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Je vous oriente sur votre alimentation pendant mais également après l’effort.

boisson de récupération

Boisson de récupération

C'est la boisson la plus importante en période de préparation physique et pourtant c'est celle qui est le plus oubliée. Explications

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Crampes et sport

Sujet sensible chez le sportif, découvrez ce qu'est une crampe et comment y remédier par l'alimentation.

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Ravitaillement en course

Que faut-il consommer sur les ravitaillement et surtout que faut-il éviter pour réussir sa course.

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boisson energetique

Boisson énergétique : apport nécessaire

Boisson la plus prisée des sportifs(ves), la boisson énergétique a pourtant des parties méconnues telles que la dilution en été...

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barre energetique

Barre énergétique : du solide en course !

Souvent confondue avec la barre de céréales, elle est un complément de la boisson énergétique mais est-elle aussi performante ?

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alimentation sport

Alimentation en course

C'est un moment stratégique pour le sportif, gage de réussite ou souvent d'échec. A méditer !

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alimentation récupération

Alimentation après effort

Quelles pistes alimentaires privilégier après un long effort pour optimiser sa récupération. Voici mes conseils.

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gel énergétique

Gel énergétique

Très souvent utilisé par le sportif, le gel a de nombreux inconvénients qu'il est important d'avoir en tête.

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Nicolas Aubineau
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