Comparatif des barres énergétiques 2018 | Nicolas Aubineau

Découvrez mes comparatifs de produits énergétiques dédiés au sport afin que vous fassiez votre choix en toute connaissance de cause.

Barre énergétique – comparatif 2018

En tant que Diététicien du sport, j’ai créé un comparatif sur la qualité et le prix de 44 barres énergétiques disponibles sur le marché français.

 

barre energetiqueSuite aux différentes mises à jour des mes comparatifs boissons,  gels et en attendant celui sur les boissons de récupération,  je me suis attaqué à un des produits : la barre énergétique. En effet, elle est très utilisée dans le trail, triathlon, cyclisme et à un degré moindre dans le running. Cette édition 2018 est marquée par l’entrée de 8 barres dans le comparatif ! Après le tableau (en bas de page), je vous propose quelques barres adaptées aux efforts longs avec des protéines bien dosées.

 

POINT IMPORTANT : tout comme sur le comparatif des gels énergétiques, j’ai adapté les quantités requises car, clairement, une barre énergétique ne vaut pas une boisson (en moyenne, pour les glucides, 2 barres = 1 bidon de boisson énergétique, par contre, sur les vitamines et minéraux, c’est très aléatoire suivant les marques). Sachez cependant que les barres sont (en moyenne) mieux composées que les gels.

 

Comment bien choisir sa barre énergétique (entre court et longue distance) ?

Le choix d’une barré énergétique a son importance suivant l’effort. En effet, sur du long (>5-6h), une barre apportant des protéines (sans pour autant être hyper-protéinée) a son importance pour limiter la casse de la masse musculaire et complémenter l’apport énergétique. Un ratio de 20g de glucides avec 4 à 6g de protéines par barre serait un très bon compromis. 😉 Vous trouverez en bas de page (dessous le tableau), les barres énergétiques que je vous conseille car je les estime adaptées aux longs efforts.

 

Principe du comparatif et système de notation

Ce qui fait le succès du comparatif sont les points suivants qui montrent sa neutralité.

 

Modalités

L’ensemble du comparatif est réalisé sur les informations obligatoires données par les marques sur les valeurs nutritionnelles de leur barre, ces points ne permettant pas de tricher. Ainsi, je regarde donc ce qu’elles ont dans le ventre en me mettant à la place du consommateur qui regarde l’analyse nutritionnelle fournit par la marque. Pour information, je ne tiens pas compte du goût qui est très personnel, ni des éventuelles relations publiques, commerciales que l’on me propose du genre « je vous offre une dotation annuelle et vous parlez en bien de notre marque ». Je suis toujours sceptique quand je lis certaines choses sur des marques par des blogeurs qui ressemblent étrangement au texte que l’on me demande de mettre en contrepartie de cette dotation. 🙁

 

Point de règlement

Il est important de noter que depuis le règlement allégations, les marques ne peuvent pas communiquer (ce qui n’empêche pas la majorité d’entre elles de le faire !) sur un actif dont les Valeurs Nutritionnelles de Référence (VNR) sont inférieures à 15% ! Ce qui donne que de nombreuses marques parlent pour 100g de produit et non pour 1 barre car avec 100g, elles sont à peu près sûres d’être correctes (une barre en moyenne faisant 35g). Malin 😉, mais je contourne ce piège.

 

Notation

Note qualité : à partir des analyses nutritionnelles données par les marques pour le consommateur, je soustrais 3 points dès qu’un des actif important est absent ou insuffisamment dosé (<50% des besoins) : glucides, sodium, potassium, magnésium, vitamine B, antioxydants (vitamines B2, C, E ou zinc). 1.5 point est soustrait si l’actif est sous dosé à + 50% des besoins. Il n’y a que sur les BCAAs où j’ai fait le choix de ne pas enlever de points aux barres qui’ n’en ont pas mais j’ai ajouté 3 points à celle qui en a (et oui, c’est au singulier !!!).

