Conseils alimentaires sport

Améliorer ses performances physiques est une ambition partagée par de nombreux sportifs. Parmi les compléments alimentaires disponibles, la créatine attire une attention particulière. Naturellement présente dans les

La prise de compléments alimentaires est fréquente chez les sportifs de haut niveau de statut professionnel et entre, pour certains, dans leur stratégie de nutrition

Les sportifs ont trop tendance à parler de « sucre lent » ou de « sucre rapide » mais il faut comprendre que ces notions

L’effort physique met l’organisme à contribution et certaines fois, ce dernier émet un signal d’alerte. Quel sportif n’a jamais eu de crampes durant l’effort ou

Pour travailler, les muscles ont besoin d’énergie, celle-ci provient de l’alimentation, et c’est pour cela que manger équilibré, diversifié et varié augmente le rendement musculaire

La vie moderne fait que nous sommes entourés de molécules étrangères et toxiques à l’organisme (métaux lourds, microbes, médicaments, alcool, additifs alimentaires comme les colorants

Une petite bière après le sport ne fait pas de mal… aux papilles et à la 3ème mi-temps ! Après l’effort comme un match de

Les besoins en énergie et/ou en un nutriment correspondent à la quantité nécessaire pour maintenir des fonctions physiologiques et un état de santé normaux :

Dans l’environnement des sportifs, il n’est pas rare de retrouver des troubles du comportement alimentaire (TCA). Dans les cas les plus extrêmes, leur traitement doit

Le miel est connu par les petits, mais également les grands pour agrémenter les petits déjeuners ainsi que les goûters. De saveur sucrée, le miel permet

Beaucoup de personnes basent leur régime diététique sur le poids brut affiché par la balance ou le pèse-personne, sans convenir du ratio masse maigre /

Pour exister sur Terre, il existe trois piliers vitaux que sont l’alimentation, le sommeil et l’hydratation. Sur ce dernier point, il est essentiel d’apporter à

Confondues par de nombreuses personnes (y compris dans des magazines spécialisés voire pire, par des confrères), les boissons énergisantes n’ont rien à voir avec les

Parmi les compléments alimentaires les plus prisés par les sportifs, la glutamine occupe une place de choix. Cet acide aminé non essentiel est reconnu pour

Tous mes comparatifs me prennent beaucoup de temps car je dois regarder produit par produit l’analyse nutritionnelle, tout rentrer dans un tableau (etc.) ce qui

En 2012, un nouveau règlement européen a profondément bouleversé la façon de communiquer sur les bénéfices de l’alimentation. La nutrition sportive, considérée comme un des

L’hiver, qui ne débute officiellement que mi-décembre, est une période climatique que certains sportifs aiment, d’autres un peu moins. La thermorégulation est vite mise à

L’activité physique intense et, ou prolongée favorise des troubles fonctionnels ou altérations physiologiques qui sont généralement pus ou moins liés entre eux de façon directe