Comparatif des boissons énergétiques du marché 2019

Découvrez mes comparatifs de produits énergétiques dédiés au sport afin que vous fassiez votre choix en toute connaissance de cause.

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Boisson énergétique – Comparatif 2019

Découvrez mon comparatif 2019 de 47 boissons énergétiques du marché basé sur leurs analyses nutritionnelles avec trois notions: qualité, prix et rapport qualité/prix.

 

boisson energetiqueDepuis 7 ans, en tant que Diététicien Nutritionniste du Sport, je réalise des comparatifs de produits énergétiques du marché (boissons, barres, gels énergétiques  ainsi que boissons de récupération) permettant à celles et ceux qui le souhaitent de connaître la valeur nutritionnelle de chaque marque et ainsi faire leur choix en connaissance de cause.

 

La mise à jour du comparatif en janvier 2019 est complète avec 47 boissons comparées, les modifications de composition, de prix… Point important : de nombreuses marques ont reformulé leur boisson de l’effort, je pense à Overstims®, MX3®, Eric Favre®, Nutrisens® et Fenioux® notamment; certaines sont apparues comme Hydrascore®, Svensson® et d’autres disparaissent comme Inkospor qui va cesser fin janvier de commercialiser ses produits. Tout cumulé, cela change radicalement le comparatif dont le podium et c’est tant mieux !

 

Principe du comparatif et système de notation

Ce qui fait le succès du comparatif, ce sont les points suivants qui montrent sa neutralité:

 

Modalités

L’ensemble du comparatif est réalisé sur les informations obligatoires données par les marques sur leur site internet (ou à défaut sur les sites internet des revendeurs) concernant les valeurs nutritionnelles de leur boisson, ces points ne permettant pas de tricher. Je regarde donc ce qu’elles ont dans le ventre et ne tiens pas compte du goût qui est très personnel, ni des éventuelles relations publiques, commerciales que l’on me propose du genre « je vous offre une dotation annuelle et vous parlez en bien de notre marque ». Je suis toujours sceptique quand je lis certaines choses sur des marques par de nombreux blogueurs qui ressemblent étrangement au texte que l’on me demande de mettre en contrepartie de cette dotation 🙁

Certaines marques comme Herbalife®, Torq®… ne mettent pas sur internet la composition et analyse nutritionnelle de leur produit, je ne peux donc pas les inclure !

 

Point de règlement

Il est important de noter que depuis le réglement allégations, les marques ne peuvent pas communiquer (ce qui n’empêche pas la majorité d’entre elles de le faire !) sur un actif dont les Valeurs Nutritionnelles de Référence (VNR) sont inférieures à 15% ! Ce qui donne que de nombreuses marques parlent pour 100g de produit et non pour 1 dose par bidon car avec 100g, elles sont à peu près sûres d’être bien. Malin 😉 mais je contourne ce piège.

 

Notation

Note qualité : à partir des analyses nutritionnelles, je soustrais 3 points dès qu’un des actifs importants est absent ou insuffisamment dosé (<50% des besoins horaires) : glucides, sodium, potassium, magnésium, vitamine B, antioxydants (vitamine C, E ou zinc), BCAAs. 1 point est soustrait si l’actif est sous dosé entre 50 et 75% des besoins horaires. Depuis le comparatif 2017, le ratio sucres/glucides enlève 1.5 point s’il est entre 50% et 75% et 3 points s’il est entre 75.1% et 100%. Ainsi, cela privilégie la complexité de la ration glucidique de la boisson entre glucides venant de différentes sources.

 

Note prix : pour chaque boisson, je fais un prix au kilogramme auquel j’applique un barème.

 

Pour ce faire, vous trouverez un tableau PDF à télécharger avec l’ensemble des résultats puis, sur cette page, un résumé par actif/ingrédient et un autre, très intéressant par boisson/marque.

 

Coups de gueule

Certaines marques, à mon sens, ne respectent pas l’internaute, voici pourquoi.