 

Depuis le comparatif 2017, je fais le ratio sucres/glucides de l’analyse nutritionnelle et enlève 1.5 point s’il est entre 50% et 75% et 3 points s’il est entre 75.1% et 100%. Ainsi, cela privilégie la complexité de la ration glucidique de la barre entre glucides venant de différentes sources: simples (glucose, fructose, saccharose, dextrose…) et complexes (maltodextrines, amidon). In fine, cela représente un panel plus large au niveau de la vitesse d’assimilation (plus ou moins rapide), intéressant pour les sports d’endurance (trail, marathon, ultra, triathlon…).

 

Note prix : pour chaque barre, je fais un prix au kilogramme auquel j’applique un barème.

 

Pour ce faire, vous trouverez un tableau PDF à télécharger avec l’ensemble des résultats puis, sur cette page, un résumé par actif/ingrédient et un autre, très intéressant par boisson/marque. 

 

 

Mes coups de gueule

Qualité des barres

Seulement 3 barres ont du sodium, magnésium et potassium (et encore aucune n’a les 3 de bien dosés), 1 seule barre a des BCAAs (Iron force de STC® Nutrition), à tel point que j’ai revu le barème pour les BCAAs en bonifiant celle qui en a plutôt que de sanctionner toutes les autres sinon j’avais des notes qualité dans le négatif ! Il y a vraiment des barres intéressantes mais pas mal de barres avec quasiment pas de vitamines et minéraux… lisez bien les analyses nutritionnelles.

 

Ergysport®

Leur liste des ingrédients ainsi que leur argument commercial mentionnent de multiples vitamines dont on ne trouve pas trace dans l’analyse nutritionnelle. Soit c’est un oubli, soit parce que les vitamines non mentionnées ne sont pas dosées à 15% dans VNR (et dans ce cas pourquoi les mettre dans l’argumentaire commercial) ? Cf. copie écran

 

 

Méthode d’analyse

  1. Ressortir les barres les plus présentes sur le net => j’en ai dénombré 44;
  2. Avoir un point de comparaison simple et efficace pour l’internaute soit 1 barre;
  3. Ressortir les ingrédients importants ainsi que leur grammage et regardez le(s)quel(s) est(sont) absent(s) ou insuffisant(s);
  4. Établir un prix au kg pour comparer le coût réel de la barre;
  5. Noter via un critère que j’ai défini (et expliqué) la qualité de la barre et son tarif pour obtenir une moyenne. Cette dernière peut être modifiée suivant si votre critère principal est le coût ou la qualité.

Voici les marques comparées (par ordre alphabétique) : Aptonia® – Apurna® – Authentic® Nutrition – Beet It® – Chimpanzee® – Clif Bar® – Eafit® – Effinov® Sport – Eric Favre® – Etixx® – Fenioux Multisport® – Hello Joya®  – High 5® – Hydrascore® Performance – Inkospor® – Isostar® – Journey Bar® – Meltonic® –  Mulebar® – MX3® – Nutrisens® Sport – Overstim’s® – Oxsitis® – PowerBar® – Punch Power® – SIS® – Sponser® – STC® – +Watt® – Wiggle®.

 

Résultat du comparatif des barres énergétiques 2018

Le classement se fait en fonction de la meilleure note au rapport qualité/prix suivant les analyses nutritionnelles établies entre le 12 et 18 août 2018.

 

