Les comparatifs des produits énergétiques

Comparatif des boissons énergétiques

Par Nico — 21 minutes de lecture
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Depuis 10 ans, en tant que Diététicien Nutritionniste du Sport, je réalise des comparatifs de produits énergétiques du marché (boissons énergétiques, barres énergétiques, et gels énergétiques  ainsi que boissons de récupération ou les boissons électrolytes) permettant à celles et ceux qui le souhaitent de connaître la valeur nutritionnelle de chaque marque et ainsi faire leur choix en connaissance de cause.  La mise à jour du comparatif en janvier 2022 est complète avec 46 boissons comparées, les modifications de composition, de prix… Point important : j’ai modifié le barème des points sur les tarifs pour que le tarif moyen soit proche de la note de 10, c’est chose faite.

A noter que la crise Covid (hypothèse) a fait quelques dégâts avec pas moins de 4 marques qui ont disparu : Nutratlétic®, Oxsitis®, +Watt® et Wiggle®. De plus, certaines marques indiquent tous leurs produits en ruptures (High 5®) ou avec DLUO courte (Nutrisens® sport), hasard ?

Sommaire

Principe du comparatif de boissons énergétiques et système de notation

Ce qui fait le succès du comparatif, ce sont les points suivants qui montrent sa neutralité :

Modalités du comparatif

L’ensemble du comparatif est réalisé sur les informations obligatoires données par les marques sur leur site internet (ou à défaut sur les sites internet des revendeurs) concernant les valeurs nutritionnelles de leur boisson énergétique, ces points ne permettant pas de tricher. Je regarde donc ce qu’elles ont dans le ventre et ne tiens pas compte du goût qui est très personnel, ni des éventuelles relations publiques, commerciales que l’on me propose du genre « je vous offre une dotation annuelle et vous parlez en bien de notre marque ». Je suis toujours sceptique quand je lis certaines choses sur des marques par de nombreux blogueurs qui ressemblent étrangement au texte que l’on me demande de mettre en contrepartie de cette dotation 🙁

Certaines marques dont Herbalife® (etc.) ne mettent pas (ou plus) sur internet la composition et analyse nutritionnelle de leur produit, je ne peux donc pas les inclure ! Je rappelle que si une marque vend depuis son site internet, le règlement n°1169/2011 concernant INCO (information du consommateur sur les denrées alimentaires) impose de fournir certaines données dont l’analyse nutritionnelle depuis le 13 décembre 2016, c’est la loi !

Point de règlement

Il est important de noter que depuis le règlement allégations, les marques ne peuvent pas communiquer (ce qui n’empêche pas la majorité d’entre elles de le faire !) sur un actif dont les Valeurs Nutritionnelles de Référence (VNR) sont inférieures à 15% ! Ce qui donne que de nombreuses marques parlent pour 100g de produit et non pour 1 dose par bidon car avec 100g, elles sont à peu près sûres d’être bien. Malin 😉 mais je contourne ce piège.

Notation

Note qualité : à partir des analyses nutritionnelles, je soustrais 3 points dès qu’un des actifs importants est absent ou insuffisamment dosé (<50% des besoins horaires) : glucides, sodium, potassium, magnésium, vitamine B, antioxydants (vitamine C, E ou zinc), BCAAs. 1 point est soustrait si l’actif est sous dosé entre 50 et 75% des besoins horaires. Depuis le comparatif 2017, le ratio sucres/glucides enlève 1.5 point s’il est entre 50% et 75% et 3 points s’il est entre 75.1% et 100%. Ainsi, cela privilégie la complexité de la ration glucidique de la boisson entre glucides venant de différentes sources.

Note prix : pour chaque boisson, je fais un prix au kilogramme auquel j’applique un barème (nouveau barème en 2022).

Pour ce faire, vous trouverez un tableau PDF à télécharger avec l’ensemble des résultats puis, sur cette page, un résumé par actif/ingrédient et un autre, très intéressant, par boisson/marque.

Coups de gueule sur les marques de boissons énergétiques

Certaines marques, à mon sens, ne respectent pas l’internaute, voici pourquoi.

