Glycogène
Il existe un réel intérêt à posséder des stocks de glycogène élevés pour de nombreuses épreuves sportives. Focus.
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Diététicien Nutritionniste du sport et en clinique, j’ai créé ce site pour répondre aux besoins des sportifs(ves) en nutrition sportive, élément incontournable de votre performance.
Vous trouverez de nombreux articles gratuits, des comparatifs de produits énergétiques du commerce et des recettes maison. Je propose également des plans alimentaires personnalisés pour celles et ceux qui préparent une compétition, recherchent un équilibre nutritionnel correspondant à leur mode de vie et à leur activité sportive. Bonne lecture !
Préparation de la course
Maltodextrine : mythe ou réalité ?
On lit partout qu'il faut en consommer les 3j qui précèdent une course mais est-ce efficace ? Démonstration !
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Publié dans Préparation de la course Tagués avec : boisson 3 j avant, malto, maltodextrine, maltodextrines
Nutriments - Actifs
Probiotique
Les probiotiques sont primordiaux notamment lors des efforts longs et/ou personnes sensibles au niveau intestinal.
Lire l'articleRecettes sportives
Gâteau énergétique du sport
Ma recette de gâteau énergétique du sport maison avec son analyse nutritionnelle qui coûte moins de 3€ le gâteau !
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Publié dans Recettes sportives Tagués avec : gateau sport, gateau sport maison, gatosport, gatosport sucré, recette gateau sport
Par discipline
Pack marathon
Le pack marathon est bien connu mais est-il utile, est-ce une si bonne affaire ? Je vous réponds en toute transparence.
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Publié dans Par discipline Tagués avec : alimentation marathon, marathon, pack marathon, ravitaillement marathon
Nutriments - Actifs
BCAA
Souvent associés à la musculation, les BCAAs ont un réel intérêt pour le sportif en endurance ! Voici mes explications.
Lire l'articleConseils alimentaires
Petit déjeuner équilibré
Découvrez mes principaux conseils pour réaliser un petit déjeuner équilibré et bien débuter votre journée
Lire l'articleNutrition du sport
Comparatif des produits du marché
Quels boissons, barres et gels énergétiques du marché français choisir ? Voici mes comparatifs.
Lire l'articleConseils alimentaires
Fruits et légumes de saison
Je vous éclaire et oriente vers la disponibilité des fruits et légumes qui sont produits en France en fonction des 4 saisons.
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