Livraison de repas à domicile : votre charge mentale vous dit merci !

Vous avez sûrement entendu parler du concept de charge mentale, qui consiste à penser à tout, tout le temps, pour le bon fonctionnement de la vie de famille. Parmi les tâches qui pèsent le plus sur la charge mentale, il y a les courses et la cuisine. En effet, ces activités ne se résument pas à se déplacer au supermarché et à préparer des plats, mais impliquent une multitude de décisions, de grandes capacités d’anticipation et d’organisation. Quelle solution simple et efficace, comme la livraison de repas à domicile, mettre en place pour alléger notre charge mentale du quotidien ?

La charge mentale liée aux courses et à la cuisine

Une idée reçue très répandue : faire les courses consiste uniquement à se déplacer au marché ou au supermarché.

Faire les courses et la cuisine, c’est facile, non ? Il “suffit” de se rendre au supermarché, de remplir son chariot, de rentrer chez soi, de sortir les casseroles et de suivre une recette. Eh bien, dans la pratique, c’est loin d’être aussi simple. En réalité, ces activités demandent beaucoup plus de réflexion et de planification qu’on ne le croit. 

Décomposition de la charge mentale liée aux courses

Voici les différentes étapes qui composent la charge mentale liée aux courses et à la cuisine :

• La liste de courses : avant de partir faire les courses, il faut réfléchir au menu de la semaine, en tenant compte du temps de cuisine pour confectionner chaque plat, de l’organisation de celui qui cuisine, des ingrédients nécessaires pour chaque recette, de ce qu’il y a déjà dans le frigo pour éviter le gaspillage, de l’équilibre alimentaire de chaque repas, de la variété des plats, etc. Cette étape peut prendre plusieurs dizaines de minutes, voire des heures, si on veut bien faire les choses.
• Faire les courses : c’est peut-être l’étape la plus simple, mais elle n’est pas sans contraintes. Il faut choisir le bon moment pour éviter la cohue dans les grandes surfaces ou au marché, comparer les prix, vérifier les dates de péremption, respecter son budget, porter les sacs, etc. Sans compter les tentations, les oublis, les ruptures de stock et les files d’attente aux caisses qui peuvent allonger le temps de courses. Cette étape peut prendre plusieurs heures par semaine, selon la distance, le mode de transport choisi, la taille du magasin et le nombre de personnes à nourrir.
• Défaire les courses et les ranger : une fois rentré chez soi, il faut déballer les courses, les trier, les ranger dans les placards, le réfrigérateur et le congélateur. Il faut aussi faire attention à l’ordre de consommation des produits, en fonction de leur date de péremption, et à la place disponible dans les espaces de stockage. Cette étape peut prendre plusieurs dizaines de minutes, selon la quantité de produits achetés et l’organisation du rangement.
• Planifier le temps de cuisine : avant de se mettre aux fourneaux, il faut prévoir le temps de cuisine, en fonction de l’heure du déjeuner et du dîner de chacun, de l’emploi du temps de celui qui cuisine et des autres membres de la famille, surtout si la famille est nombreuse avec des enfants en bas âge. Il faut aussi tenir compte du temps de préparation, de cuisson, de dressage et de service. Cette étape peut prendre plusieurs dizaines de minutes, selon la complexité du plat et le nombre de couverts.
• Faire la cuisine : c’est l’étape la plus créative, mais aussi la plus stressante. Il faut suivre la recette, mesurer les quantités, surveiller la cuisson, ajuster l’assaisonnement et éviter les accidents. Il faut aussi gérer les imprévus, les ratés, les changements de dernière minute, le conjoint qui invite des amis à la dernière minute… Cette étape peut prendre de quelques dizaines de minutes à plusieurs heures, selon le type de plat, le nombre de convives et le niveau de maîtrise.
• Faire la vaisselle : après avoir savouré le repas, il faut encore nettoyer la vaisselle, les ustensiles, les casseroles, les poêles et les plats. Il faut aussi ranger la cuisine, emballer les restes, vider la poubelle… Cette étape peut prendre entre 15 et 30 minutes, selon la quantité de vaisselle et le mode de lavage.