Actifs conseillés et résumé du comparatif

  • Glucides : je conseille 20g minimum par barre. Le panel va de 7.3g (Energy Bar d’Eric Favre®) à 45.2g (Inkospor®). 31 barres sont bien dosées en glucides, 3 en est proche (-2.5g) et 10 sont à plus de 2.5g de mon minimum. Moyenne du panel 27.2g
  • Ratio sucres/glucides : je conseille un ratio de sucre inférieur à 50% pour orienter vers une qualité et un panel plus large des différents glucides apportés (maltodextrines, glucose, fructose, saccharose…). 15 marques sont inférieures à 50%, 18 entre 50 et 75% et le reste est au-dessus de 75%. Moyenne de 63% sur le panel.
  • Sodium : je conseille 50mg minimum par barre (vs. 300mg pour les boissons). Écart impressionnant entre les 4mg de différentes barres (autrement dit il n’y a rien !) et les 268mg de l’Authentic Bar d’Overstim’s® ! 15 barres sont bien dosées, 6 barres en ont entre 25mg et 50mg, 21 moins de 25mg et 2 barres n’en ont pas (+ Watt® et Antioxy Bar de Nutrisens®) ! Moyenne du panel 58.7mg. Lire mon article sur le sodium et le sport.
  • Potassium : la réglementation européenne allègue pour 300mg par contenant, je descends à 50mg. 3 barres sont bien dosées (STC® Nutrition, Eafit® et Hello Joya®), Oxsitis® en a un peu moins et toutes les autres barres n’en ont pas du tout ! Lire mon article sur le potassium et le sport.
  • Magnésium : la réglementation européenne allègue à 56mg, je la suis. 7 barres sont bien dosées, 1 barre n’en a pas suffisament et 36 barres n’en ont pas ! Lire mon article sur le magnésium et le sport.
  • Vitamines du groupe B : je conseille la présence d’au moins 2 vitamines du groupe B différentes. 13 barres sont bien dosées, 11 n’ont qu’une seule vitamine du groupe B, 20 n’en ont aucune. Lire mon article sur les Vitamines  B et le sport.
  • Antioxydants : il s’agit des vitamines C (mini 12mg), E (1.8mg) ou du zinc (2.5mg) où ces données ont été transmises par la réglementation européenne que je suis. 18 barres sont bien dosées, 1 barre en a plus de 50% des apports conseillés et 25 n’en ont aucune. Moyenne du panel 10.9mg de vitamine C. Lire mes articles sur la vitamine C, le stress oxydatif et le zinc.
  • BCAAs : je conseille 500mg par barre, 1 seule barre est bien dosée (Iron Force de STC® Nutrition), les 43 autres barres n’en ont pas du tout ! Lire mon article sur les BCAAs.
  • Le tarif moyen est de 54€ au kg (+3.75€ vs comparatif 2017) avec un tarif qui va de 17.50€ (Aptonia®) à 96€ (Ergysport®) du kg ! 5 fois plus cher…

 

Classement complet

Voici le classement complet du meilleur rapport qualité/prix jusqu’au moins bon. Vous trouverez dessous ce tableau le PDF complet avec tous les détails par actifs, ingrédients.

Vous pouvez rechercher votre barre avec le champ ci-dessous :

