Boisson de récupération
C'est la boisson la plus importante en période de préparation physique et pourtant c'est celle qui est le plus oubliée. Explications.
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Archives du site
Je vous oriente sur votre alimentation pendant mais également après l’effort.
Publié dans Pendant et après l'effort Tagués avec : boisson après effort, boisson de récupération, nutrition
Crampes et sport
Sujet sensible chez le sportif, découvrez ce qu'est une crampe et comment y remédier par l'alimentation.
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Ravitaillement en course
Que faut-il consommer sur les ravitaillement et surtout que faut-il éviter pour réussir sa course.
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Publié dans Pendant et après l'effort Tagués avec : course à pied, marathon, ravitaillement, trail, triathlon, ultra trail
Boisson énergétique : apport nécessaire
Boisson la plus prisée des sportifs(ves), la boisson énergétique a pourtant des parties méconnues telles que la dilution en été...
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Publié dans Pendant et après l'effort Tagués avec : boisson de l'effort, boisson diététique, boisson énergétique, boisson pendant couse
Barre énergétique : du solide en course !
Souvent confondue avec la barre de céréales, elle est un complément de la boisson énergétique mais est-elle aussi performante ?
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Alimentation en course
C'est un moment stratégique pour le sportif, gage de réussite ou souvent d'échec. A méditer !
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Publié dans Pendant et après l'effort Tagués avec : alimentation en course, boisson après effort, boisson attente, boisson énergétique
Alimentation après effort
Quelles pistes alimentaires privilégier après un long effort pour optimiser sa récupération. Voici mes conseils.
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Gel énergétique
Très souvent utilisé par le sportif, le gel a de nombreux inconvénients qu'il est important d'avoir en tête.
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