La qualité de certaines boissons énergétiques

5 boissons énergétiques apportent moins de 149.9mg de sodium, 26 n’ont pas de potassium, 21 de magnésium, 21 de vitamine B (peu importe laquelle) et 12 d’antioxydants. Comment justifier cela ? Où est le respect du consommateur ? Très régulièrement, les boissons US n’ont pas de vitamines et sont légères en minéraux, c’est bon à savoir lors de votre choix.

Overstims® et STC Nutrition® qui allèguent

Sur sa boisson Hydrixir® Bio, ils annoncent « sa formule spécifique composée de glucides, d’électrolytes (sodium) et vitamine C vous apporte une hydratation optimale et l’énergie nécessaire au maintien de votre efficacité tout au long de l’effort« . (copie écran). Quand on analyse sa composition, elle est en fin de classement.

Concernant STC Nutrition® et sa boisson VO2max®, ils annoncent « la SEULE contenant des protéines 100% Pure Isolat de Lactosérum et ce, dans un ratio idéal pour soutenir la masse musculaire pendant l’effort« . Des preuves de cela ? (source)

Wcup® sur le marketing longue distance

Ils ont deux boissons : sports drinks et longue distance sports drinks, nous pourrions légitiment croire que la longue distance est mieux dosée, mais non, c’est l’inverse. Très étrange. (source)

Punch Power® et sa boisson BioDrink Longue Distance

Comment est-ce possible, en l’espace de 2 ans, de baisser la qualité de sa boisson à ce niveau ? Elle passe de 14/20 en note qualité (bien dosée en glucides, magnésium, vit du groupe B, antioxydants et BCAA) en 2020 à 2/20 avec seulement les glucides de bien dosés cette année ? Le tout pour le même tarif !

Méthode d’analyse du comparatif de boissons de l’effort

  1. Ressortir les marques les plus présentes sur internet => j’ai dénombré 46 boissons.
  2. Avoir un point de comparaison simple et efficace pour l’internaute => partir sur les recommandations des marques pour 500mL (soit 1 gourde).
  3. Ressortir les ingrédients importants ainsi que leur grammage et regarder le(s)quel(s) est(sont) absent(s) => ces ingrédients et grammages sont définis par la Réglementation Européenne et une partie par mes retours terrains.
  4. Établir un prix au kilogramme pour comparer le coût réel de la boisson.
  5. Noter via un critère que j’ai défini (et expliqué) la qualité de la boisson et son tarif pour obtenir une moyenne. Cette dernière peut être modifiée suivant si votre critère principal est le coût ou la qualité.

Voici les marques comparées (par ordre alphabétique) : Affysport® – Aptonia® – Apurna® – Atlet®Nutrition –  Authentic Nutrition® – Chimpanzee® – Eafit® – Effinov Nutrition® – Ergysport® – Eric Favre® – Etixx® – Fenioux Multisport® – Gatorade® – GU® – Hydrascore® – Isostar® – Isoxan® – MelTonic® – MX3® – Nutrisens® sport (ex GO2®) – Powerade® – Overstim’s® – PiLeJe® – PowerBar® – Punch Power® – SIS® – Sponser® – STC Nutrition® – Ta® Energy – Torq® – Wcup®

Résultat du comparatif des boissons énergétiques 2022

Le classement se fait en fonction de la meilleure note au rapport qualité/prix suivant les analyses nutritionnelles établies entre le 14 et 18 janvier 2022. Si vous privilégiez la qualité, regardez mon classement qui vous permettra de faire un choix judicieux avec 7 boissons énergétiques qui ont plus de 14/20.

Actifs conseillés et résumé du comparatif (46 boissons comparées)