BARRE AVIS GÉNÉRAL QUALITÉ PRIX
Energy Bar
(Clif Bar®)
clif bar Bien dosée en glucides, sodium, magnésium, vitamines du groupe B et antioxydants, un bon ratio de sucres/glucides, absence de potassium et bcaa. Le prix au kg bas. Une très bonne barre y compris sur le long avec 9.4g de protéines. 17 17 17
VO2 max bar
(STC Nutrition®)
VO2 max bar stc nutrition Meilleure barre en qualité. Bien dosée en glucides, potassium, magnésium, vitamines du groupe B, antioxydants et ratio sucres/glucides. Un peu trop léger en sodium et absence de bcaa. Un cout eu kg dans la moyenne. 16.25 18.5 14
Iron Force Bar
(STC Nutrition®)
VO2 max bar stc nutrition Bien dosée en glucides, sodium, potassium et bcaa. Un ratio de sucres/glucides perfectible, il manque 1 vitamine du groupe B et absence de magnésium et antioxydants. Un coût au kg dans la moyenne. 15.5 17 14
Low GI
(Inkospor®)
LOW GI barre INKOSPOR Bien dosée en glucides, sodium, vitamines du groupe B et antioxydants, le ratio de sucres/glucides est à 66%, absence de potassium, magnésium et bcaa. Le prix au kg est assez bas d’où sa bonne moyenne. 15.5 12.5 18.5
Energy sport bar
(Isostar®)
isostar energy sport bar Bien dosée en glucides, sodium, vitamines du groupe B et antioxydants. Absence de potassium, magnésium et bcaa. Ratio de sucres/glucides à 59%. Un coût en dessous de la moyenne. 15 12.5 17.5
Energy Bar
(Inkospor®)
ENERGY BAR INKOSPOR Bien dosée en glucides, ratio de sucres/glucides, vitamines du groupe B et antioxydants, le sodium est trop bas (4mg vs 50 conseillés), absence de potassium, magnésium et bcaa. Le prix au kg est assez bas d’où sa bonne moyenne. 14.75 11 18.5
Ultra Fruits Bars
(Aptonia®)
aptonia ultra fruits bars Bien dosée en glucides, antioxydants et vitamines du groupe B, trop légère en sodium, un ratio de sucres/glucides trop juste, absence de magnésium, potassium et bcaa. Un coût au kg très abordable. La reformulation n’a pas été dans le bon sens. 14.75 9.5 20
XXL energy bar
(MX3®)
xxl energy bar mx3 Bien dosée en glucides, sodium, magnésium, vitamines du groupe B et antioxydants. Un ratio de sucres/glucides trop juste à 62%, absence de potassium et bcaa. Son coût au kg étant proche de la moyenne. 14.5 15.5 13.5
Barre moelleuse énergie
(Apurna®)
APURNA BARRE ENERGIE moelleuse energie Bien dosée en glucides, ratio de sucres/glucides, sodium, vitamines du groupe B et antioxydants. Absence de potassium, magnésium et bcaa. Un coût légèrement en dessous de la moyenne. 14 14 14
Authentic bar
(Overstim’s®)
authentic bar overstims Bien dosée en glucides, sodium et antioxydant, un ratio de sucres/glucides trop juste, il manque 1 vitamine du groupe B, le reste est absent (potassium, magnésium et bcaa). Un prix au kg en deçà de la moyenne. 14 11 17
Barre énergétique
(Eafit®)
barre energetique eafit Bien dosée en glucides, potassium, magnésium et antioxydants, un ratio de sucres/glucides trop juste. Il manque 1 vitamine du groupe B, le sodium est trop faible et absence de bcaa. Un prix au kg est dans la moyenne. 13.25 14 12.5
Energy bar
(High 5®)
high 5 energy bar Bien dosée en glucides avec un bon ratio de sucres/glucides et c’est tout ! Un peu trop légère en sodium, le reste est absent (potassium, magnésium, vitamines du groupe B, antioxydants et bcaa). Un tarif pas cher qui explique le classement. 13.25 6.5 20
Energy sport bar
(Etixx®)
Etixx sport bar Bien dosée en glucides, sodium et magnésium, antioxydants, un bon ratio de sucres/glucides mais absence du reste (potassium, vitamines du groupe B et bcaa). Son coût au kg est dans la moyenne. 12.75 12.5 13
High energy
(Sponser®)
sponser high energy Bien dosée en glucides, un bon ratio de sucres/glucides, pas assez dosé en sodium, le reste est absent (magnésium, antioxydants, potassium, vitamines du groupe B et bcaa). Son cout au kg est inférieur à la moyenne. 12.75 11 14.5
Barre énergétique
(Wiggle®)
wiggle barre énergétique Bien dosée en glucides, un ratio de sucres/glucides intéressant, pas assez de sodium et absence du reste (potassium, magnésium, vitamines du groupe B, antioxydants et bcaa). Son prix au kg est très attractif. 12.5 5 20
Authentic bar
(Beet It®)
