Alexandre Bernard – Marathon

Courses réalisées

Semi marathon La Rochelle – 2017 – 1h47

Marathon La Rochelle – 2018 – 4h02

10 km de Longèves – 2018 – 41 minutes

7,5 kms de Villeneuve 2018 – 31 minutes

J’ai connu votre site par Facebook.

J’ai franchi le pas car vous aviez de très bons avis et j’ai trouvé vos articles très intéressants. De plus, sur mon premier marathon, j’ai ressenti des manques pendant et après course qui m’ont fait penser que j’avais besoin d’un suivi nutritionnel.

Ce suivi m’a apporté un bien être au quotidien et m’a permis d’avoir un meilleur équilibre alimentaire.

L’alimentation ne m’a pas parue difficile, par contre, le week-end je me permettais quelques petits plaisirs.

Je vois une façon différente de m’alimenter car je me suis rendu compte qu’il était possible de prendre du plaisir tout en gardant un bon équilibre. Cela a changé mon comportement alimentaire puisque je mange moins gras sans avoir forcément diminué les quantités consommées.

Concernant les courses, l’amélioration des performances se constate entre le marathon 2017 et le marathon 2018 puisque je n’ai pas rencontré de blessures pendant la préparation, chrono amélioré de 13 minutes. Pendant le marathon, de très bonnes jambes et pas cette sensation de « mur » à partir du 30ème km. Et au final, une bien meilleure récupération.

En conclusion, objectif atteint puisque j’ai perdu un peu de poids sans baisse physique.

Encore merci pour ce très bon suivi.