Régime cétogène
Le régime cétogène (low carb ou régime keto) est une alimentation en vogue en ce moment dans le monde du sport. Info ou intox?
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Diététicien Nutritionniste du sport et en clinique, j’ai créé ce site pour répondre aux besoins des sportifs(ves) en nutrition sportive, élément incontournable de votre performance.
Vous trouverez de nombreux articles gratuits, des comparatifs de produits énergétiques du commerce et des recettes maison. Je propose également des plans alimentaires personnalisés pour celles et ceux qui préparent une compétition, recherchent un équilibre nutritionnel correspondant à leur mode de vie et à leur activité sportive. Bonne lecture !
Nutrition du sport
Publié dans Nutrition du sport Tagués avec : alimentation cétogène, alimentation keto, diète cétogène, diète keto, index glycémique, keto, keto diet, ketogenic diet, low carb, régime cétogène, régime keto, régime low carb high fat
Nutrition du sport
Index glycémique
Terme connu des sportifs(ves), il sert à classifier les aliments mais voici des explications concrètes adaptées au sport.
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Spiruline et sport
Micro algue très riche en nutriments, elle est connue des sportifs mais quelle est son utilité, comment la consommer ?
Lire l'articlePréparation de la course
Maltodextrine : mythe ou réalité ?
On lit partout qu'il faut en consommer les 3j qui précèdent une course mais est-ce efficace ? Démonstration !
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Publié dans Préparation de la course Tagués avec : boisson 3 j avant, malto, maltodextrine, maltodextrines
Recettes sportives
Gâteau énergétique du sport
Ma recette de gâteau énergétique du sport maison avec son analyse nutritionnelle qui coûte moins de 3€ le gâteau !
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Publié dans Recettes sportives Tagués avec : gateau sport, gateau sport maison, gatosport, gatosport sucré, recette gateau sport
Nutriments - Actifs
Probiotique
Les probiotiques sont primordiaux notamment lors des efforts longs et/ou personnes sensibles au niveau intestinal.
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BCAA
Souvent associés à la musculation, les BCAAs ont un réel intérêt pour le sportif en endurance ! Voici mes explications.
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Régime Paléo
L'évolution du régime Paléo a provoqué un bouleversement chez l’être humain tant sur les plans physiologique que physique.
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Boisson énergétique – Comparatif 2018
Découvrez mon comparatif de 42 boissons énergétiques basé sur leurs analyses nutritionnelles !
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Publié dans Comparatifs Tagués avec : boisson de l'effort, boisson de l'effort maison, boisson énergétique, boisson énergétique maison, comparatif boisson énergétique
