Course principale pendant le suivi en 2018:
Marathon de Séville réalisé en 3h30 le 25 février 2018.
Pouvez-vous me dire comment vous avez connu mon site ? Pourquoi avoir franchi le pas et avoir fait appel à mes prestations ?
J’ai entendu parler de vous à travers vos livres running food et marathon food, que j’ai d’ailleurs présenté sur mon blog jecoursennord.fr
Qu’est-ce que cela vous a apporté par rapport à votre gestion alimentaire d’avant prestation ?
Cela a changé beaucoup de choses pour moi, notamment au niveau de la quantité (cela a été dur au début de baisser mes quantités surtout au petit-déjeuner). J’ai également ajouté beaucoup plus de légumes et de fruits, et varié mes aliments. Mais aussi, j’ai stoppé les sodas, yaourt aromatisés etc…
Concrètement, qu’est-ce que cela a modifié à votre « alimentation habituelle » ?
Arrêt des sodas, repas beaucoup plus équilibrés et moins copieux….
Est-ce que l’alimentation vous a parue difficile à suivre dans votre vie de tous les jours ?
Au début, oui, car la première semaine j’avais une sensation de faim continue par le fait d’avoir baissé les quantités. Mais le corps s’est ensuite adapté.
Comment voyez-vous l’alimentation maintenant par rapport à avant ?
Je continue les bonnes habitudes. Je garde les nouvelles quantités et la variété des aliments autant que possible. Et je vois maintenant les bienfaits de ce nouvel équilibre alimentaire, notamment sur ma forme physique.
Est-ce que cela a changé quelque chose dans votre comportement alimentaire ? Voyez-vous une amélioration pertinente de vos performances, une meilleure faculté à récupérer, une diminution de la fréquence de vos blessures, une amélioration de votre état de forme ?
Evidemment, le corps est plus « léger » et donc plus en forme… J’ai perdu 3kg, et en course à pied 3 kg ça se sent surtout sur de la longue distance.
Je me sens bien évidemment plus en forme qu’avant, et les performances en sont que meilleures… Je retrouve un niveau digne de mes 20 ans 🙂
Au final, votre ou vos objectif(s) a été ou ont été atteint(s) ?
L’objectif est doublement atteint, retour au poids de forme (-3kg) et retour de la forme physique. Donc parfait !
Merci pour le suivi,
Fabian
