Alimentation et coronavirus
En cette période de crise sanitaire liée au coronavirus, notre alimentation est d'une importance majeure pour notre bien-être.
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Diététicien Nutritionniste du sport et en clinique, j’ai créé ce site pour répondre aux besoins des sportifs(ves) en nutrition sportive, élément incontournable de votre performance.
Vous trouverez de nombreux articles gratuits, des comparatifs de produits énergétiques du commerce et des recettes maison. Je propose également des plans alimentaires personnalisés pour celles et ceux qui préparent une compétition, recherchent un équilibre nutritionnel correspondant à leur mode de vie et à leur activité sportive. Le suivi peut être remboursé par votre mutuelle. Bonne lecture !
Nutriments - Actifs
Vitamine D
La vitamine D permettrait de prévenir les formes graves de Covid-19. Mes explications sur cette vitamine D si importante en hiver.
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Conseils alimentaires
Petit déjeuner équilibré
Découvrez mes principaux conseils pour réaliser un petit déjeuner équilibré et bien débuter votre journée.
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Nutriments - Actifs
Probiotique
Les probiotiques sont primordiaux notamment lors des efforts longs et/ou personnes sensibles au niveau intestinal.
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Nutriments - Actifs
La spiruline
Micro algue très riche en nutriments, elle est connue des sportifs mais quelle est son utilité, comment la consommer ?
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Nutrition du sport
Equilibre acido basique
Cet équilibre permet d'éviter de nombreux problèmes durant une préparation (blessures…) et s'avère donc primordial.
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Nutrition du sport
Régime cétogène
Le régime cétogène (low carb ou régime keto) est une alimentation en vogue en ce moment dans le monde du sport. Info ou intox?
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Nutriments - Actifs
Curcuma : puissant antioxydant
Le curcuma a des vertus intéressantes pour les sportif: antioxydant, anti-inflammatoire... Mais quelle quantité prendre ?
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Nutriments - Actifs
Omega 3
Les oméga 3 ne sont pas un mythe, c’est une réalité et leur consommation quotidienne est beaucoup trop faible. Alors, à vos assiettes…
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Recettes sportives
Gâteau énergétique du sport
Ma recette de gâteau énergétique du sport maison avec son analyse nutritionnelle qui coûte moins de 3€ le gâteau !
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Préparation de la course
Maltodextrine : mythe ou réalité ?
On lit partout qu'il faut en consommer les 3j qui précèdent une course mais est-ce efficace ? Démonstration !
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Nutrition du sport
Le glycogène
Il existe un réel intérêt à posséder des stocks de glycogène élevés pour de nombreuses épreuves sportives. Focus.
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