Nutrition du sport

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Défense immunitaire

Avec l'arrivée du froid, il est important de les stimuler notamment avec une alimentation adaptée. Voici mes conseils.

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Recettes sportives

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Gâteau énergétique du sport

Ma recette de gâteau énergétique du sport maison avec son analyse nutritionnelle qui coûte moins de 3€ le gâteau !

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Conseils alimentaires

Fruits et legumes de saison

Fruits et légumes de saison

Je vous éclaire et oriente vers la disponibilité des fruits et légumes qui sont produits en France en fonction des 4 saisons.

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Nutriments - Actifs

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Probiotique

Les probiotiques sont primordiaux notamment lors des efforts longs et/ou personnes sensibles au niveau intestinal.

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Par discipline

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Pack marathon

Le pack marathon est bien connu mais est-il utile, est-ce une si bonne affaire ? Je vous réponds en toute transparence.

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Nutrition du sport

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Les lipides dans l’alimentation

Contrairement aux idées reçues, les lipides sont vos alliés et obligatoires dans votre alimentation

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Nutriments - Actifs

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BCAA

Souvent associés à la musculation, les BCAAs ont un réel intérêt pour le sportif en endurance ! Voici mes explications.

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Clinique

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Le cholestérol

Comment mieux réguler votre cholestérol et ainsi prendre soin de votre santé cardiovasculaire ?

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Préparation de la course

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Maltodextrine : mythe ou réalité ?

On lit partout qu'il faut en consommer les 3j qui précèdent une course mais est-ce efficace ? Démonstration !

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Nicolas Aubineau
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