beet it barre pro elite bar Bien dosée en glucides, sodium, un excellent ratio de sucres/glucides mais absence du reste (potassium, magnésium, vitamines, antioxydants et bcaa). Un prix au kg inférieur à la moyenne. 12.25 8 16.5
Sports bar
(High 5®)
high 5 sports bar Bien dosée en glucides, sodium, un ratio de sucres/glucides proche des 50%, léger en sodium (40 vs 50g conseillés) mais absence du reste (potassium, magnésium, vitamines, antioxydants et bcaa). Un prix au kg inférieur à la moyenne. 12 6.5 17.5
Flapjack
(Nutrisens® Sport)
nutrisens flapjack Bien dosée en glucides et sodium, un ratio de sucres/glucides à 51%, le reste est absent (vitamines du groupe B, potassium, magnésium, antioxydants et bcaa). Un prix au kg attractif qui explique son classement. 11.75 6.5 17
Energize C2max
(PowerBar®)
energize powerbar Bien dosée en glucides, sodium et magnésium, le ratio de sucres/glucides est un peu au-dessus, les reste est absent (vitamines du groupe B, antioxydants, potassium et bcaa). Un prix au kg assez faible. 11.75 6.5 17
Barre douceur salée
(Fenioux®)
fenioux barre douceur salee Bien dosée en glucides, sodium avec un bon ratio de sucres/glucides, il manque 1 vitamine du groupe B, le reste est absent (potassium, magnésium, antioxydants et bcaa). Un prix dans la moyenne. 11.25 9.5 13
Barre Energiz heure
(Oxsitis®)
oxsitis barre energiz heure avis Bien dosée en glucides, sodium, vitamines B et antioxydants, un bon ratio de sucres/glucides à 63%, léger en potassium, le magnésium et BCAAs étant absents. Un prix au kg élevé. 11 14 8
Go energy bar mini
(SIS®)
science in sport GO ENERGY mini barre Bien dosée en glucides avec un bon ratio sucres/glucides, un peu léger en sodium, le reste est absent (potassium, magnésium, vitamines du groupe B, antioxydants et bcaa). Un prix au kg en deçà de la moyenne. 11 6.5 15.5
Barre énergétique
(Hello Joya®)
hello joya barre énergétique Bien dosée en glucides, magnésium et potassium, un ratio de sucres/glucides perfectible, trop léger en sodium et absence de vitamines B, antioxydants et BCAAs. Un prix au kg un peu au-dessus de la moyenne. 10.75 9.5 12
Barre longue énergie
(Fenioux®)
fenioux barre longue distance Bien dosée en glucides, un bon ratio de sucres/glucides, il manque 1 vitamine du groupe B, le sodium est trop bas, le reste est absent (potassium, magnésium, antioxydants et bcaa). Un prix au kg intéressant. 10.75 6.5 15
Essential bar
(Isostar®)
isostar essantial bar Bien dosée en glucides, il manque 1 vitamine B, trop léger en sodium, un ratio de sucres/glucides pas bon et absence de potassium, magnésium, antioxydants et bcaa. Un coût en dessous de la moyenne. 10.75 5 16.5
Antioxy bar
(Nutrisens® Sport)
nutrisens antioxy bar Bien dosée en antioxydants, un peu léger en glucides (18 vs 20 conseillés), manque 1 vit B, ratio de sucres/glucides pas bon et absence de sodium, potassium, magnésium et bcaa). Un prix au kg dessous la moyenne. 10.75 5 16.5
Barre énergétique
(Chimpanzee®)
barre energetique chimpanzee Bien dosée en glucides et en sodium, un ratio de sucres/glucides trop juste, le reste est absent (magnésium, potassium, vitamines du groupe B, antioxydants et bcaa). Un prix au kg dessous la moyenne. 10.5 6.5 14.5
Punchy bar
(Punch Power®)
punchy bar punch power Bien dosée en glucides, vitamines du groupe B et antioxydants, ratio de sucres/glucides élevé, trop léger en sodium, absence de magnésium, potassium et bcaa. Un prix supérieur à la moyenne. 9.5 9.5 9.5
Just Bar
(Authentic® Nutrition)
authentic nutrition just bar Bien dosée en glucides, un ratio de sucres/glucides trop juste, trop léger en sodium, le reste est absent (magnésium, potassium, vitamines du groupe B, antioxydants et bcaa). Un prix au kg dessous la moyenne. 9.5 3.5 15.5
Strudel
(Mulebar®)
mulebar strudel Bien dosée en glucides, un ratio de sucres/glucides pas mal et c’est tout. Pas assez dosée en sodium, le reste est absent (magnésium, potassium, vitamines groupe B, antioxydants et bcaa). Un prix au kg dans la moyenne. 9.25 5 13.5
Barre énergétique fondante
(Apurna®)
