Prendre soin de sa santé ne concerne pas forcément le volet curatif après la survenue des maladies. Il est possible d’agir en amont avec la prévention grâce à une alimentation adaptée. Face aux multiples tendances et effets de mode, il est désormais compliqué d’identifier les bons aliments sur lesquels miser.
Course principale 2024: Grand Raid de La Réunion (La Diagonale des Fous) Pouvez-vous me dire comment vous avez connu mon site ? Lorsque l’on pratique une activité sportive, l’alimentation ( et l’hydratation) jouent un rôle essentiel dans la performance et la récupération. Trouver les bons produits peut cependant s’avérer complexe
Objectif principal 2025: Embrunman Pouvez-vous me dire comment vous avez connu mon site ? Sur le longue distance, j’ai commencé à avoir des soucis de digestion. Je me suis vite rendu compte que l’endurance reste une somme de 3 facteurs : sommeil, entraînement ET alimentation. Cherchant à mieux maîtriser ce point,
La quiche sportive est une recette pour sportif complète, intéressante sur tous les plans (nutritionnel, gustatif, visuel…) et simple concernant sa réalisation avec très peu mise en place au niveau culinaire. La version proposée est une quiche méditerranéenne sans pâte aux vertus multiples rappelant les saveurs de la mer avec l’anchois
La dénutrition n’est pas qu’une question de poids. Chez les seniors, elle touche directement la force, la mémoire, l’équilibre et même l’envie de profiter de la vie. De nombreuses personnes pensent qu’un manque d’appétit est normal avec l’âge, mais ce n’est pas le cas. Derrière un repas sauté ou une
Une lumière douce éclaire l’écran. Vous hésitez avant de réserver cette consultation diététique en ligne. Et la question tombe : sera-t-elle remboursée ? Entre chiffres incompréhensibles et formulaires interminables, beaucoup finissent avec une note imprévue. L’air semble plus lourd quand on découvre la facture. Pourtant, tout ne se joue pas au hasard.
L’été s’installe, mais la chaleur ne faiblit pas. À table, chaque bouchée compte davantage quand le thermomètre reste bloqué au-dessus des 30°C. Boissons sucrées, plats salés ou menus trop copieux peuvent transformer un simple déjeuner en vrai coup de chaud. Le corps n’a plus la même tolérance, la digestion ralentit
Un simple regard vers votre assiette et déjà mille interrogations surgissent. Vous vous demandez pourquoi la consultation diététique de votre voisin est remboursée alors que la vôtre reste à votre charge ? Cette question vous concerne, que vous soyez sportif assidu, patient vivant avec une maladie chronique ou simplement attentif
La première fois que vous posez le pied sur un sentier ombragé, le souffle court, le cœur battant, il flotte un mélange d’excitation et de doute. Que ressent-on vraiment à l’idée de renouer avec le sport lorsque l’obésité s’invite quotidiennement dans la vie ? Êtes-vous de ceux qui hésitent, qui
Les sportifs seniors engagés dans des disciplines d’endurance, comme le vélo ou le trail, savent que l’âge transforme leur corps. Mais une question persiste : comment maintenir vos performances tout en préservant votre santé ? Une simple augmentation des glucides ne suffit pas. Une approche nutritionnelle globale, intégrant protéines, vitamines, minéraux et
Avez-vous déjà hésité entre une parapharmacie et une pharmacie pour vos compléments alimentaires ? Ce choix peut sembler anodin, mais il influence directement votre santé et vos habitudes. Chaque lieu a ses spécificités, répondant à des besoins précis. En comprenant leurs différences, vous pourrez mieux orienter vos décisions et profiter
Lorsque l’automne pointe le bout de son nez et que les jours raccourcissent, nombreux sont ceux qui ressentent une baisse d’énergie, un moral en berne, voire une véritable dépression saisonnière. Ce trouble, bien plus courant qu’on ne le pense, est directement lié au manque de lumière naturelle et peut affecter
La téléconsultation diététique vous permet de prendre soin de votre santé nutritionnelle sans avoir à vous déplacer. Mais tout comme n’importe quelle autre consultation en ligne, elle a un coût. Avoir accès à un remboursement par votre mutuelle peut vous permettre d’amortir ce coût. Mais comment être sûr de bénéficier
Bien manger ne devrait jamais être un luxe. Pourtant, au moment de consulter un diététicien, beaucoup s’interrogent : est-ce remboursé ? La réponse peut sembler floue, surtout lorsque la Sécurité sociale ne prend rien en charge. Pourtant, certaines mutuelles proposent des forfaits bien-être capables de couvrir tout ou partie de ces consultations.
L’exposition excessive au soleil peut entraîner des coups de soleil douloureux, un vieillissement prématuré de la peau, et augmente le risque de cancer de la peau. Alors, comment éviter ces effets néfastes tout en profitant des bienfaits du soleil ? Quelles habitudes adopter pour préserver la santé de la peau
Vous avez sûrement déjà ressenti cette fatigue intense qui s’installe après une séance de musculation. Cette sensation, bien qu’inévitable, peut être significativement atténuée grâce à un élément souvent négligé : les oméga-3. Ces acides gras essentiels ne se limitent pas à leurs bienfaits pour le cœur. Ils influencent directement la
La compréhension du fonctionnement d’une mutuelle santé ne suffit pas toujours pour faire un choix éclairé. Derrière les garanties affichées, de nombreux paramètres influencent la qualité réelle de la couverture. Certains contrats semblent complets, mais omettent des besoins essentiels liés à la prévention, au suivi nutritionnel ou aux dépenses du
Une plante enracinée dans les hauteurs des Andes et célébrée depuis des siècles : la maca. Ce trésor péruvien, surnommé le ginseng des Andes, attire l’attention des sportifs à la recherche d’un coup de pouce naturel. Mais que cache réellement cette racine aux multiples vertus ? Son histoire, sa composition
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Diététicien Nutritionniste spécialisé en nutrition sportive et clinique, je partage ici mes connaissances pour vous aider à adopter une alimentation adaptée à vos objectifs de santé et de performance.
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