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Que faut-il privilégier avant un effort, durant la préparation physique…?

malto home

Maltodextrine : mythe ou réalité ?

On lit partout qu'il faut en consommer les 3j qui précèdent une course mais est-ce efficace ? Démonstration !

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régime dissocié modifié

Régime Dissocié Modifié

Voici un régime que je conseille la semaine qui précède votre course, plus adapté que le Régime Dissocié Scandinave !

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diner de la veille

Dîner de la veille et petit-déjeuner

Quelle alimentation privilégier la veille d'une course ainsi qu'au petit-déjeuner ? Mes explications.

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régime dissocié scandinave

Régime Dissocié Scandinave

Très connu des sportifs(ves), voici ses avantages et ses principaux inconvénients. Instructif !

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Nicolas Aubineau
6diplômes officiels
autour de la nutrition
(Sport, Santé, Prévention)
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