Les maladies cardiovasculaires constituent la 1ère cause de mortalité dans les pays développés et représentent 1/3 du total des décès en France. Environ 20 millions de personnes sont concernés par ce risque. En France, chaque année, les maladies cardiovasculaires se chiffrent par 120000-130000 crises cardiaques et autant d’attaques cérébrales et
Auteur de nombreux livres sur la nutrition, diététicien au centre de rééducation cardiaque Cardiocéan de La Rochelle, Nicolas Aubineau accompagne sportifs et patients dans leur rééquilibrage alimentaire, dans une démarche bienveillante et douce. Grand voyageur, il a découvert les terres hawaïennes dans sa jeunesse et se rappelle de l’abondance des propositions
Fatigué de payer vos consultations diététiques entre 30 et 100 € sans aucun remboursement ? Saviez-vous que seules les mutuelles santé permettent de couvrir ces frais, puisque la Sécurité Sociale exclut systématiquement les consultations diététiques ? Découvrez notre analyse comparative des meilleures mutuelles diététicien pour économiser jusqu’à 275 €/an, avec des
Parmi mes conseils pendant et après l’effort, un des principaux sera d’utiliser une boisson énergétique, boisson adaptée à l’effort, à ne pas confondre avec une boisson énergisante (déconseillée avant, pendant et après l’effort), la boisson énergétique est communément appelée « boisson pour le sport » par le grand public mais
Le régime Weight Watchers (WW) fait partie des régimes les plus connus au niveau universel. Il a été créé aux États-Unis et il intègre des principes de base au niveau alimentaire très simples et ludiques. Le régime Weight Watchers reste un régime à visée perte de poids dans sa globalité,
À l’ère du digital, les solutions de santé en ligne connaissent une croissance remarquable. Consulter un professionnel de la santé via une plate-forme telle que Dokteronline permet désormais d’obtenir des conseils médicaux adaptés à ses besoins, sans même sortir de chez soi. Grâce à ces innovations, il est possible de bénéficier
Pour la majorité des Françaises et des Français, l’équilibre alimentaire n’est pas bon, nous mangeons trop gras, trop sucré ou trop acide. Or, un bon équilibre acido-basique dans le sang permet de prévenir l’ostéoporose, les troubles ostéo-tendineux, les inflammations et la fatigue chronique. La nutrition a donc un rôle important
Les maladies cardiovasculaires sont une des principales causes de mortalité dans le monde, avec environ 32% des décès d’après l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS). En France, ce sont principalement les personnes âgées qui en sont les victimes, ce qui représente environ 140 000 décès par an. Pour endiguer cela,
Les bénéfices de l’activité physique sont multiples. Auparavant, et il n’y a pas si longtemps que ça, on disait de bouger plus. Oui, mais par rapport à quoi, à qui ? Quels sont les repères ? Un peu comme si on était sur la route sans les panneaux ou encore
Le cholestérol est un terme bien connu dans la population française, mais peu savent réellement le définir. Beaucoup le voient comme un ennemi de l’organisme, comme une autre vision du gras, de l’obésité (etc.) alors que ce n’est qu’une partie visible de l’iceberg… il existe du bon cholestérol et du
Largement reconnus dans le monde du bodybuilding et de la musculation en général, les documentations sur les BCAA (ou acides aminés ramifiés) fleurissent de partout dans les revues spécialisées ou les articles web. Les vertus mises en avant sont : anabolisants, anti-cataboliques, prise de masse, définition musculaire… Seulement, leurs effets
Le marathon reste une distance mythique à la vue de tout sportif et sportive, notamment pour celles et ceux qui sont habitués à courir de manière occasionnelle dans un cadre essentiellement de loisir, mais pas que… En effet, il n’est pas rare de voir des coureurs et coureuses qui ont
La prise de compléments alimentaires est fréquente chez les sportifs de haut niveau de statut professionnel et entre, pour certains, dans leur stratégie de nutrition du sport. Chez les amateurs de tous niveaux (mais plutôt bon et haut-niveau), elle se justifie en fonction de l’état de fatigue, de l’équilibre alimentaire,
Les probiotiques ont de multiples vertus positives pour notre organisme. Avant d’entrer dans le détail, sachez que l’intestin est un organe clé concernant le bon fonctionnement de l’organisme. La barrière muqueuse (ou barrière muqueuse intestinale) correspond à un épithélium d’une surface de 300 m² et est hérissée de villosités et
Parmi les produits connus par le grand public, la spiruline se fait une place de choix avec son excellente réputation. Que vous soyez sportifs ou non, végétarien ou non (etc.), la Spiruline aura forcément un intérêt pour vous dans cette optique de prévention et santé. Je vous explique ce qu’est
Les sportifs ont trop tendance à parler de « sucre lent » ou de « sucre rapide » mais il faut comprendre que ces notions ne veulent rien dire. En effet, comme je le démontre avec mon article sur la maltodextrine, il peut y avoir des sucres qui sont à
Mythe ou réalité la maltodextrine les 3 jours avant une course ? En tant que Diététicien du sport, je vous réponds en toute transparence car je lis et entends tout et son contraire. Très utilisée en préparation d’une course, la Malto est, pour certains, un produit miracle, pour d’autres une
Le régime keto (ketogenic diet en anglais) ou régime cétogène (ou en anglais LCHF pour Low Carb High Fat) est un régime assez strict visant à consommer très peu de denrées alimentaires glucidiques et, à contrario, à ingérer beaucoup d’aliments riches en lipides. Dans le monde de la nutrition du
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Diététicien Nutritionniste spécialisé en nutrition sportive et clinique, je partage ici mes connaissances pour vous aider à adopter une alimentation adaptée à vos objectifs de santé et de performance.
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