J’ai découvert ce site internet en faisant des recherches sur la nutrition à adopter en vue d’un marathon. J’étais consciente que l’alimentation joue un rôle clé dans la performance sportive et la récupération, et plutôt que de « bricoler » avec ce que je trouvais comme information sur différents supports, j’ai préféré m’en remettre à 100% à un professionnel et suivre un plan concret.
Le plan structuré établi m’a permis de trouver le juste équilibre entre réduire mon taux de graisse, augmenter ma masse musculaire, le tout sans fatigue et en optimisant la récupération entre chaque entraînement. Concrètement : les aliments intégrés à mes repas ne différaient pas de mon alimentation habituelle, mais les quantités étaient adaptées selon les entraînements et l’heure de la journée.
La première semaine, j’avais besoin d’avoir constamment le plan avec moi pour m’y retrouver, mais j’ai rapidement intégré son fonctionnement, et pris de bonnes habitudes. Nicolas est très réactif et répond quasi instantanément lorsqu’on a un doute. Il a également été très encourageant et rassurant tout au long de ma préparation.
Lorsqu’on suit un plan d’alimentation pendant aussi longtemps (4 mois pour moi), ce qui paraît contraignant au départ devient progressivement une habitude. Même si je m’autorise plus de liberté maintenant que mon objectif est atteint, on peut dire que ces 4 mois ont fondamentalement changé mes habitudes alimentaires. J’ai constaté une réelle amélioration de mes performances, ma récupération a été sensiblement optimisée (zéro courbatures / fatigue après un marathon!!!) et en règle générale je me sens plus en forme et « athlétique ».
En bref, je recommande à tout sportif souhaitant optimiser ses performances physiques et ses capacités de récupération de faire appel aux services de Nicolas Aubineau!