  • Glucides : je conseille 30g minimum (et 500mL de boisson) par heure d’effort donc par bidon. Le panel va de 19g (Hydrenergy 4®) à 75g (Isostar® avec Energy Sport Drink), il est important d’être entre 30 et 35g, en dessous ce n’est pas suffisant, au-dessus, il y a des risques de troubles digestifs (mais chacun à sa tolérance). 34 boissons ont plus de 30g, 8 marques entre 27.5g et 29.9g et 10 boissons en ont moins de 27.5g. Moyenne du panel 36.8g
  • Ratio de sucres/glucides : je conseille un ratio de sucre inférieur à 50% pour orienter vers une qualité et un panel plus large des différents glucides apportés (maltodextrines, glucose, fructose, saccharose…). 15 marques sont inférieures à 50%, 29 entre 50 et 75% et 8 sont au-dessus de 75% (et 1 marque n’indique rien ! Ta® energy). Moyenne de 54.4% sur le panel.
  • Sodium : je conseille 300mg minimum par heure d’effort. Écart impressionnant entre les 4mg de la boisson Sports Drinks de Wcup® (autrement dit il n’y a rien !) et les 1000mg de la boisson salée d’Overstims® ! 25 boissons sont bien dosées, 21 en ont entre 150, 299mg, 5 en ont moins de 150mg et 1 marque n’en a pas (SIS® Go Electrolyte). Moyenne du panel 315mg.
  • Potassium : la réglementation européenne allègue pour 300mg par contenant, je la suis. 9 marques sont bien dosées, 11 en ont entre 150 et 299 mg, 6 en ont entre 1 et 149 mg et 26 n’en ont pas du tout. Moyenne du panel 109 mg.
  • Magnésium : la réglementation européenne allègue à 56mg, je la suis également. 14 boissons sont bien dosées, 10 en ont entre 28 mg et 55 mg, 7 moins de 28 mg et 21 n’en ont pas du tout. Moyenne du panel 29.1 mg.
  • Vitamines du groupe B : je conseille la présence d’au moins 2 vitamines du groupe B différentes. 15 boissons en ont, 18 en ont qu’une seule et 10 n’en a pas du tout (principalement les boissons « américaines »).
  • Antioxydants : il s’agit des vitamines C (mini 12 mg), E (1.8 mg) ou du zinc (2.5 mg) où ces données ont été transmises par la réglementation européenne que je suis. 30 boissons en ont, 8 en ont entre 6 et 11.9g, 1 moins que 6g et 13 n’en ont pas. Moyenne du panel 20.7 mg de vitamine C.
  • BCAAs : je conseille 1g par bidon, cet actif est à la mode, notamment en ultra, certaines marques indiquent en avoir sans être bien dosé. 6 marques sont bien dosées, 3 marques en ont entre 0.5 et 1g, 1 en deçà de 50%, et les 36 autres marques n’en ont pas.
  • Le tarif moyen est de 35.65€ au kg (-0.22€ vs 2020) avec un tarif qui va de 10€ (Iso d’Aptonia®) à 77.81€ (Eric Favre®) du kg !
  • Note qualité moyenne : pour information, elle est de 8.05, pour le prix de 12.59 et en note générale de 10.32

Podium par notes

[Edit 04/02/2022 : Hydrascore® n°9 m’a contacté pour m’informer qu’ils avaient ajouté l’analyse nutritionnelle de leur boisson, c’était un oubli lors de la refonte de leur site internet. Torq® m’a également indiqué qu’ils avaient publié l’analyse nutritionnelle]

PODIUM QUALITÉ/PRIX PODIUM QUALITÉ
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  • Podium Qualité/Prix : Iso+ d’Aptonia® (16.5/20) devant Booster + d’Authentic® Nutrition (15.75/20) et Hydrascore 9 d’Hydrascore® (15/20)
  • Podium Qualité : Booster + d’Authentic® Nutrition (20/20) devant Hydrascore 9 d’Hydrascore® (18.5/20) et Iso+ d’Aptonia®, Boisson hydratation d’Apurna®, Hydrixir® Longue Distance d’Overstims® et Hydraminov® d’Effinov® Sport avec 15.5/20.

Quelle est la meilleure boisson énergétique ?

Voici le classement complet du meilleur rapport qualité/prix jusqu’au moins bon. Vous trouverez dessous ce tableau le PDF complet avec tous les détails par actifs, ingrédients.

Iso + d’Aptonia® : 16.5 (qualité 15.5 / prix 17.5)

avis iso+ aptonia decathlon Tout est bien dosé sauf les BCAAs (notés dans l’argumentaire commercial mais absents dans l’analyse nutritionnelle), une qualité des sucres perfectible (51.5%), le reste est bien dosé avec un prix au kg parmi les plus bas du marché ! Une 1ère place méritée.

