Conseils alimentaires

eau sport

Eau sport

Découvrez ce que vous réserves les principales eaux (plates ou gazeuses) du commerce, lesquelles sont intéressantes pour les sportifs.

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Nutriments - Actifs

probiotique

Probiotique

Les probiotiques sont primordiaux notamment lors des efforts longs et/ou personnes sensibles au niveau intestinal.

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Préparation de la course

diner de la veille

Dîner de la veille et petit-déjeuner

Quelle alimentation privilégier la veille d'une course ainsi qu'au petit-déjeuner ? Mes explications.

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Préparation de la course

malto home

Maltodextrine : mythe ou réalité ?

On lit partout qu'il faut en consommer les 3j qui précèdent une course mais est-ce efficace ? Démonstration !

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Nutriments - Actifs

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BCAA

Souvent associés à la musculation, les BCAAs ont un réel intérêt pour le sportif en endurance ! Voici mes explications.

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Nutriments - Actifs

sodium sport

Sodium

Le sodium est tellement important durant l'effort ! Voici son intérêt et un dosage conseillé.

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Recettes sportives

gateau sport maison

Gâteau énergétique du sport

Ma recette de gâteau énergétique du sport maison avec son analyse nutritionnelle qui coûte moins de 3€ le gâteau !

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Nutrition du sport

comparatif gel HP1

Comparatif des produits du marché

Quels boissons, barres et gels énergétiques du marché français choisir ? Voici mes comparatifs.

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Nutriments - Actifs

omega 3 home

Omega 3

Les oméga 3 ne sont pas un mythe, c’est une réalité et leur consommation quotidienne est beaucoup trop faible. Alors, à vos assiettes…

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Nicolas Aubineau
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autour de la nutrition
(Sport, Santé, Prévention)
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