Nutrition du sport

boisson detox

Détoxifier son corps

Il est important de se détoxifier notamment après des repas très riches (Noël, 1er an...). Voici les explications.

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Nutriments - Actifs

probiotique

Probiotique

Les probiotiques sont primordiaux notamment lors des efforts longs et/ou personnes sensibles au niveau intestinal.

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Conseils alimentaires

alimentation hiver

Alimentation en hiver

La période hivernale est spécifique en terme d'apports énergétiques pour les sportifs, voici des exemples.

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Nutriments - Actifs

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BCAA

Souvent associés à la musculation, les BCAAs ont un réel intérêt pour le sportif en endurance ! Voici mes explications.

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Préparation de la course

malto home

Maltodextrine : mythe ou réalité ?

On lit partout qu'il faut en consommer les 3j qui précèdent une course mais est-ce efficace ? Démonstration !

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Nutrition du sport

IG

Index glycémique

Terme connu des sportifs(ves), il sert à classifier les aliments mais voici des explications concrètes adaptées au sport.

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Conseils alimentaires

petit dejeuner equilibre

Petit déjeuner équilibré

Découvrez mes principaux conseils pour réaliser un petit déjeuner équilibré et bien débuter votre journée

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Recettes sportives

gateau sport maison

Gâteau énergétique du sport

Ma recette de gâteau énergétique du sport maison avec son analyse nutritionnelle qui coûte moins de 3€ le gâteau !

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Clinique

Alimentation coeur

Alimentation prévention cardiovasculaire

Rééducateur en clinique, je vous oriente vers une alimentation préventive pour le bon fonctionnement de votre coeur.

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Nicolas Aubineau
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autour de la nutrition
(Sport, Santé, Prévention)
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