APURNA BARRE ENERGIE ANTIOXYDANTE FONDANTE Bien dosée en vitamines du groupe B et antioxydants, trop juste en glucides (16 vs 20g conseillés) et en sodium (24 vs 50mg conseillés) avec un mauvais ratio de sucres/glucides. Le reste est absent (magnésium, potassium et bcaa). Son tarif est au-dessus de la moyenne. 8.75 8 9.5
Barre énergie fruitée
(Fenioux®)
fenioux barre fruitée Bien dosée en glucides, trop léger en sodium, un mauvais ratio de sucres/glucides, il manque 1 vitamine du groupe B, , le reste étant absent (potassium, magnésium, antioxydants et bcaa). Un prix au kg proche de la moyenne. 8.75 5 12.5
Origin’bar
(Overstim’s®)
origin bar overstims Bien dosée en sodium, léger en glucides (17 vs 20g recommandés), un ratio de sucres/glucides perfectible, par contre absence du magnésium, potassium, vitamines du groupe B, antioxydants et bcaa). Un prix au kg un peu au-dessus de la moyenne. 7.5 3.5 11.5
Aminov®
(Effinov® Sport)
aminov effinov sport Bien dosée en sodium, magnésium, vitamines du groupe B et antioxydants, trop légère en glucides (13.3 vs 20g conseillés), absence de potassium et bcaa avec ratio de sucres/glucides élevé (78%). Son prix au kg est un des plus élevé (83.60€/kg). 7.25 9.5 5
Barre fruitée
(Overstim’s®)
overstims barre fruitee Bien dosée en glucides, proche au ratio de sucres/glucides, il manque 1 vitamine du groupe B, léger en antioxydants (6.4 vs 12mg de vitamine C), trop léger en sodium, le reste est absent (potassium, magnésium et bcaa). Un prix au kg au dessus de la moyenne. 7.25 5 9.5
UTMB bar
(Overstim’s®)
utmb bar overstims utmb barre Cf. coup de gueule ! Un peu juste en glucides (19 vs 20g conseillés), ratio de sucres/glucides trop élevé (84%), trop faible en sodium (24 vs 50mg conseillés), absence du reste : vitamines B, magnésium, potassium, antixoydants et bcaa. Le tout pour un prix au kg très élevé (71.8€/kg). 5.75 3.5 8
Energy bar
Eric Favre®)
eric favre energy bar Beaucoup trop légère en glucides (7.3 vs 20g conseillés), ratio de sucres/glucides trop élevé (81%), trop faible en sodium (5 vs 50mg conseillés), absence du reste : vitamines B, magnésium, potassium, antixoydants et bcaa. Le tout pour un prix au kg au-dessus de la moyenne. 5.5 0 11
Carbo+ performance
(+ Watt®)
+ watt carbo + 2nde note négative en qualité! Présence que de glucides, tout le reste est absent (sodium, potassium, magnésium, vitamines du groupe B, antioxydants et bcaa) ! Un prix au kg au-dessus de la moyenne. 5.25 2 8.5
Amelix
(Overstim’s®)
BARRE AMELIX OVERSTIMS Bien dosée en vit B, un peu légère en magnésium, trop légère en glucides (11.2 vs 20g conseillés), sodium et antixoydants, un ratio de sucres/glucides élevé, absence de magnésium, potassium et bcaa). Le tout pour un prix au kg élevé (76€/kg). 5.25 2 8.5
Energy bar
(MX3®)
mx3 energy bar Aucun actif n’est bien dosé ! Trop léger en glucides (13.5 vs 20g conseillés), ratio de sucres/glucides trop élevé, sodium trop léger et absence de potassium, magnéisum, vitamines B, antioxydants et BCAAs. Son coût au kg étant au-dessus de la moyenne ?! 5.25 0 10.5
Effort barre
(Ergysport®)
ERGYSPORT EFFORT BARRE FRUITS ROUGES Bon ratio de sucres/glucides, bien dosée antioxydants, trop léger en glucides (17 vs 20g conseillés) et sodium (20 vs 50mg conseillés), il manque 1 vitamine B. Absence de magnésium, potassium et bcaa. Le tout pour le plus gros prix au kg du panel (96€ ! pour une moyenne de 54€). 4.25 6.5 2
Barre Bio
(Overstim’s®)
BARRE BIO OVERSTIMS Un peu juste en glucides (18 vs 20g conseillés), ratio de sucres/glucides perfectible, trop faible en sodium (4 vs 50mg conseillés), manque 1 vitamine B, le reste est absent (magnésium, potassium, antixoydants et bcaa). Le tout pour un prix au kg très élevé (86€/kg) ?! 4 3.5 4.5
Tonic barre
(Meltonic®)
meltonic tonic barre Bien dosée en antioxydants, trop légère en glucides (16.4 vs 20g conseillés), sodium (4 vs 50 conseillés), ratio sucres/glucides très élevé (91%), le reste est absent (potassium, magnésium, vitamines du groupe B et bcaa). Un tarif au kg très élevé (79.6€/kg). 4 2 6
Bioscore
(Hydrascore® Performance)
 bioscore hydrascore performance Un peu légère en antioxydants, trop légère en glucides, sodium, un ratio de sucres/glucides très élevé, absence du reste (potassium, magnésium, vitamines du groupe B et bcaa). Un prix élevé au kg. 3.25 0.5 6

