Vous vous posez la question, tout le monde se la pose. Pourquoi avaler une gélule, pourquoi choisir une poudre ou un liquide, pourquoi même songer à ces solutions nutritionnelles qui remplissent rayons et conversations ? La réponse fuse, nette : vous devez recourir à ces produits lorsque votre alimentation ne
Un matin, le froid s’infiltre jusque sous la peau, la tête reste lourde, l’envie s’effiloche. Le corps voudrait tout arrêter, l’esprit traîne. Ce sentiment d’usure s’invite, il s’installe, parfois sans prévenir. Qui n’a jamais ressenti ce frein invisible qui colle aux gestes, ce moment flottant où la motivation s’effrite ?
Un matin, la glace renvoie un reflet inattendu. Le chiffre affiché sur la balance arrête le temps, ou presque. Le point de départ, parfois brutal, d’une envie de métamorphose. On parle alors d’un corps différent, d’une énergie neuve, du plaisir simple de remettre un vêtement oublié. Mais pourquoi cette obsession
Une lassitude qui colle à la peau, des muscles lourds, la tête qui tangue après un effort intense. Qui n’a jamais ressenti ce moment où l’énergie s’évapore, sans coup férir ? L’ubiquinone, ce mot qui revient dans les discussions animées de salle de sport ou de cabinet médical, intrigue. Faut-il
Un rendez-vous avec un diététicien nutritionniste, c’est rarement anodin. L’échange commence souvent sur la pointe des pieds, puis très vite les questions fusent. Pourquoi ce choix alimentaire, cette fatigue persistante, ce besoin de tout réapprendre devant l’assiette ? Parfois, il s’agit d’un sportif qui rêve de repousser ses limites. D’autres
Avez-vous déjà ressenti cette sensation étrange de fatigue après un entraînement pourtant parfaitement orchestré ? Ce coup de mou imprévu, qui met à mal la récupération, n’est pas toujours lié à l’intensité de l’effort. Bien souvent, un détail discret de votre alimentation fait la différence. Un minéral comme le manganèse, bien
Le stade s’illumine, les applaudissements fusent, les roues mordent le tartan, la respiration s’accélère. Vous ressentez ce frisson, cette tension juste avant le départ ? Pourtant, une interrogation vous traverse, presque instinctive, tant elle est rarement abordée de façon précise. Comment adapter les habitudes alimentaires d’un sportif porteur de handicap
Votre énergie s’effondre-t-elle dès que vous franchissez les frontières pour une compétition ? Le moindre souci digestif ruine-t-il vos préparations malgré votre discipline à l’entraînement ? Les voyages bouleversent l’équilibre du sportif, mais il existe des moyens d’agir pour préserver la forme et la performance, même loin de ses repères. Ajouter
Prendre soin de sa santé ne concerne pas forcément le volet curatif après la survenue des maladies. Il est possible d’agir en amont avec la prévention grâce à une alimentation adaptée. Face aux multiples tendances et effets de mode, il est désormais compliqué d’identifier les bons aliments sur lesquels miser.
Course principale 2024: Grand Raid de La Réunion (La Diagonale des Fous) Pouvez-vous me dire comment vous avez connu mon site ? Lorsque l’on pratique une activité sportive, l’alimentation ( et l’hydratation) jouent un rôle essentiel dans la performance et la récupération. Trouver les bons produits peut cependant s’avérer complexe
Objectif principal 2025: Embrunman Pouvez-vous me dire comment vous avez connu mon site ? Sur le longue distance, j’ai commencé à avoir des soucis de digestion. Je me suis vite rendu compte que l’endurance reste une somme de 3 facteurs : sommeil, entraînement ET alimentation. Cherchant à mieux maîtriser ce point,
La dénutrition n’est pas qu’une question de poids. Chez les seniors, elle touche directement la force, la mémoire, l’équilibre et même l’envie de profiter de la vie. De nombreuses personnes pensent qu’un manque d’appétit est normal avec l’âge, mais ce n’est pas le cas. Derrière un repas sauté ou une
Une lumière douce éclaire l’écran. Vous hésitez avant de réserver cette consultation diététique en ligne. Et la question tombe : sera-t-elle remboursée ? Entre chiffres incompréhensibles et formulaires interminables, beaucoup finissent avec une note imprévue. L’air semble plus lourd quand on découvre la facture. Pourtant, tout ne se joue pas au hasard.
L’été s’installe, mais la chaleur ne faiblit pas. À table, chaque bouchée compte davantage quand le thermomètre reste bloqué au-dessus des 30°C. Boissons sucrées, plats salés ou menus trop copieux peuvent transformer un simple déjeuner en vrai coup de chaud. Le corps n’a plus la même tolérance, la digestion ralentit
Un simple regard vers votre assiette et déjà mille interrogations surgissent. Vous vous demandez pourquoi la consultation diététique de votre voisin est remboursée alors que la vôtre reste à votre charge ? Cette question vous concerne, que vous soyez sportif assidu, patient vivant avec une maladie chronique ou simplement attentif
La première fois que vous posez le pied sur un sentier ombragé, le souffle court, le cœur battant, il flotte un mélange d’excitation et de doute. Que ressent-on vraiment à l’idée de renouer avec le sport lorsque l’obésité s’invite quotidiennement dans la vie ? Êtes-vous de ceux qui hésitent, qui
Les sportifs seniors engagés dans des disciplines d’endurance, comme le vélo ou le trail, savent que l’âge transforme leur corps. Mais une question persiste : comment maintenir vos performances tout en préservant votre santé ? Une simple augmentation des glucides ne suffit pas. Une approche nutritionnelle globale, intégrant protéines, vitamines, minéraux et
Avez-vous déjà hésité entre une parapharmacie et une pharmacie pour vos compléments alimentaires ? Ce choix peut sembler anodin, mais il influence directement votre santé et vos habitudes. Chaque lieu a ses spécificités, répondant à des besoins précis. En comprenant leurs différences, vous pourrez mieux orienter vos décisions et profiter
A propos
Diététicien Nutritionniste spécialisé en nutrition sportive et clinique, je partage ici mes connaissances pour vous aider à adopter une alimentation adaptée à vos objectifs de santé et de performance.
Newsletter
Recevez mes conseils exclusifs directement dans votre boîte mail !
Informations légales
© 2025 Nicolas Aubineau Diététique | Tous droits réservés