 

Overstims®

Je trouve anormal vis à vis de l’internaute de mentionner des BCAAs dans le discours commercial mais de les « oublier » (volontairement ou non) dans l’analyse nutritionnelle. Ce qui m’ennuie le plus, c’est qu’Overstims® avec sa boisson Hydrixir® Longue Distance n’a que 0.5g de BCAAs soit une quantité que l’on peut juger de faible. Cf copie d’écran. [Edit : courant mars, la société Overstims® m’a informé qu’ils viennent d’incorporer les BCAAs dans l’analyse nutritionnelle]

 

MX3®

Il ne juge pas utile d’indiquer la quantité nécessaire de poudre à diluer dans un bidon : « verser la quantité nécessaire de Sport Energy Drink dans le bidon » ?! Cf. copie écran

 

Nutrisens Sport®, Eric Favre®, High 5® et STC Nutrition®

Que d’allégations non prouvées scientifiquement sur la boisson :

  • Eric Favre® : « Comment devient-on endurant ? […] en adoptant les bons compléments alimentaires. Les préparations pour boisson énergisante… » Energisante ou énergétique ???!!! Et on devient donc plus endurant en prenant de bons compléments alimentaires… Quelle preuve ont-ils ? Copie écran
  • Nutrisens Sport® : Ils se servent d’études génériques pour faire passer, indirectement et malgré un texte bien tourné, leur boisson comme bien dosée, confirmée par une étude… Copie écran
  • High 5® : « […] une boisson à base de glucides et de protéines permet de diminuer le taux de chute de protéines (muscle) de 26% et d’augmenter la synthèse protéique (musculation) de 33% ». Et ils viennent d’où ces chiffres ? Copie écran
  • STC Nutrition® : C’est la seule boisson qui contient des protéines dans un ratio idéal pour soutenir la masse musculaire pendant l’effort. Et d’où peuvent-ils affirmer cela ? Copie écran

 

Méthode d’analyse

  1. Ressortir les marques les plus présentes sur internet => j’ai dénombré 47 boissons.
  2. Avoir un point de comparaison simple et efficace pour l’internaute => partir sur les recommandations des marques pour 500mL (soit 1 gourde).
  3. Ressortir les ingrédients importants ainsi que leur grammage et regarder le(s)quel(s) est(sont) absent(s) => ces ingrédients et grammages sont définis par la Réglementation Européenne et une partie par mes retours terrains.
  4. Établir un prix au kilogramme pour comparer le coût réel de la boisson.
  5. Noter via un critère que j’ai défini (et expliqué) la qualité de la boisson et son tarif pour obtenir une moyenne. Cette dernière peut être modifiée suivant si votre critère principal est le coût ou la qualité.

Voici les marques comparées (par ordre alphabétique) : Affysport® – Aptonia® – Apurna® –  Authentic Nutrition® – Chimpanzee® – Eafit® – Effinov Nutrition® – Ergysport® – Eric Favre® – Etixx® – Fenioux Multisport® – GU® – Hydrascore® – High5® – Isostar® – Isoxan® – MielTonic® – MX3® – Nutratlétic® – Nutrisens® sport (ex GO2®) – Powerade® – Overstim’s® – Oxsitis® – PiLeJe® – PowerBar® – Punch Power® – SIS® – Sponser® – STC Nutrition® – Svensson® – +Watt® – Wcup® – Wiggle®

 

Résultat du comparatif des boissons énergétiques 2019

Le classement se fait en fonction de la meilleure note au rapport qualité/prix suivant les analyses nutritionnelles établies entre le 12 et 26 janvier 2019. Si vous privilégiez la qualité, regardez mon classement qui vous permettra de faire un choix judicieux avec 10 boissons énergétiques qui ont plus de 14/20.

 

Actifs conseillés et résumé du comparatif (47 boissons comparées)