Si on fait le calcul, la charge mentale liée aux courses et à la cuisine peut représenter entre plusieurs heures par jour, soit plusieurs dizaines d’heure par semaine ! Un vrai travail à temps complet ! Ce sont beaucoup d’heures investies dans ces activités du quotidien, qui sont particulièrement compliquées à insérer dans des journées remplies d’autres obligations professionnelles, familiales, personnelles, etc. Sans parler de la fatigue, du stress, de la lassitude, de la culpabilité de ne pas en faire assez, qui peuvent s’accumuler au fil du temps. Heureusement, il existe une solution simple et efficace pour alléger cette charge mentale : la livraison de repas à domicile.

Comment les plats préparés permettent de réduire cette charge mentale ?

La livraison de repas à domicile, c’est le fait de recevoir chez soi des plats préparés, prêts à être réchauffés et à être dégustés. C’est une alternative pratique et avantageuse aux courses et à la cuisine, qui permet de réduire considérablement la charge mentale. 

Finie la charge mentale !  

Avec la livraison de repas à domicile, vous n’avez plus à vous soucier de la liste de courses, de faire les courses, de défaire les courses, de les ranger, de prévoir du temps en cuisine, de faire la vaisselle et de ranger votre cuisine. Vous gagnez du temps, de l’énergie, de la tranquillité d’esprit. Vous pouvez vous consacrer à d’autres activités, plus agréables, plus enrichissantes, plus épanouissantes.

Selon une étude menée par l’Institut Français d’Opinion Publique (IFOP) en 2021, 71% des Français considèrent que la livraison de repas à domicile leur permet de gagner du temps. 66% estiment que cela leur permet de se simplifier la vie. 59% affirment que cela leur permet de se détendre.

Moins de gaspillage alimentaire 

Avec la livraison de repas à domicile, vous recevez la juste quantité de nourriture, adaptée à votre nombre de personnes, à votre appétit, à vos goûts. Vous évitez ainsi de jeter des aliments périmés, non utilisés, non consommés, que vous ne souhaitez plus consommer. Vous faites un geste pour la planète, pour votre porte-monnaie, pour votre conscience.

Selon l’Agence de l’Environnement et de la Maîtrise de l’Énergie (ADEME), le gaspillage alimentaire représente en France 10 millions de tonnes de nourriture jetée chaque année, soit 150 kg par personne. Cela coûte 16 milliards d’euros par an aux ménages français. Cela génère également des émissions de gaz à effet de serre, de l’ordre de 15,3 millions de tonnes équivalent CO2 par an. 

Ainsi, contrairement à une idée reçue, la livraison à domicile de plats préparés a une réelle dimension écologique dans un objectif de réduction du gaspillage des denrées alimentaires.

Variation des plaisirs 

La livraison de repas à domicile offre un large choix de cuisines et de saveurs, qui permet de découvrir de nouvelles spécialités, de voyager à travers les cultures culinaires, ou de satisfaire ses envies du moment. Que l’on soit adepte de la cuisine française, italienne, japonaise, indienne, mexicaine, libanaise, ou encore végétarienne, il y en a pour tous les goûts et tous les budgets. On peut ainsi se faire plaisir avec des plats variés, équilibrés et savoureux, sans avoir à faire les courses, à cuisiner, ou à se déplacer.

La livraison de repas à domicile est aussi un moyen de soutenir les acteurs locaux, qui proposent des produits frais, de qualité, et souvent issus de circuits courts. En commandant son repas à domicile, on contribue à faire vivre les restaurants, les traiteurs, les chefs à domicile, mais aussi les producteurs, les fournisseurs, et les livreurs de sa région. On participe ainsi à la dynamique économique et sociale de son territoire, tout en se faisant plaisir.

La livraison de repas à domicile est donc une solution idéale pour varier les plaisirs alimentaires au quotidien, en bénéficiant d’un large choix de cuisines et de saveurs, d’une flexibilité et d’une praticité appréciables, et en soutenant les acteurs locaux. Pour profiter de ce service, il suffit de se connecter à un site web proposant la livraison de plats préparés à domicile, de choisir son repas parmi les choix disponibles, et de se faire livrer en quelques clics. 