Authentic Booster + d’Authentic® Nutrition : 15.75 (qualité 20 / prix 11.5)

avis AUTHENTIC BOOSTER + authentic nutrition Toujours la seule boisson à avoir tous les actifs ainsi que le ratio de sucres conformes à mes préconisations. Une note de 20/20 en termes de qualité. Au niveau tarif, elle est légèrement au-dessus de la moyenne. 1er sur le podium qualité !

Hydrascore n°9 d’Hydrascore® : 15 (qualité 18.5 / prix 11.5)

avis hydrascore 9 boisson énergétique Tout est bien dosé (glucides, sodium, magnésium, potassium, vitamines B, antioxydants et BCAA) mais le ratio de sucre perfectible (70.3%). Un prix au kg légèrement inférieur à la moyenne qui lui permet d’accrocher le podium en qualité/prix.

Boisson hydratation d’Apurna® : 14.5 (qualité 15.5 / prix 13.5)

apurna boisson hydratation Tout est bien dosé sur tous les actifs sauf les BCAAs (absents) et un ratio de sucre perfectible (65.2%). Un prix au kg légèrement inférieur. À noter un podium sur la qualité.

Boisson énergétique -3h d’Eafit® : 14.25 (qualité 14 / prix 14.5)

eafit boisson energetique -3h Bien dosée en glucides, sodium, magnésium, vitamines B et antioxydants. Un bon ratio de sucre, mais absence de potassium et de BCAAs. Un tarif au kg intéressant.

Sport Drink Longue Distance de MX3® : 14 (qualité 14 / prix 14)

Sport drink longue distance mx3 Bien dosée en glucides, sodium, vit du groupe B, magnésium et antioxydants avec un excellent ratio de sucre. Absence de potassium et de BCAAs. Un tarif au kg inférieur à la moyenne.

Boisson énergétique +3h d’Eafit® : 14 (qualité 12.5 / prix 15.5)

eafit boisson energetique +3h Bien dosée en glucides, magnésium, vit du groupe B et antioxydants avec un excellent ratio de sucre (10%). Un peu léger en sodium, absence de potassium et de BCAAs. Un tarif au kg inférieur à la moyenne.

Hydrixir Longue Distance d’Overstims® : 13.75 (qualité 15.5 / prix 12)

avis hydrixir longue distance overstims Bien dosée en glucides, sodium, magnésium, vit du groupe B et antioxydants avec un bon ratio de sucre. Sous dosé en BCAA (0.5g vs 1g conseillé) et absence de potassium. Un tarif au kg légèrement au-dessus de la moyenne.

Hydrate & Perform d’Isostar® : 13.25 (qualité 9.5 / prix 17)

avis HYDRATE & PERFORM isostar Bien dosée en glucides, sodium, magnésium et antioxydants. Il manque 1 vit B, le ratio de sucre est élevé (80%) et absence de potassium et BCAA. Un tarif au kg parmi le moins cher ce qui explique son classement.

Isotonic Power de STC Nutrition® : 13 (qualité 11 / prix 15)

avis isotonic power stc nutrition Bien dosée en glucides, ratio de sucre, vitamines B et antioxydants, un peu léger en sodium, trop léger en magnésium et potassium. Absence de BCAA. Un tarif au kg en deçà de la moyenne.

Iso d’Aptonia® : 12.75 (qualité 6.5 / prix 19)

avis iso aptonia decathlon Bien dosée en glucides, vitamines B et antioxydants, léger en sodium, un ratio de sucre trop élevé et absence de potassium, magnésium et BCAA. Le tarif au kg le plus bas d’où son classement généreux.

Energie progressive BCAA de Fenioux® : 12.5 (qualité 11 / prix 14)

fenioux boisson énergie progressive bcaa Bien dosée en glucides, sodium, antioxydants et BCAA, un ratio de sucre un peu haut (65.5%), il manque 1 vit B et absence de potassium et magnésium. Un tarif au kg légèrement inférieur à la moyenne.

Energy Sport Drink d’Isostar® : 12.5 (qualité 8 / prix 17)

isostar ENERGY SPORT DRINK Bien dosée en glucides (peut-être même trop avec 75g), antioxydants, un bon ratio de sucre. Il manque 1 vit du groupe B, le sodium est léger et le reste est absent (potassium, magnésium et BCAA). Un tarif au kg très intéressant ce qui explique se note moyenne.

