Nicolas AUBINEAU | Diététicien Nutritionniste du sport

Conseils alimentaires

biere recuperation sport

Bière et sport

Actrice incontournable de la 3ème mi-temps, la bière et le sport font-ils un bon mélange ? Est-ce un mythe ou une réalité ? Eclairage.

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Préparation de la course

malto home

Maltodextrine : mythe ou réalité ?

On lit partout qu'il faut en consommer les 3j qui précèdent une course mais est-ce efficace ? Démonstration !

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Comparatifs

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Barre énergétique – comparatif 2018

Découvrez mon comparatif de 44 barres énergétiques basé sur leurs analyses nutritionnelles !

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Nutriments - Actifs

Spiruline poudre

Spiruline et sport

Micro algue très riche en nutriments, elle est connue des sportifs mais quelle est son utilité, comment la consommer ?

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Nutriments - Actifs

curcuma sport

Curcuma : puissant antioxydant

Le curcuma a des vertus intéressantes pour les sportif: antioxydant, anti-inflammatoire... Mais quelle quantité prendre ?

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Nutrition du sport

IG

Index glycémique

Terme connu des sportifs(ves), il sert à classifier les aliments mais voici des explications concrètes adaptées au sport.

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Recettes sportives

gateau sport maison

Gâteau énergétique du sport

Ma recette de gâteau énergétique du sport maison avec son analyse nutritionnelle qui coûte moins de 3€ le gâteau !

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Nutriments - Actifs

probiotique

Probiotique

Les probiotiques sont primordiaux notamment lors des efforts longs et/ou personnes sensibles au niveau intestinal.

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Nutriments - Actifs

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BCAA

Souvent associés à la musculation, les BCAAs ont un réel intérêt pour le sportif en endurance ! Voici mes explications.

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Conseils alimentaires

miel et sport

Miel et sport

Le miel reste un produit naturel apprécié par les sportifs pour son côté gourmand et ses qualités nutritionnelles. Je vous éclaire.

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Par discipline

alimentation marathon

Alimentation marathon

Voici des pistes primordiales pour bien gérer votre alimentation (avant, pendant et après la course).

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Préparation de la course

régime dissocié modifié

Régime Dissocié Modifié

Voici un régime que je conseille la semaine qui précède votre course, plus adapté que le Régime Dissocié Scandinave !

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Nicolas Aubineau
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