Fabien Garcera - Témoignages | Nicolas Aubineau

Fabien Garcera – Marathon et 100 km

Fabien Garcera – Marathon et 100 km
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Fabien GarceraCourse principale réalisée pendant le suivi en 2017:

100km de Millau – 15h56

 

Courses secondaires en 2017: 

Marathon d’Annecy – 4h08

Semi-Marathon Seyssan /Auch – 1h51

 

 

 

Pouvez-vous me dire comment vous avez connu mon site ?

Je l’ai connu en recherchant sur le net des alternatives aux produits proposés dans le commerce, au départ surtout pour le gâteau sport avant l’effort,

 

Pourquoi avoir franchi le pas et avoir fait appel à mes prestations ?

Après avoir lu plusieurs de vos articles, j’ai apprécié votre démarche, elle ne prônait pas tel ou tel régime, mais un plan modulable. Je ne comprenais pas tout, je voulais savoir ce que cela donné sur une alimentation globale. De plus cette année l’objectif était placé à une barre très haute.

 

Qu’est-ce que cela vous a apporté par rapport à votre gestion alimentaire d’avant prestation ?

Une prise de conscience que je m’alimentais trop et mal.

 

Concrètement, qu’est-ce que cela a modifié à votre « alimentation habituelle » ? 

J’ai varié les apports, légumes, féculents et réduit la viande au cours du même repas. Je cuisine encore moins gras et j’ai appris le sens des proportions, pratique quand on mange au restaurant le midi « dans des routiers ou autres ».

 

Est-ce que l’alimentation vous a parue difficile à suivre dans votre vie de tous les jours ?

Au début, j’ai eu des difficultés avec les dosages, puis les quantités de légumes importantes. Je n’ai jamais ou presque pu suivre la collation de l’aprés midi, c’était le repas de trop pour moi et mon activité professionnelle ne me le permettait pas trop.

 

Comment voyez-vous l’alimentation maintenant par rapport à avant ?

Plus équilibrée, plus saine…

 

Est-ce que cela a changé quelque chose dans votre comportement alimentaire ?

Le petit déjeuner est devenu plus complet, moins sucré, moins beurré. Je garde l’apport de fromage blanc, de fruits protéoléagineux et le jus de citron. Et surtout, j’ai réduis la consommation de viande et de sucre…

 

Voyez-vous une amélioration pertinente de vos performances?…

La performance, pour le moment, se situe dans l’objectif, mais je me sens beaucoup moins fatigué, j’ai pu faire ma préparation et surtout ce 100km sans blessures majeures (dés que je passe en dessous des 4h au Marathon , je vous envoie un petit mot).

 

… une meilleure faculté à récupérer?

C’est ma grande surprise, la récupération a été impressionnante, pratiquement la même que pour un marathon!

 

… une diminution de la fréquence de vos blessures?

Pas de grosses blessures, à part la réapparition d’un bobo au genoux, mais sur 100km , il peut se passer des choses.

 

… une amélioration de votre état de forme ?

Oui, je me sens beaucoup mieux, le sommeil est revenu, une meilleure humeur et encore plus de plaisir à courir.

 

Au final, votre ou vos objectif(s) a été ou ont été atteint(s) ?

Objectif atteint, avec une grande joie en plus. Cerise sur le gâteau, j’ai perdu du poids, et il me semble que je me suis approché de mon poids de forme! Cependant, le gourmand que je suis dois rester vigilant, mais je me rends compte que le plaisir culinaire peut être associé au plaisir du sport!

 

Merci encore Nicolas.

 

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