Je prends à cœur, en tant que Diététicien Nutritionniste du Sport, d’aider au maximum les sportives, sportifs pour bien s’alimenter en fonction de leurs échéances. Parmi mes pages phares, les comparatifs de produits énergétiques spécifiques au sport sont 100% dans cet objectif. Grace à mes comparatifs, vous pouvez faire votre choix de boissons, barres ou gels énergétiques, boissons électrolytes ou boisson de récupération en toute connaissance de cause.
Peu de sportifs savent vraiment ce que contiennent leur boisson, les ingrédients qui sont intéressants avant, pendant ou après l’effort. J’aime à rappeler que le marketing est roi dans le milieu de la nutrition du sport, il y a encore des marques importantes qui conseillent leur boisson avant, pendant et après l’effort alors que c’est impossible. Rien qu’en protéines, le besoin après l’effort est trop important pour être consommée régulièrement pendant l’effort.
Je vais sur les sites internet de chaque marque, je regarde l’analyse nutritionnelle et cela me permet de les comparer avec un volume identique (exemple pour 500ml de boisson reconstituée, pour 25g concernant les gels). Ensuite, suivant mes préconisations, je mets une note si tel actif est présent sur la quantité que je conseille, une note un peu moins bonne s’il est présent mais en quantité moindre et un 0 s’il n’est pas présent. Sur la note prix, je me base sur la moyenne des différentes marques pour qu’elle fasse plus ou moins 10/20 et les écarts font une meilleure ou moins bonne note. Ensuite, je fais un ratio sur la qualité et le prix pour donner une moyenne générale. Libre à chacun de privilégier le rapport qualité/prix, la seule qualité ou le seul prix.
Non, je n’ai aucune attache de près ou de loin avec une marque quelle qu’elle soit. La meilleure preuve est que vous avez, sur mes 5 comparatifs, 4 marques différentes que ce soit en qualité ou en qualité/prix. Je n’ai donc rien à vendre, juste à vous conseiller.
Je vous propose de nombreux conseils alimentaires pour le sport avec ce qu’il faut consommer avant, pendant ou après un effort, quelle alimentation suivant votre discipline, les actifs ou nutriments importants et des notions importantes dans la nutrition sportive.
Je mets également à disposition des recettes pour sportifs, à réaliser chez vous telles que le gatosport maison, boisson, barre ou gel énergétique maison… La qualité pour moins cher, toujours intéressant :-) .
Pour les personnes ayant des habitudes alimentaires quotidiennes (sans gluten, végétarienne…) ou sportives (low-carb, paléo, kéto…) spécifiques, je vous éclaire sur comment associer votre alimentation et le sport.
J’ai également créé une rubrique sur la nutrition et la santé où j’explique comment rester en bonne santé grâce à l’alimentation. Il y a des très nombreux conseils, c’est une des rubriques les plus riches qualitativement.
Si vous souhaitez en savoir plus sur moi, j’ai créé une page de présentation qui résume mes parcours professionnels et formations.
Nicolas AUBINEAU
Diététicien Nutritionniste du sport et en clinique
Depuis plus de 10 ans, en tant que Diététicien Nutritionniste du Sport, je réalise des comparatifs de produits énergétiques du marché (boissons énergétiques, barres énergétiques, et gels énergétiques ainsi que boissons de récupération ou les boissons électrolytes et gateaux sport). Cela permet à celles et ceux qui le souhaitent, de connaître
Le choix d’une bonne boisson de récupération est primordiale lorsque vous préparez une compétition. Après mes différents comparatifs sur les produits énergétiques de l’effort (boissons énergétiques, boissons électrolytes, gels énergétiques, barres énergétiques et gateau sport), je mets à jour mon comparatif sur les boissons de récupération, car c’est un produit spécifique
Les boissons électrolytes deviennent de plus en plus à la mode depuis quelques mois avec notamment une marque qui est passé dans l’émission « Qui veut être mon associé » sur M6. Tout comme pour les boissons énergétiques, barres énergétiques ou gels énergétiques ainsi que sur les boissons de récupération ou gâteaux sport,
Il est important de comparer les produits énergétiques, suite aux mises à jour de mon comparatif des boissons énergétiques en 2022 et sur le même principe que ceux concernant les barres énergétiques et boissons de récupération ainsi que les boissons électrolytes ou gateaux sport, je me suis attaqué à un
Suite aux différentes mises à jour de mes comparatifs de boissons énergétiques, gels énergétiques, boissons électrolytes, boissons de récupération et la création du comparatif des gateaux sport, je m’attaque à un des produits : la barre énergétique. En effet, elle est très utilisée dans le trail, triathlon, cyclisme et à un
Le gateau sport (ou gateau énergétique) est un produit utilisé par de très nombreux sportifs avant une course (marathon, triathlon, trail, cyclo…). Je réalise depuis de nombreuses années différents comparatifs de produits énergétiques, car mon métier de Diététicien Nutritionniste du Sport associé à mes plus de 15 ans de suivi de
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Diététicien Nutritionniste spécialisé en nutrition sportive et clinique, je partage ici mes connaissances pour vous aider à adopter une alimentation adaptée à vos objectifs de santé et de performance.
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