Nicolas Aubineau, Diététicien Nutritionniste du Sport - La diététique

Comparatifs

boisson énergétique comparatif 2020

Boisson énergétique – Comparatif 2020

NOUVEAUTÉ 2020 : découvrez mon comparatif de 50 boissons énergétiques basé sur leurs analyses nutritionnelles !

Lire l'article
Publié dans Comparatifs

Conseils alimentaires

Petit déjeuner équilibré

Découvrez mes principaux conseils pour réaliser un petit déjeuner équilibré et bien débuter votre journée

Lire l'article
Publié dans Conseils alimentaires Tagués avec : , , ,

Nutriments - Actifs

vitamine d

Vitamine D

Vitamine "du soleil", elle est si importante en période hivernale. Quel est son intérêt ? Où la trouver ?

Lire l'article
Publié dans Nutriments - Actifs Tagués avec :

Conseils alimentaires

Alimentation en hiver

La période hivernale est spécifique en terme d'apports énergétiques pour les sportifs, voici des exemples.

Lire l'article
Publié dans Conseils alimentaires Tagués avec : , ,

Nutriments - Actifs

Curcuma : puissant antioxydant

Le curcuma a des vertus intéressantes pour les sportif: antioxydant, anti-inflammatoire... Mais quelle quantité prendre ?

Lire l'article
Publié dans Nutriments - Actifs Tagués avec : , ,

Nutrition du sport

glycogene

Glycogène

Il existe un réel intérêt à posséder des stocks de glycogène élevés pour de nombreuses épreuves sportives. Focus.

Lire l'article
Publié dans Nutrition du sport Tagués avec : ,

Nutriments - Actifs

Probiotique

Les probiotiques sont primordiaux notamment lors des efforts longs et/ou personnes sensibles au niveau intestinal.

Lire l'article
Publié dans Nutriments - Actifs Tagués avec : ,

Nutriments - Actifs

Omega 3

Les oméga 3 ne sont pas un mythe, c’est une réalité et leur consommation quotidienne est beaucoup trop faible. Alors, à vos assiettes…

Lire l'article
Publié dans Nutriments - Actifs Tagués avec : , , ,

Recettes sportives

Gâteau énergétique du sport

Ma recette de gâteau énergétique du sport maison avec son analyse nutritionnelle qui coûte moins de 3€ le gâteau !

Lire l'article
Publié dans Recettes sportives Tagués avec : , , , ,

Nutriments - Actifs

La spiruline

Micro algue très riche en nutriments, elle est connue des sportifs mais quelle est son utilité, comment la consommer ?

Lire l'article
Publié dans Nutriments - Actifs Tagués avec : ,

Nutriments - Actifs

BCAA

Souvent associés à la musculation, les BCAAs ont un réel intérêt pour le sportif en endurance ! Voici mes explications.

Lire l'article
Publié dans Nutriments - Actifs Tagués avec : ,

Nutrition du sport

Régime cétogène

Régime cétogène

Le régime cétogène (low carb ou régime keto) est une alimentation en vogue en ce moment dans le monde du sport. Info ou intox?

Lire l'article
Publié dans Nutrition du sport Tagués avec : , , , , , , , , , , ,
Nicolas Aubineau
6diplômes officiels
autour de la nutrition
(Sport, Santé, Prévention)
+ 1 700 000visiteurs par an
sur le site
+ 2000sportifs
suivis
7ouvrages
écrits et/ou co-écrits

Suivez moi sur Facebook

Liens

AFDNCroix rouge françaiseLivre prendre soin de son coeurCardioceanlivre trail coaching nutrition nicolas aubineauAthlete food livreMarathon food