Les packagings sont issus des sites internet de chaque marque.

RESULTATS DU COMPARATIF DES BARRES ENERGETIQUES 2018

Certaines fois, le pdf ne s’ouvre pas, actualisez votre page en recliquant sur l’url ou en tapant sur la touche [F5] 

 

Barres conseillées pour du long : ultra endurance, ultra trail, ironman…

Voici mes conseils par ordre de priorité :

  1. Barres Clif Bar® ou VO2 max bar de STC® Nutrition avec 10g de protéines et une composition en vitamines et minéraux très intéressantes;
  2. Barres Iron Force de  STC® Nutrition, Low GI d’Inkosport®, XXL Energy bar de MX3® et Authentic bar d’Overstims® pour leur apport en protéines avec une composition intéressante;
  3. Chimpanzee® (9.3g) si vous ne ciblez que les protéines;
  4. Douceur salée de Fenioux® qui permet de changer de goût avec 3.4g de protéines par barre.

 

Voici mon comparatif des barres énergétiques qui connaît un franc succès car il est indépendant, basé sur l’analyse nutritionnelle qui est légalement obligatoire.

 

J’espère avoir mis ma pierre à l’édifice concernant le choix d’une barre énergétique.

 

« Sachez cependant que chaque utilisateur doit trouver la barre énergétique qui lui convient ! »

 

Pour information, il est tout à fait possible de réaliser soi-même sa propre barre énergétique maison, je vous laisse la recette => barre énergétique sport.

Sportivement.

 

Nicolas AUBINEAU
Diététicien Nutritionniste du sport et en clinique
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Résumé
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Nom de l article
Comparatif des barres énergétiques 2018 | Nicolas Aubineau
Description
En tant que Diététicien du sport, j'ai créé un comparatif sur la qualité et le prix de 44 barres énergétiques disponibles sur le marché français.
Auteur
Nom du publieur
Nicolas Aubineau
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