Hydrixir Antioxydant d’Overstims® : 12 (qualité 11 / prix 13)

avis hydrixir antioxydant bio overstims Bien dosée en glucides, magnésium et antioxydants, un ratio de sucre perfectible (54.2%), il manque un peu de sodium et 1 vit B, absence de potassium et BCAA. Un tarif au kg dans la moyenne.

Sport Drink Antioxydant de MX3® : 12 (qualité 9.5 / prix 14.5)

sport drink antioxydant mx3 Bien dosée en glucides, sodium, vit du groupe B et antioxydants, un ratio de sucre un peu trop élevé et absence du reste (potassium, magnésium et BCAA). Un tarif au kg inférieur à la moyenne.

Sports Drink de Wcup® : 12 (qualité 8 / prix 16)

avis SPORTS DRINK wcup Bien dosée en sodium et antioxydants, un bon ratio de sucres, il manque 1 vit B et en glucides (27.7 vs 30g conseillés) et absence de potassium, magnésium et BCAA. Un tarif au kg en dessus de la moyenne.

Isotonic d’Etixx® : 11.75 (qualité 8 / prix 15.5)

etixx isotonic Bien dosée en glucides, potassium et magnésium, un peu léger en sodium, un ratio de sucre perfectible et absence du reste (vit du groupe B, antioxydants et BCAA). Un tarif au kg inférieur à la moyenne.

Boisson énergétique endurance d’Atlet® Nutrition : 11.25 (qualité 12.5 / prix 10)

atlet boisson énergétiqu endurance Bien dosée en glucides, sodium, potassium et antioxydants, un bon ratio de sucre (41.3%), il manque 1 vit B, trop léger en magnésium et absence des BCAA. Un tarif au kg supérieur à la moyenne.

Hydrogel BCAA de Fenioux® : 11.25 (qualité 11 / prix 11.5)

hydrogel bcaa fenioux Bien dosée en glucides, sodium, antioxydants et BCAAs. Un ratio de sucré perfectible, il manque 1 vit B et absence de potassium et magnésium. Un tarif au kg légèrement au-dessus de la moyenne.

Isomax de PowerBar® : 11 (qualité 6.5 / prix 15.5)

avis iso max isomax powerbar Bien dosée en glucides et sodium, un peu léger en potassium et magnésium, un ratio de sucre un peu élevé, absence de vitamine B, antioxydants et BCAA. Un tarif au kg inférieur à la moyenne ce qui explique sa position.

Isoactive de PowerBar® : 11 (qualité 5 / prix 17)

powerbar isoactive Bien dosée en sodium, un peu léger en glucides, potassium, magnésium, un ratio de sucre un peu élevé, absence d’antioxydants, vit du groupe B et BCAA. Un tarif au kg très inférieur à la moyenne d’où sa note.

Ergysport Effort d’Ergysport® : 10.75 (qualité 9.5 / prix 12)

ergysport effort Bien dosée en magnésium, vit du groupe B et antioxydants, un peu léger en sodium et potassium, un ratio de sucre un peu élevé, trop juste en glucides (26 vs 30g conseillés) ainsi qu’en BCAA (0.431 vs 1g conseillé). Un tarif au kg dans la moyenne.

Bio Energy de Ta® Energy : 10.25 (qualité 9.5 / prix 11)

avis bio enery de ta energy Bien dosée en glucides, sodium, potassium et antioxydants. Le ratio de sucres est légèrement perfectible, absence de magnésium, vitamines B et BCAA. Un tarif au kg au-dessus de la moyenne.

Energy Longue Durée de Fenioux® : 10.25 (qualité 6.5 / prix 14)

fenioux energie longue duree Bien dosée en glucides, vit du groupe B et antioxydants, un ratio de sucre assez élevé, trop léger en sodium et absence de potassium, magnésium et BCAA. Un tarif au kg relativement bas ce qui explique sa moyenne.

VO2 Max de STC Nutrition® : 10 (qualité 8 / prix 12)

avis vo2 max stc nutrition Bien dosée en vit B, antioxydants et BCAA, un bon ratio de sucre, trop léger en glucides (25 vs 30g conseillés), sodium, potassium et magnésium. Un tarif au kg légèrement supérieur à la moyenne.

