Livre Prendre soin de mon coeur
En tant que Diététicien Nutritionniste depuis 2004 au centre de rééducation cardiaque Cardiocéan à La Rochelle qui accueille des patients souffrant d’affections cardio-vasculaires (pontages, pose de stents, remplacement de valves, insuffisance cardiaque, artérite…) et nécessitant une rééducation adaptée à leur profil et à leur environnement direct, j’interviens sur un suivi individuel avec pour objectif un rééquilibrage (une réorientation) alimentaire afin que les patients adoptent une alimentation équilibrée et prophylactique. Cette notion d’adoption est importante car une fois qu’ils auront quitté Cardiocéan, ils seront libres et devront donc se gérer, être « autonome ». Ainsi, ce 5ème livre me tenait à coeur. C’est un aboutissement personnel qui reprend toutes les orientations que j’essaye de partager au maximum avec les patients au sein de consultations, ateliers, conférences…. J’ai posé sur le papier ce qui me paraît essentiel pour prendre soin de son coeur d’une manière ludique et concrète. C’est mon 1er livre qui sort de l’univers du sport.
Sommaire
Quel est le public concerné par le livre ?
Toutes les personnes souhaitant prendre soin de leur coeur, de leurs « vaisseaux » tant au niveau de la prévention primaire (prévention des facteurs de risque tels que le cholestérol, le surpoids, le diabète, l’hypertension artérielle, la sédentarité…) que secondaire (après un infarctus du myocarde par exemple). Aussi, à toutes les personnes souhaitant concilier une alimentation de qualité au regard de leurs activités quotidiennes.
Les menus et recettes tout au long du livre (plus de 50 au total) répondent aux besoins des personnes qui aiment s’alimenter de manière saine et goûteuse.
La priorité dans ce livre est donnée au fait maison… et donc l’ensemble est à réaliser soi-même pour plus de partage et de plaisir!
Mon programme pour prendre soin de mon coeur
Selon moi, se nourrir est un acte qui, lorsqu’il est bien maîtrisé, permet de prendre soin de sa santé et en particulier de son cœur.
Vous découvrirez tout au long de ce livre les clés de la prévention des risques cardio-vasculaires et vous suivrez, semaine après semaine, mes objectifs et mes menus « clés en main », en réalisant des recettes gourmandes, simples, délicieuses et bénéfiques pour votre cœur. En complément, je vous oriente avec des conseils pour gérer les situations imprévues du quotidien.
Je vous propose également la pratique d’exercices physiques, de relaxation et de méditation pour atteindre un équilibre au quotidien !
Cet ouvrage reste très pratique et riche en conseils pour prendre de bonnes habitudes sur le long terme et orienter positivement votre comportement alimentaire au quotidien.
Aussi, j’insiste sur le fait de garder toujours à l’esprit que chaque personne est unique et que les caractéristiques individuelles de chacun font que l’environnement (diététique, psychologique, activités physiques…) ne sera jamais identique et donc « ce qui s’applique pour une personne ne s’applique pas forcément pour votre ami ou votre voisin.
Il n’y a pas de modèle standard pour tout le monde !
Feuilleter Mon programme gourmand pour prendre soin de mon coeur
Vous trouverez quelques extraits sur ce lien
Où trouver Mon programme gourmand pour prendre soin de mon coeur ?
Je peux vous dédicacer et envoyer le livre pour 16.50€, pour cela, il vous suffit de payer en cliquant sur le bouton ci-dessous et de m’envoyer un email (contact @ nicolas-aubineau.com) avec vos coordonnées et la dédicace souhaitée.
Le livre Mon programme gourmand pour prendre soin de mon coeur est présent dans de nombreux magasins physiques mais également sur les revendeurs internet ci-dessous (cliquez sur le logo pour aller directement sur la page du livre).
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Traductions du livre Mon programme gourmand pour prendre soin de mon coeur
- Version Vietnamienne : Bệnh tim không đáng lo. Sortie Mai 2019.
Mes autres ouvrages
Nicolas AUBINEAU
Diététicien Nutritionniste du sport et en clinique
Diététicien Nutritionniste du sport et en clinique, j'effectue le suivi alimentaire de sportifs amateurs et professionnels. Je travaille également à Cardiocéan (centre de rééducation cardiovasculaire) ainsi qu'à la Croix Rouge (centre de réeducation pulmonaire).
J'ai créé mon site internet en 2011 avec comme ambition de démocratiser la nutrition du sport ainsi que la diététique clinique.
Tous mes articles sont en accès libre, pour celles et ceux qui le souhaitent, je peux vous proposer des plans alimentaires personnalisés afin de vous aider pour votre objectif : préparer votre événement sportif (marathon, ultra, Ironman, cyclo...), perdre du poids, rééquilibrage alimentaire... Plus de 10.000 personnes me font confiance !
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