Conseils alimentaires

barbecue diététique

Barbecue et sport

Avec les beaux jours, les barbecues ont un grand succès, il est facile d'allier plaisir et diététique, voici des exemples.

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Nutrition du sport

deshydratation

Symptômes de la déshydratation et sport

Comment visualiser les éventuels symptômes pouvant être en lien avec un état de déshydratation dans le sport?

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Préparation de la course

malto home

Maltodextrine : mythe ou réalité ?

On lit partout qu'il faut en consommer les 3j qui précèdent une course mais est-ce efficace ? Démonstration !

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Recettes sportives

gel energetique maison

Gel énergétique maison

Réalisez votre gel énergétique maison pour une alimentation à l'effort 100% naturelle, pratique et économique. 1 gel = 0,40 euros!

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Pendant et après l'effort

alimentation récupération

Alimentation après effort

Quelles pistes alimentaires privilégier après un long effort pour optimiser sa récupération. Voici mes conseils.

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Nutriments - Actifs

probiotique

Probiotique

Les probiotiques sont primordiaux notamment lors des efforts longs et/ou personnes sensibles au niveau intestinal.

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Nutriments - Actifs

bcaa home

BCAA

Souvent associés à la musculation, les BCAAs ont un réel intérêt pour le sportif en endurance ! Voici mes explications.

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Nutrition du sport

lipides et sport

Les lipides dans l’alimentation

Contrairement aux idées reçues, les lipides sont vos alliés et indispensables dans votre alimentation.

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Recettes sportives

gateau sport maison

Gâteau énergétique du sport

Ma recette de gâteau énergétique du sport maison avec son analyse nutritionnelle qui coûte moins de 3€ le gâteau !

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Nicolas Aubineau
6diplômes officiels
autour de la nutrition
(Sport, Santé, Prévention)
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