La livraison de repas à domicile est donc une solution idéale pour réduire la charge mentale liée à la gestion des repas. Elle permet de gagner du temps, de l’énergie, de la sérénité, de réduire le gaspillage alimentaire, de varier les plaisirs, de se faire plaisir. Elle contribue ainsi à améliorer la qualité de vie au quotidien. 

Pourquoi Kitchendaily est la box n°1 en France ?

La livraison de repas à domicile, c’est bien, mais avec Kitchendaily, c’est encore mieux ! Kitchendaily, c’est la box n°1 en France, qui vous propose chaque semaine des plats frais, variés et équilibrés, élaborés par un chef 3* Michelin, à partir de 6,50€ par repas. Kitchendaily est le meilleur choix pour vous car il vous permet de :

Manger bon 

Avec Kitchendaily, vous bénéficiez de la qualité et du savoir-faire d’un chef 3* Michelin, qui vous concocte des recettes savoureuses, originales, raffinées. Vous profitez de plats frais, préparés avec des ingrédients de saison, locaux, bio. Vous appréciez la texture, la couleur, le goût, l’odeur, la présentation de chaque plat.

Manger bien 

Vous êtes assuré de votre équilibre alimentaire au quotidien, grâce à des plats qui respectent les recommandations nutritionnelles, qui contiennent les bons apports en protéines, en glucides, en lipides, en fibres, en vitamines et en minéraux. Vous prenez soin de votre santé, de votre forme, de votre bien-être.

Varier les plaisirs

Grâce à Kitchendaily, vous ne vous ennuyez jamais, grâce à une sélection de 24 plats qui changent chaque semaine, qui vous font voyager à travers le monde, qui vous font découvrir de nouvelles cultures, de nouvelles traditions, de nouvelles saveurs. Vous pouvez aussi personnaliser votre box, en choisissant vos plats parmi une large sélection, en fonction de vos préférences, de vos allergies, de vos régimes spécifiques, etc.

Faire des économies 

Kitchendaily vous aide à faire des économies, grâce à des plats à partir de 6,50€ l’unité, livrés gratuitement chez vous. Vous dépensez moins qu’au restaurant, qu’au supermarché, qu’en livraison à domicile classique. Vous profitez aussi de promotions exclusives. Vous maîtrisez votre budget, sans sacrifier la qualité de votre alimentation ni votre santé.

La livraison de repas à domicile, c’est la solution idéale pour alléger votre charge mentale, tout en vous faisant plaisir. Avec Kitchendaily, vous bénéficiez du meilleur service, du meilleur rapport qualité-prix, du meilleur choix.

En conclusion, la livraison de repas à domicile est une solution idéale pour alléger votre charge mentale, tout en vous faisant plaisir. En effet, avec cette option, vous n’avez plus à vous soucier de lister les aliments manquants en cuisine, de chercher de l’inspiration pour composer vos menus de la semaine, d’affronter la foule du samedi après-midi dans les magasins, de ranger vos courses, de cuisiner, de faire la vaisselle, etc. Vous gagnez du temps, de l’énergie, de la tranquillité d’esprit. Vous pouvez vous consacrer à vos loisirs, à vos activités en famille et entre amis. De plus, avec la livraison de repas à domicile, vous réduisez le gaspillage alimentaire, en recevant la juste quantité de nourriture, adaptée à votre nombre de personnes, à votre appétit, à vos goûts. Vous faites un geste pour la planète, pour votre porte-monnaie, pour votre conscience. Variez les plaisirs, en découvrant de nouvelles saveurs, de nouvelles recettes, de nouvelles cuisines. Vous choisissez vos plats en fonction de vos envies, de vos besoins, de vos occasions. Vous ne vous lassez pas de manger toujours la même chose, vous vous faites plaisir, vous vous régalez. Enfin, avec la livraison de repas à domicile, vous bénéficiez du meilleur service, du meilleur rapport qualité-prix, du meilleur choix, avec Kitchendaily. Cette box n°1 en France, vous propose chaque semaine des plats frais, variés et équilibrés, élaborés par un chef 3* Michelin, à partir de 6,50€ par repas. Avec Kitchendaily, vous mangez bon, vous mangez bien, vous faites des économies, vous vous simplifiez la vie.

Nicolas AUBINEAU
Diététicien Nutritionniste du sport et en clinique