Alimentation pendant et après l'effort

Je vous oriente sur votre alimentation pendant mais également après l’effort.

C'est la boisson la plus importante en période de préparation physique et pourtant c'est celle qui est le plus oubliée. Explications

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Sujet sensible chez le sportif, découvrez ce qu'est une crampe et comment y remédier par l'alimentation.

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Que faut-il consommer sur les ravitaillement et surtout que faut-il éviter pour réussir sa course.

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Boisson la plus prisée des sportifs(ves), la boisson énergétique a pourtant des parties méconnues telles que la dilution en été...

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Souvent confondue avec la barre de céréales, elle est un complément de la boisson énergétique mais est-elle aussi performante ?

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C'est un moment stratégique pour le sportif, gage de réussite ou souvent d'échec. A méditer !

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Quelles pistes alimentaires privilégier après un long effort pour optimiser sa récupération. Voici mes conseils.

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Très souvent utilisé par le sportif, le gel a de nombreux inconvénients qu'il est important d'avoir en tête.

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