  • Glucides : je conseille 30g minimum (et 500mL de boisson) par heure d’effort donc par bidon. Le panel va de 17.6g (+Watt®) à 75g (Isostar® avec Energy Sport Drink), il est important d’être entre 30 et 35g, en dessous ce n’est pas suffisant, au-dessus, il y a des risques de troubles digestifs (mais chacun à sa tolérance). 28 boissons ont plus de 30g, 6 marques entre 27.5g et 29.9g et 13 boissons en ont moins de 27.5g. Moyenne du panel 33.7g
  • Ratio de sucres/glucides : je conseille un ratio de sucre inférieur à 50% pour orienter vers une qualité et un panel plus large des différents glucides apportés (maltodextrines, glucose, fructose, saccharose…). 13 marques sont inférieures à 50%, 24 entre 50 et 75% et 10 sont au-dessus de 75%. Moyenne de 57.3% sur le panel.
  • Sodium : je conseille 300mg minimum par heure d’effort. Écart impressionnant entre les 10mg de Fenioux® Nutrition avec Hyrdogel BCAA Menthe (autrement dit il n’y a rien !) et les 888mg de la boisson salée d’Overstims® ou 816mg de Nutrisens® avec Naturium®! Moyenne du panel 294 mg. 17 boissons sont bien dosées, 22 en ont entre 150 et 299mg, 8 en ont moins de 150mg. Lire mon article sur le sodium et le sport.
  • Potassium : la réglementation européenne allègue pour 300mg par contenant, je la suis. 9 marques sont bien dosées, 5 en ont entre 150 et 299 mg, 9 en ont entre 1 et 149 mg et 24 n’en ont pas du tout. Moyenne du panel 110.5 mg. Lire mon article sur le potassium et le sport.
  • Magnésium : la réglementation européenne allègue à 56mg, je la suis également. 18 boissons sont bien dosées, 6 en ont entre 28 mg et 55 mg, 5 moins de 28 mg et 18 n’en ont pas du tout. Moyenne du panel 40.8 mg. Lire mon article sur le magnésium et le sport.
  • Vitamines du groupe B : je conseille la présence d’au moins 2 vitamines du groupe B différentes. 22 boissons en ont, 15 en ont qu’une seule et le reste n’en a pas du tout (principalement les boissons « américaines »). Lire mon article sur les Vitamines  B et le sport.
  • Antioxydants : il s’agit des vitamines C (mini 12 mg), E (1.8 mg) ou du zinc (2.5 mg) où ces données ont été transmises par la réglementation européenne que je suis. 32 boissons en ont et 15 n’en ont pas. Moyenne du panel 19.1 mg de vitamine C. Lire mes articles sur la vitamine C, le stress oxydatif et le zinc.
  • BCAAs : je conseille 1g par bidon, cet actif est à la mode, notamment en ultra, certaines marques indiquent en avoir sans être bien dosé. 4 marques sont bien dosées (Nutratlétic®, Punch Power® avec Boisson longue distance, Fenioux® avec Energie progressive BCAA et Effinov® Sport), 4 marques en ont entre 0.5 et 1g, 1 en deçà de 50% (Ergysport®) et les 38 autres marques n’en ont pas. Lire mon article sur les BCAAs.
  • Le tarif moyen est de 35.43€ au kg avec un tarif qui va de 11.33€ (Wiggle®) à 80€ (+Watt®) du kg !
  • Note qualité moyenne : pour information, elle est de 8.18, pour le prix de 15.41 et en note générale de 11.80

 

Podium par notes

PODIUM QUALITÉ/PRIXPODIUM QUALITÉ
meilleurs boissons énergétiquesmeilleures boisson énergétique
  • Podium Qualité/Prix : Iso+ d’Aptonia® (16.75/20) devant Hydrascore n°9 d’Hydrascore® (16/20) et Hydramax de Nutrisens Sport® (16/20)
  • Podium Qualité : Hydrascore n°9 d’Hydrascore® (18.5/20) devant , Iso+ d’Aptonia®, Boisson hydratation d’Apurna®, Nutraperf de Nutratlétic® et Hydraminov d’Effinov® Sport avec 15.5/20,

 

Classement complet

Voici le classement complet du meilleur rapport qualité/prix jusqu’au moins bon. Vous trouverez dessous ce tableau le PDF complet avec tous les détails par actifs, ingrédients.

 

Iso + d’Aptonia® : 17.5 (qualité 15.5 / prix 19.5)

iso + aptoniaTout est bien dosé sauf les BCAAs (qui sont absents), une qualité des sucres limite (74.9%), le reste est bien dosé avec un prix au kg parmi les plus bas du marché ! Une 1ère place méritée.

Hydrascore n°9 d’Hydrascore® : 16 (qualité 18.5 / prix 13.5)

hydrascore 9Nouvelle marque. Tout est bien dosé ! Glucides, sodium, potassium, magnésium, vit du groupe B, antioxydants et BCAA. Il n’y a que le ratio de sucres qui peut être amélioré. Un tarif au kg au-dessus de la moyenne mais la qualité est la ! Attention, c’est la n°9 et non n°5 (cf. + bas dans le classement) ou n°7…

Hydramax de Nutrisens® Sport : 16 (qualité 16 / prix 16)

Hydramax nutrisens sportNouvelle boisson. Tout est bien dosé sauf le sodium qui est un peu léger (232 vs 300mg conseillés) et l’absence de BCAAs. Le reste est bien dosé avec un prix au kg intéressant.

