J’ai connu le site en faisant des recherches sur l’alimentation en course à pied et à travers les tests comparatifs de gels et boissons énergétiques.
J’ai franchi le pas et fait appel à Nicolas car je cours souvent entre midi et 14h, mon repas de midi était donc parfois sacrifié et j’avais tendance à compenser en mangeant plus le soir.
Je voulais l’avis d’un spécialiste pour équilibrer ma prise alimentaire et me guider dans mes choix.
Cela m’a aidé à être plus rigoureux. C’est un peu comme pour les entrainements, le fait d’avoir un plan à suivre cadre bien je trouve.
Les changements:
- J’ai fait plus attention au produits sucrés (alcool compris), que j’ai quasiment éliminé. Je mangeais surtout plus de légumes,
- Je n’ai pas trouvé le plan difficile à suivre, la trame était facile à adapter,
- Je suis plus rigoureux notamment les jours d’entrainement. Je fais bien attention de manger les aliments et les quantités indiqués.
Pour les effets, c’est plus difficile à préciser. Comme j’ai souffert d’une blessure à 4 semaines de l’objectif (Marathon de La Rochelle 2017), je n’ai pas pu mesurer l’apport du plan d’alimentation et n’ai pas atteint l’objectif souhaité.
Cependant, je suivrai le plan lors de la préparation d’une prochaine course.
