Suivi alimentaire L’Etape du Tour

Pour préparer une course cycliste notamment l’Etape du Tour, il est primordial d’optimiser sa préparation physique mais également alimentaire. J’ai écris un article autour de l’alimentation cyclisme : Alimentation cyclisme.

Certain(e)s sportifs(ves) souhaitent approfondir la partie alimentation durant la préparation mais également avant et pendant le jour J ainsi que la semaine qui suit la course pour bien récupérer. Pour cela, voici une offre spéciale comprenant :
 

6 mois achetés + 1 mois OFFERT
soit 7 mois de suivi pour 30€/mois (210€)

 
Une prestation qui débute en janvier couvrira toute la préparation et la récupération post-course. Si vous participez à une autre course cyclo, l’offre est bien entendu valable !

Ce que comprend le plan alimentaire personnalisé

Bilan alimentaire « pré-suivi » :

• Diagnostic alimentaire avant le début du suivi (éventuelles déficiences alimentaires…),
• Établissement des besoins nutritionnels suivant la discipline,
• Recueil de données personnelles : âge, taille, poids, travail, ancienneté dans la discipline, goûts alimentaires, vécu sportif…

Établissement du plan alimentaire personnalisé :

• Prise en compte du bilan alimentaire « pré-suivi »,
• Adaptation au planning d’entraînement,
• Plan(s) alimentaire(s) durant la période choisie,
• Explication des aliments, leurs intérêts => grand choix de variantes !
• Personnalisation des ravitaillements sur vos courses (fonction de votre objectif, dénivellation…),
• Orientation des différentes périodes alimentaires (affutage, séchage, atteinte ou maintien du poids de forme, prise de masse, hypoglucidique, hyperglucidique, hyperprotidique,…),
• Accompagnement des périodes pré-, per- et post-effort (avant, pendant et après) pour vos entraînements et compétitions sportives.

Suivi nutritionnel complet par email afin de répondre aux éventuelles questions, interrogations, adaptation suite à un imprévu.

Les + Nicolas AUBINEAU :

1. Personnalisation à 100% sur vous et surtout sur votre programme d’entraînement,
2. Explication et justification du choix des aliments,
3. Possibilité de modifier le programme suivant les besoins,
4. Programmes ayant fait leurs preuves auprès de sportifs de haut-niveau et amateurs !

Un témoignage de sportif suivi sur cyclisme

Jean-Philippe DECHRISTÉ – 39 ans – Cyclisme

Sportif de très bon niveau (titres régionaux en cyclisme), Jean-Philippe souhaitait progresser sur le secteur de l’alimentation, c’est pour cela qu’il a fait appel à mes services. Nous avons travaillé en échange continu pour peaufiner au mieux l’apport énergétique afin d’atteindre son objectif : une qualification pour l’Ironman d’Hawaï dans une catégorie très compliquée. Objectif atteint en 2016 !

Voir le témoignage complet de Jean-Philippe Dechristé

Avoir les jambes sans un carburant de qualité et en quantité est aussi inutile qu’avoir un carburant optimal sans les jambes !