Nicolas AUBINEAU | Diététicien Nutritionniste du sport

Préparation de la course

régime dissocié modifié

Régime Dissocié Modifié

Voici un régime que je conseille la semaine qui précède votre course, plus adapté que le Régime Dissocié Scandinave !

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Préparation de la course

malto home

Maltodextrine : mythe ou réalité ?

On lit partout qu'il faut en consommer les 3j qui précèdent une course mais est-ce efficace ? Démonstration !

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Recettes sportives

gateau sport maison

Gâteau énergétique du sport

Ma recette de gâteau énergétique du sport maison avec son analyse nutritionnelle qui coûte moins de 3€ le gâteau !

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Recettes sportives

boisson énergétique maison

Boisson énergétique maison

Découvrez ma recette de boisson énergétique maison qui vous revient à 0.80€ le bidon, sans renier la performance.

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Par discipline

pack marathon home

Pack marathon

Le pack marathon est bien connu mais est-il utile, est-ce une si bonne affaire ? Je vous réponds en toute transparence.

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Nutrition du sport

Hypoglycemie

Hypoglycémie

L'hypoglycémie reste l'ennemi n°1 du sportif car synonyme de contre performance. Je vous explique comment agir si cela vous arrive.

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Nutriments - Actifs

probiotique

Probiotique

Les probiotiques sont primordiaux notamment lors des efforts longs et/ou personnes sensibles au niveau intestinal.

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Nutrition du sport

IG

Index glycémique

Terme connu des sportifs(ves), il sert à classifier les aliments mais voici des explications concrètes adaptées au sport.

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Nutriments - Actifs

bcaa home

BCAA

Souvent associés à la musculation, les BCAAs ont un réel intérêt pour le sportif en endurance ! Voici mes explications.

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Nicolas Aubineau
6diplômes officiels
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(Sport, Santé, Prévention)
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