Sport Pro d’Isoxan® : 10 (qualité 5 / prix 15)

ISOXAN Sport Pro Bien dosée en sodium, vit du groupe B, un peu léger en magnésium et antioxydants, trop léger en glucides (25.9 vs 30g conseillés), un mauvais ratio de sucre et absence du reste (potassium et BCAA). Un tarif au kg relativement bas ce qui explique sa moyenne.

Longue distance Sports Drink de Wcup® : 10 (qualité 5 / prix 15)

avis longue distance sport DRINK wcup Bien dosée en glucides et sodium, un bon ratio de sucres, il manque le reste : potassium, magnésium, vitamines B, antioxydants et BCAA. Un tarif au kg en dessous de la moyenne.

Boisson énergétique antioxydante de MelTonic® : 9.5 (qualité 11 / prix 8)

avis Boisson énergétique antioxydante Bio meltonic Bien dosée en glucides, sodium, magnésium et antioxydants, un très bon ratio de sucre, le reste est absent : potassium, vitamines B et BCAA. Un tarif au kg assez élevé.

Hydraminov d’Effinov® : 9.25 (qualité 15.5 / prix 3)

hydraminov effinov sport Bien dosée en sodium, potassium, magnésium, vit du groupe B, antioxydants et BCAA, un ratio de sucre perfectible (57.5%) et trop léger en glucides (26 vs 30g conseillés). Un des tarifs au kg les + élevés du panel ce qui explique sa note moyenne.

Endurance formula de Gatorade® : 9.25 (qualité 5 / prix 13.5)

avis Endurance Formula gatorade Bien dosée en glucides et sodium, un ratio de sucre légèrement élevé, un peu léger en potassium, le reste est absent (magnésium, vitamines B, antioxydants et BCAA). Un tarif au kg légèrement inférieur à la moyenne.

Boisson énergétique de Torq® : 9.25 (qualité 3.5 / prix 15)

avis boisson énergétique torq Bien dosée en glucides, un bon ratio de sucres, un peu léger en sodium, beaucoup trop léger en magnésium et potassium. Absence du reste (vitamines B, antioxydants et BCAA). Le tout pour un prix au kg inférieur à la moyenne.

Hyprosport de PiLeJe® : 9 (qualité 11 / prix 7)

Avis hyprosport effort pileje Bien dosée en sodium, magnésium, potassium et antioxydants, un ratio de sucre perfectible, les BCAA sont un peu légers, il manque 1 vit B et les glucides sont trop faibles (23 vs 30g conseillés). Un tarif au kg au-dessus de la moyenne.

Go Electrolyte de Science in Sport® : 9 (qualité 2 / prix 16)

SIS GO Electrolyte Bien dosée en glucides avec un excellent ratio de sucre, tout le reste est absent (sodium, potassium, magnésium, vitamines et BCAA) ! Hallucinant ! Un tarif au kg assez bas ce qui explique son classement.

Boisson isotonique de MX3® : 8.75 (qualité 2 / prix 15.5)

avis boisson isotonique mx3 Bien dosée en vitamines B, trop léger en glucides (27g vs 30g conseillés), un peu léger en antioxydants, un ratio de sucre perfectible, trop léger en sodium et absence du reste : potassium, magnésium et BCAA. Un tarif au kg inférieur à la moyenne.

Competition de Sponser® : 8.75 (qualité 2 / prix 17)

avis competition sponser Bien dosée en glucides avec un ratio de sucre un peu élevé, le reste est soit légèrement sous-dosé (sodium), soit trop sous-dosé (magnésium et potassium) ou carrément absent (vit du groupe B, antioxydants et BCAA). Un tarif au kg relativement bas ce qui explique sa moyenne.

Hydrixir salé d’Overstims® : 8.5 (qualité 6.5 / prix 10.5)

avis hydrixir salé overstims Bien dosée en glucides, sodium (1000mg), un excellent ratio de sucre (13.7%), il manque 1 vit du groupe B ainsi que des antioxydants, du potassium, magnésium et BCAA. Un tarif au kg au-dessus de la moyenne.

Carbo max de Nutrisens® Sport : 8.25 (qualité 3.5 / prix 13)

avis carbo max nutrisens sport Bien dosée en glucides et antioxydants, un peu léger en sodium, un ratio de sucres trop élevé et tout le reste est absent : potassium, magnésium, vit B et BCAAs. Un prix au kg proche de la moyenne.

