Nicolas Aubineau, Diététicien Nutritionniste du Sport - La diététique

Par discipline

Alimentation marathon

Voici des pistes primordiales pour bien gérer votre alimentation (avant, pendant et après la course).

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Recettes sportives

Gâteau énergétique du sport

Ma recette de gâteau énergétique du sport maison avec son analyse nutritionnelle qui coûte moins de 3€ le gâteau !

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Préparation de la course

Maltodextrine : mythe ou réalité ?

On lit partout qu'il faut en consommer les 3j qui précèdent une course mais est-ce efficace ? Démonstration !

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Nutriments - Actifs

Probiotique

Les probiotiques sont primordiaux notamment lors des efforts longs et/ou personnes sensibles au niveau intestinal.

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Nutriments - Actifs

Spiruline et sport

Micro algue très riche en nutriments, elle est connue des sportifs mais quelle est son utilité, comment la consommer ?

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Conseils alimentaires

Petit déjeuner équilibré

Découvrez mes principaux conseils pour réaliser un petit déjeuner équilibré et bien débuter votre journée

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Nutrition du sport

Régime cétogène

Régime cétogène

Le régime cétogène (low carb ou régime keto) est une alimentation en vogue en ce moment dans le monde du sport. Info ou intox?

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Nutriments - Actifs

Curcuma : puissant antioxydant

Le curcuma a des vertus intéressantes pour les sportif: antioxydant, anti-inflammatoire... Mais quelle quantité prendre ?

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Comparatifs

gel energetique comparatif nicolas aubineau

Gel énergétique – comparatif 2019

Voici mon comparatif de 47 gels présents sur le marché français basé sur leur analyse nutritionnelle.

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Nutriments - Actifs

BCAA

Souvent associés à la musculation, les BCAAs ont un réel intérêt pour le sportif en endurance ! Voici mes explications.

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Pendant et après l'effort

Alimentation après effort

Quelles pistes alimentaires privilégier après un long effort pour optimiser sa récupération. Voici mes conseils.

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Nutrition du sport

Index glycémique

Terme connu des sportifs(ves), il sert à classifier les aliments mais voici des explications concrètes adaptées au sport.

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