Nicolas Aubineau, Diététicien Nutritionniste du Sport - La diététique

Préparation de la course

Régime Dissocié Modifié

Voici un régime que je conseille la semaine qui précède votre course, plus adapté que le Régime Dissocié Scandinave !

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Conseils alimentaires

Petit déjeuner équilibré

Découvrez mes principaux conseils pour réaliser un petit déjeuner équilibré et bien débuter votre journée

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Comparatifs

Boisson énergétique – Comparatif 2019

NOUVEAUTÉ : découvrez mon comparatif de 47 boissons énergétiques basé sur leurs analyses nutritionnelles !

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Nutriments - Actifs

Curcuma : puissant antioxydant

Le curcuma a des vertus intéressantes pour les sportif: antioxydant, anti-inflammatoire... Mais quelle quantité prendre ?

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Nutriments - Actifs

Omega 3

Les oméga 3 ne sont pas un mythe, c’est une réalité et leur consommation quotidienne est beaucoup trop faible. Alors, à vos assiettes…

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Nutriments - Actifs

Probiotique

Les probiotiques sont primordiaux notamment lors des efforts longs et/ou personnes sensibles au niveau intestinal.

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Nutrition du sport

Régime cétogène

Régime cétogène

Le régime cétogène (low carb ou régime keto) est une alimentation en vogue en ce moment dans le monde du sport. Info ou intox?

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Recettes sportives

Gâteau énergétique du sport

Ma recette de gâteau énergétique du sport maison avec son analyse nutritionnelle qui coûte moins de 3€ le gâteau !

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Préparation de la course

Maltodextrine : mythe ou réalité ?

On lit partout qu'il faut en consommer les 3j qui précèdent une course mais est-ce efficace ? Démonstration !

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Nutriments - Actifs

Spiruline et sport

Micro algue très riche en nutriments, elle est connue des sportifs mais quelle est son utilité, comment la consommer ?

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Clinique

Lire une étiquette alimentaire

Lire une étiquette alimentaire

L’Homme a inventé l’industrie agroalimentaire et in fine l’étiquetage alimentaire. En fait, on a créé un problème qui n’a pas lieu d'exister.

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Nutriments - Actifs

BCAA

Souvent associés à la musculation, les BCAAs ont un réel intérêt pour le sportif en endurance ! Voici mes explications.

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