Boisson hydratation d’Apurna® : 15.75 (qualité 15.5 / prix 16)

apurna boisson hydratationTout est bien dosé sur tous les actifs sauf les BCAAs (absents) et un ratio de sucre perfectible (64.5%). Un prix au kg inférieur à la moyenne mais insuffisant pour la maintenir sur le podium

Boisson énergétique -3h d’Eafit® : 15.5 (qualité 14 / prix 17)

eafit boisson energetique -3hBien dosé en glucides, sodium, magnésium, vit du groupe B et antioxydants avec un bon ratio de sucre. Absence de potassium et de BCAAs. Un tarif au kg intéressant.

Sport Drink Longue Distance de MX3® : 15.25 (qualité 14 / prix 16.5)

Sport drink longue distance mx3Nouvelle boisson. Bien dosé en glucides, sodium, magnésium, vit du groupe B et antioxydants avec un excellent ratio de sucre. Absence de potassium et de BCAAs. Un tarif au kg inférieur à la moyenne.

Boisson énergétique +3h d’Eafit® : 15.25 (qualité 13 / prix 17.5)

eafit boisson energetique +3hBien dosé en glucides, magnésium, vit du groupe B et antioxydants avec un excellent ratio de sucre (10%). Sous dosé en sodium et absence de potassium et de BCAAs. Un tarif au kg intéressant.

Hydrixir Longue Distance d’Overstims® : 15 (qualité 15 / prix 15)

hydrixir longue distance overstimsNouvelle formule. Bien dosé en glucides, magnésium, vit du groupe B et antioxydants avec un bon ratio de sucre. Sous dosé en sodium et BCAA (0.5g vs 1g conseillé) et absence de potassium. Un tarif au kg inférieur à la moyenne.

Hydrate & Perform d’Isostar® : 14.75 (qualité 10.5 / prix 19)

isostar hydrate et performBien dosé en glucides, magnésium et antioxydants avec un ratio de sucre perfectible. Sous dosé en sodium et il manque 1 vit B et absence de potassium et BCAA. Un tarif au kg parmi les moins cher ce qui explique son relativement bon classement.

Bio Drink Longue Distance de Punch Power® : 14.25 (qualité 14.5 / prix 14)

punch power bio drink longue distanceBien dosé en glucides, magnésium, vit du groupe B, antioxydants et BCAA avec un ratio de sucre un peu haut. Légèrement sous dosé en sodium et trop sous dosé en potassium. Un tarif au kg inférieur à la moyenne.

Energy Sport Drink d’Isostar® : 14.25 (qualité 10 / prix 18.5)

isostar ENERGY SPORT DRINKBien dosé en glucides, sodium, antioxydants, un bon ratio de sucre, il manque 1 vit du groupe B et absence du reste (potassium, magnésium et BCAA). Un tarif au kg très intéressant ce qui explique se note moyenne.

Energie progressive BCAA de Fenioux® : 14 (qualité 11.5 / prix 16.5)

fenioux boisson énergie progressive bcaaBien dosé en glucides,sodium, vit du groupe B, antioxydants et BCAA, un ratio de sucre un peu haut, il manque 1 vit B et absence de potassium et magnésium. Un tarif au kg légèrement inférieur à la moyenne.

Isotonic Vegan d’Eric Favre® : 14 (qualité 9 / prix 19)

isotonic vegan eric favreBien dosé en glucides, vit du groupe B et antioxydants, un peu léger en sodium et potassium, trop léger en magnésium, un ratio de sucre trop élevé et absence de BCAA. Un tarif au kg assez faible ce qui explique le classement.

Ergysport Effort d’Ergysport® : 13.75 (qualité 12 / prix 15.5)

ergysport effortBien dosé en magnésium, vit du groupe B et antioxydants, un peu léger en sodium et potassium, un ratio de sucre un peu trop élevé, trop juste en glucides (25.5 vs 30g conseillés) ainsi qu’en BCAA (0.431 vs 1g conseillé). Un tarif au kg dans la moyenne.

Booster Trail de Nutrisens® : 13.5 (qualité 12.5 / prix 14.5)

Booster trail nutrisens sportBien dosé en potassium, magnésium, vit du groupe B et antioxydants, un bon ratio de sucre, un peu léger en glucides (28 vs 30g conseillés), trop léger en sodium et absence de BCAA. Un tarif au kg légèrement au-dessus de la moyenne.

