Nicolas AUBINEAU | Diététicien Nutritionniste du sport

Nutrition du sport

Défense immunitaire

Avec l'arrivée du froid, il est important de les stimuler notamment avec une alimentation adaptée. Voici mes conseils.

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Nutrition du sport

Troubles digestifs et sport

Les troubles digestifs, chez les sportifs, sont responsables d'une majorité d'abandons et de contre-performances sur le terrain.

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Nutriments - Actifs

Vitamine D

Vitamine "du soleil", elle est si importante en période hivernale. Quel est son intérêt ? Où la trouver ?

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Recettes sportives

Gâteau énergétique du sport

Ma recette de gâteau énergétique du sport maison avec son analyse nutritionnelle qui coûte moins de 3€ le gâteau !

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Nutriments - Actifs

Probiotique

Les probiotiques sont primordiaux notamment lors des efforts longs et/ou personnes sensibles au niveau intestinal.

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Nutrition du sport

detoxifier son corps

Equilibre acido basique

Cet équilibre permet d'éviter de nombreux problèmes durant une préparation (blessures…) et s'avère donc primordial.

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Préparation de la course

Maltodextrine : mythe ou réalité ?

On lit partout qu'il faut en consommer les 3j qui précèdent une course mais est-ce efficace ? Démonstration !

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Conseils alimentaires

Fruits et légumes de saison

Je vous éclaire et oriente vers la disponibilité des fruits et légumes qui sont produits en France en fonction des 4 saisons.

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Nutriments - Actifs

Curcuma : puissant antioxydant

Le curcuma a des vertus intéressantes pour les sportif: antioxydant, anti-inflammatoire... Mais quelle quantité prendre ?

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Nutriments - Actifs

BCAA

Souvent associés à la musculation, les BCAAs ont un réel intérêt pour le sportif en endurance ! Voici mes explications.

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Nutriments - Actifs

Spiruline et sport

Micro algue très riche en nutriments, elle est connue des sportifs mais quelle est son utilité, comment la consommer ?

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Nutrition du sport

Index glycémique

Terme connu des sportifs(ves), il sert à classifier les aliments mais voici des explications concrètes adaptées au sport.

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Nicolas Aubineau
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