Nicolas Zammit – Triathlon

Pouvez-vous me dire comment vous avez connu mon site ?

En faisant des recherches sur des gâteaux sport maison.

Pourquoi avoir franchi le pas et avoir fait appel à mes prestations ?

Afin d’optimiser mon alimentation pendant ma préparation à une compétition. En effet, avant une compétition je ne mangeais pas assez dans le but de perdre du poids, du coup, j’avais des coups de pompe et mes compétitions ne se passaient pas pour le mieux car je manquais d’énergie.

Qu’est-ce que cela vous a apporté à votre gestion alimentaire d’avant prestation ?

Diversification et optimisation des quantités.

Concrètement, qu’est-ce que cela a modifié à votre « alimentation habituelle » ?

Je n’avais pas une mauvaise alimentation mais cela m’a permis d’avoir les bonnes quantités de glucides et de légumes. Je ne mangeais pas assez de légumes et de glucides.

Est-ce que l’alimentation vous a parue difficile à suivre dans votre vie de tous les jours ?

Non cela a été facile. J’ai eu juste un peu de mal au début avec les quantités des repas du midi. Vu que je m’entraîne le midi, je n’avais pas très faim après certaines séances.

Comment voyez-vous l’alimentation maintenant par rapport à avant ?

Comme une nécessité si je veux avoir de bons résultats en course.

Est-ce que cela a changé quelque chose dans votre comportement alimentaire ?

J’essaie de faire plus attention au quotidien lorsque je m’entraîne. Mais ce n’est pas toujours facile en tant que gourmand.

Voyez-vous une amélioration pertinente de vos performances, une meilleure faculté à récupérer, une diminution de la fréquence de vos blessures, une amélioration de votre état de forme ?…

Je n’ai pas eu de coup de pompe pendant ma préparation et j’ai perdu un peu de poids.
J’ai de ce fait réalisé je pense ma meilleure performance sur half ironman car j’ai pu enchaîner un bon volume d’entrainement sans soucis.

Au final, votre ou vos objectif(s) a été ou ont été atteint(s) ?

Oui, reste quelque kilos à perdre mas cela ne tient qu’à moi.

Est-ce que vous conseillerez mes plans à des proches ? Pourquoi ?

Oui bien sur, pour les raisons évoquées plus haut.

Résultats des courses :

Half de Bandol (1700 déniv vélo et 250 en course à pied): 5h33

Les autres courses étaient avant le plan et je pense avoir progressé.