Hydrixir Antioxydant d’Overstims® : 13.25 (qualité 10.5 / prix 16)

hydrixir antioxydant overstimsNouvelle formule. Bien dosé en glucides, magnésium et antioxydants, un ratio de sucre perfectible, il manque un peu de sodium et 1 vit B, absence de potassium et BCAA. Un tarif au kg légèrement inférieur à la moyenne.

Sport Drink Antioxydant de MX3® : 13.25 (qualité 9.5 / prix 17)

sport drink antioxydant mx3Nouvelle boisson. Bien dosé en glucides, sodium, vit du groupe B et antioxydants, un ratio de sucre un peu trop élevé et absence du reste (potassium, magnésium et BCAA). Un tarif au kg inférieur à la moyenne.

Hydrascore n°5 d’Hydrascore® : 13 (qualité 12 / prix 14)

hydrascore 5Nouvelle marque. Bien dosé en potassium, magnésium, antioxydants, un peu léger en sodium, il manque 1 vit du groupe B, mal dosé en glucides (25 vs 30g conseillés) et absence de BCAA. Un tarif au kg au-dessus de la moyenne.

Isotonic Power de STC Nutrition® : 13 (qualité 8.5 / prix 17.5)

isotonic power stc nutritionBien dosé en glucides, vit du groupe B et antioxydants, un peu léger en sodium, un ratio de sucre un peu trop élevé et absence de magnésium, potassium et BCAA. Un tarif au kg en deçà de la moyenne.

Isotonic d’Etixx® : 13 (qualité 8.5 / prix 17.5)

etixx isotonicBien dosé en glucides, potassium et magnésium, un peu léger en sodium, un ratio de sucre perfectible et absence du reste (vit du groupe B, antioxydants et BCAA). Un tarif au kg relativement bas ce qui explique sa moyenne.

Isoactive de PowerBar® : 12.5 (qualité 6 / prix 19)

Isoactive powebarBien dosé en sodium, un peu léger en glucides, potassium, magnésium, un ratio de sucre un peu élevé, absence d’antioxydants,  vit du groupe B et BCAA. Un tarif au kg très inférieur à la moyenne d’où sa note.

Nutraperf de Nutratlétic® : 12.25 (qualité 15.5 / prix 9)

nutraperfBien dosé en glucides,sodium, magnésium, vit du groupe B, antioxydants et BCAA, un ratio de sucre perfectible et absence de potassium. Un tarif au kg assez élevé qui explique son classement.

Naturium de Nutrisens® : 12.25 (qualité 14 / prix 10.5)

naturium nutrisens sportBien dosé en sodium, potassium, magnésium, vit du groupe B et antioxydants,  un peu léger en glucides, un ratio de sucre perfectible et absence de BCAA. Un tarif au kg assez élevé.

Sport Pro d’Isoxan® : 12 (qualité 7 / prix 17)

ISOXAN Sport ProBien dosé en sodium, vit du groupe B et antioxydants, un peu léger en magnésium, trop léger en glucides (26 vs 30g conseillés), un mauvais ratio de sucre et absence du reste (potassium et BCAA). Un tarif au kg relativement bas ce qui explique sa moyenne.

Isotonic Drink de Svensson® : 12 (qualité 5.5 / prix 18.5)

svensson isotonic drinkNouvelle marque. Bien dosé en glucides et antioxydants, un peu léger en sodium, un ratio de sucre perfectible et le reste est absent (potassium, magnésium, vit du groupe B, antioxydants et BCAA). Un tarif au kg relativement bas ce qui explique sa moyenne.

Hydraminov d’Effinov® : 11.75 (qualité 15.5 / prix 8)

hydraminov effinov sportBien dosé en sodium, potassium, magnésium, vit du groupe B, antioxydants et BCAA, un ratio de sucre perfectible et trop léger en glucides (25.8 vs 30g conseillés). Un tarif au kg relativement élevé.

Hydrixir salé d’Overstims® : 11.75 (qualité 10 / prix 13.5)

hydrixir salé overstimsBien dosé en glucides, sodium et potassium, un excellent ratio de sucre, il manque 1 vit du groupe B ainsi que des antioxydants et BCAA. Un tarif au kg  au-dessus de la moyenne.

