Le miel reste un produit naturel apprécié par les sportifs pour son côté gourmand et ses qualités nutritionnelles. Je vous éclaire.
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Par discipline
Alimentation marathon
Voici des pistes primordiales pour bien gérer votre alimentation (avant, pendant et après la course).
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Préparation de la course
Régime Dissocié Modifié
Voici un régime que je conseille la semaine qui précède votre course, plus adapté que le Régime Dissocié Scandinave !
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Publié dans Préparation de la course Tagués avec : régime dissocié modifié, régime dissocié scandinave, régime scandinave, repas avant course