Bio Drink Antioxydant de Punch Power® : 8 (qualité 5 / prix 11)

punch power bio drink antioxydant Bien dosée en glucides et antioxydants, un ratio de sucre élevé, le sodium est un peu léger (241 vs 300mg conseillés), le reste est absent (potassium, magnésium, vitamines B et BCAA). Un tarif au kg au-dessus de la moyenne.

Roctane Ultra Endurance de GU Energy® : 7.75 (qualité 6.5 / prix 9)

avis energy drink mix gu energy Bien dosée en glucides et sodium avec un bon ratio de sucres, les BCAAs un peu trop légers, le potassium est trop léger et le reste est absent (magnésium, vitamines B et antioxydants). Un tarif au kg au-dessus de la moyenne du panel.

Hydrixir bio d’Overstims® : 7.5 (qualité 3.5 / prix 11.5)

avis hydrixir bio overstims Bien dosée en glucides et antioxydants, un ratio de sucres perfectible, trop léger en sodium (15.8g vs 300mg conseillés !) et tout le reste est absent : potassium, magnésium, vitamines B et BCAA. Un tarif au kg légèrement au-dessus de la moyenne.

Bio Drink de Punch Power® : 6.75 (qualité 2 / prix 11.5)

punch power bio drink Bien dosée en glucides, un ratio de sucre perfectible, un peu léger en sodium, le reste est absent (vitamines B, potassium, magnésium, antioxydants et BCAA) ! Un tarif au kg légèrement au-dessus de la moyenne.

Bio Drink Longue Distance de Punch Power® : 6.5 (qualité 2 / prix 11)

punch power bio drink longue distance Reformulation ratée ! Bien dosée en glucides, un peu léger en sodium, un ratio de sucres améliorable et tout le reste absent (magnésium, potassium, vit B, antioxydants et BCAA). En 2020, elle était bien dosée en glucides, magnésium, vit du groupe B, antioxydants et BCAA, que s’est-il passé (note qualité divisée par 2) ??? Un tarif au kg au-dessus de la moyenne.

Gunpowder Energy Drink de Chimpanzee® : 6.25 (qualité 3.5 / prix 9)

avis hydratation drink chimpanzee Bien dosée en sodium et antioxydants, un peu léger en potassium, trop léger en glucides (23.4 vs 30g conseillés) et magnésium, le reste est absent (vit B et BCAAs). Un tarif au kg assez élevé.

Ice Storm de Powerade® : 5 (qualité 0 / prix 9)

ice storm powerade Rien n’est dosé comme mes préconisations, beaucoup trop léger en glucides (20.5 vs 30g conseillés), un ratio de sucre de 100% !!!!, le sodium est un peu léger et le reste est absent (potassium, magnésium, vitamines et BCAA). Un tarif au kg largement au-dessus la moyenne pour couronner le tout !

Isotonic Bio d’Eric Favre® : 4.25 (qualité 6.5 / prix 2)

avis isotonic bio eric favre Bien dosée en glucides, sodium et antioxydants, un ratio de sucres perfectible et absence du reste : magnésium, potassium, vitamines B et BCAA. Un tarif au kg est le plus élevé du panel, pourquoi ?!

Hydrenergy 4 d’Affysport® : 2.75(qualité 0 / prix 5.5)

hydrenergy 4 Bien dosée en antioxydants, un peu léger en sodium, le reste est trop faible : glucides 19 vs 30g conseillés, potassium, magnésium et absence de vitamines B et BCAA. Le tout pour un prix au kg très élevé.

Les packagings sont issus des sites internet de chaque marque.

RÉSULTATS DU COMPARATIF DES BOISSONS ÉNERGÉTIQUES 2022

Voici mon comparatif de boissons énergétiques qui connaît un franc succès car il est indépendant, basé sur l’analyse nutritionnelle qui est légalement obligatoire.

J’espère avoir mis ma pierre à l’édifice concernant le choix d’une boisson diététique.

Sachez cependant que chaque utilisateur doit trouver la boisson énergétique qui lui convient !

 

Nicolas AUBINEAU
Diététicien Nutritionniste du sport et en clinique