Energy Longue Durée de Fenioux® : 11.75 (qualité 6.5 / prix 17)

fenioux energie longue dureeBien dosé en glucides, vit du groupe B et antioxydants, un ratio de sucre assez élevé, trop léger en sodium et absence de potassium, magnéisum et BCAA. Un tarif au kg relativement bas ce qui explique sa moyenne.

Competition de Sponser® : 11.5 (qualité 4.5 / prix 18.5)

sponser COMPETITION SPORTDRINKBien dosé en glucides avec un ratio de sucre élevé, le reste est soit légèrement sous dosé (sodium, magnésium), soit trop sous dosé (potassium) ou carrément absent (vit du groupe B, antioxydants et BCAA). Un tarif au kg relativement bas ce qui explique sa moyenne.

Hydrogel BCAA de Fenioux® : 11 (qualité 7.5 / prix 14.5)

hydrogel bcaa feniouxNouvelle boisson. Bien dosé en glucides et antioxydants, un ratio de sucré perfectible, il manque 1 vit B, légèrement sous dosé et BCAA (malgré le nom du produit !), le sodium est le moins dosé du panel (10mg vs 300mg conseillés) et absence de potassium et magnésium. Un tarif au kg proche de la moyenne.

Go Electrolyte de Science in Sport® : 10 (qualité 2 / prix 18)

SIS GO ElectrolyteBien dosé en glucides avec un excellent ratio de sucre, tout le reste est absent (sodium, potassium, magnésium, vitamines et BCAA) ! Un tarif au kg inférieur à la moyenne qui explique son classement.

VO2 Max de STC Nutrition® : 10.5 (qualité 5 / prix 16)

vo2 max stc nutritionBien dosé en vit B et antioxydants, un bon ratio de sucre, trop léger en glucides (25 vs 30g conseillés), sodium, potassium et magnésium avec une absence de BCAA. Un tarif au kg dans la moyenne.

Sports Drink de Wcup® : 10.5 (qualité 5 / prix 16)

wcup sports drinkBien dosé en sodium et antioxydants, un peu léger en magnésium, il manque 1 vit B, trop léger en glucides (26.9 vs 30g conseillés) et absence de potassium et BCAA. Un tarif au kg au-dessus de la moyenne.

Hyprosport de PiLeJe® : 10.5 (qualité 10 / prix 11)

hyprosport effort pilejeBien dosé en sodium et antioxydants, un ratio de sucre perfectible, le potassium, magnésium et BCAA sont un peu légers, il manque 1 vit B et les glucides sont trop faibles (25.2 vs 30g conseillés. Un tarif au kg au-dessus de la moyenne.

Energy Drink de Wiggle® : 10.5 (qualité 1 / prix 20)

wiggle energy drinkSeuls les glucides sont bien dosés, le sodium est un peu léger, le potassium trop léger tout comme le ratio de sucres trop élevé, le reste est absent (magnésium, vitamines B, antioxydants et BCAA). Le meilleur prix au kg… mais au détriment de la qualité.

Roctane Ultra Endurance de GU Energy® : 10.25 (qualité 7 / prix 13.5)

gu roctane energy drink mixBien dosé en glucides et sodium avec un bon ratio de sucres, les BCAAs un peu trop légers, le potassium est trop léger et le reste est absent (magnésium, vitamines B et antioxydants). Un tarif au kg un peu au dessus de la moyenne du panel.

Authentic Booster d’Authentic Nutrition® : 10 (qualité 5 / prix 15)

authentic boosterBien dosé en vit B et antioxydants, un excellent ratio de sucre, trop léger en glucides et sodium et absence du reste (potassium, magnésium et BCAA). Un tarif au kg légèrement au-dessus de la moyenne.

Bio Drink de Punch Power® : 10 (qualité 4.5 / prix 15.5)

Punch Power Bio DrinkBien dosé en glucides, un ratio de sucre perfectible, un peu léger en sodium, il manque 1 vit B, le reste est absent (potassium, magnésium, antioxydants et BCAA) ! Un tarif au kg proche de la moyenne.

Isomax de PowerBar® : 9.5 (qualité 1 / prix 18)

isomax powerbarRien n’est dosé comme je le souhaite ! Un peu léger en glucides et sodium, un ratio de sucre perfectible, trop léger en potassium et magnésium, absence de vitamines et BCAA. Un tarif au kg inférieur à la moyenne ce qui explique sa position.

Energize’heure chaud d’Oxsitis® : 9.25 (qualité 2.5 / prix 16)

ENERGIZ HEURE chaud oxsitisUne boisson qui comporte pas mal d’actifs mais rarement bien dosés si ce n’est les vitamines du groupe B. Un peu léger en glucides, sodium, trop léger en potassium, un ratio de sucre trop élevé (95%) et absence de magnésium, antioxydants et BCAA. Un tarif au kg dans la moyenne.

Energy Source 4:1 de High 5® : 9.25 (qualité 2.5 / prix 16)

high5 Energy Source 4 1Bien dosé en glucides, un ratio de sucre perfectible, un peu léger en sodium, le reste est absent (potassium, magnésium, vitamines et BCAA). Un tarif au kg dans la moyenne (à noter une belle augmentation vs 2017 en terme de tarif).

Ice Storm poudre de Powerade® : 9.25 (qualité 0 / prix 18.25)

powerade ice stornRien n’est dosé comme mes préconisations, beaucoup trop léger en glucides (20.5 vs 30g conseillés), un ratio de sucre de 100% !!!!, le sodium est un peu léger et le reste est absent (potassium, magnésium, vitamines et BCAA). Un tarif au kg assez bas ce qui explique sa moyenne.

Bio Drink Antioxydant citron de Punch Power® : 9 (qualité 4 / prix 14)

bio drink antioxydant punch powerBien dosé en glucides et antioxydants, il manque 1 vit B, un ratio de sucre trop élevé, le sodium est trop léger (79.6 vs 300mg conseillés), le reste est absent (potassium, magnésium, vitamines B et BCAA). Un tarif au kg au-dessus de la moyenne.

Iron 4 bouteille de Powerade® : 8.75 (qualité 1.5 / prix 16)

powerade ion 4Rien n’est dosé comme mes préconisations, un peu léger en glucides, potassium et magnésium, un ratio de sucre de 100% !!!!, le sodium est un peu léger et le reste est absent (potassium, magnésium, vitamines et BCAA). Un tarif au kg assez bas ce qui explique sa moyenne.

Boisson énergétique antioxydante de MelTonic® : 7 (qualité 3.5 / prix 10.5)

meltonic boisson energetique antioxydanteBien dosé en magnésium, vitamines B et antioxydants, un ratio de sucre perfectible, trop léger en sodium et glucides (18 vs 30g conseillés) et absence de potassium et BCAA. Un tarif au kg assez élevé.

Gunpowder Energy Drink de Chimpanzee® : 6.75 (qualité 1 / prix 12.5)

Chimpanzee Gunpowder Energy DrinkRien n’est dosé comme mes préconisations, un ratio de sucre perfectible, un peu léger en sodium, trop léger en glucides (27 vs 30g conseillés), le reste est absent (potassium, magnésium, vitamines B, antioxydants et BCAA). Un tarif au kg étonnamment assez élevé.

Hydrenergy 4 d’Affysport® : 5 (qualité 0 / prix 10)

hydrenergy 4Bien dosé en antioxydants, un peu léger en sodium, le reste est trop faible : glucides 19 vs 30g conseillés, potassium, magnésium et absence de vitamines B et BCAA. Le tout pour un prix au kg très élevé.

Sali+ Performance de +Watt® : 3.25 (qualité 0 / prix 6.5)

+watt sali+Bien dosé en sodium, le reste est trop faible : glucides 17.6 vs 30g conseillés (sans indiquer le « dont sucres » !), potassium, magnésium et absence de vitamines B, antioxydants et BCAA. Le tout pour un prix au kg le + élevé du panel !

Les packagings sont issus des sites internet de chaque marque.

RESULTATS DU COMPARATIF DES BOISSONS ENERGETIQUES 2019

Certaines fois, le pdf ne s’ouvre pas, actualisez votre page en recliquant sur l’url ou en tapant sur la touche [F5] 

Voici mon comparatif de boissons énergétiques qui connaît un franc succès car il est indépendant, basé sur l’analyse nutritionnelle qui est légalement obligatoire.

 

J’espère avoir mis ma pierre à l’édifice concernant le choix d’une boisson diététique.

 

« Sachez cependant que chaque utilisateur doit trouver
la boisson énergétique qui lui convient ! »

 

Sportivement.

 

Nicolas AUBINEAU
Diététicien Nutritionniste du sport et en clinique
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Boisson énergétique – Comparatif 2019
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