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Voici mes conseils sur la nutrition du sport pour vous permettre de faire votre propre chemin en fonction de vos objectifs.

complexe multivitaminé

Complexe multivitaminé et sport

Mes conseils pour vos apports en vitamines et minéraux que ce soit via l'alimentation ou le choix d'un complexe multivitaminé.

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transpiration et sport

Transpiration et sport

La transpiration est une fonction normale de la peau qui permet de se rafraîchir lors de chaleurs excessives. Eclairage.

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sucre sport

Sucre et sport

Quand sucre et sport ne font qu'un! C'est un nutriment qui intervient à différents niveaux chez le sportif dans sa quête de performance.

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Menu cétogène

En application pratique du régime cétogène, je vous propose une liste de menus adaptés sur une semaine. Bon appétit.

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Régime cétogène

Régime cétogène

Le régime cétogène (low carb ou régime keto) est une alimentation en vogue en ce moment dans le monde du sport. Info ou intox?

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Hypoglycemie

Hypoglycémie

L'hypoglycémie reste l'ennemi n°1 du sportif car synonyme de contre performance. Je vous explique comment agir si cela vous arrive.

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compléments alimentaires

Compléments alimentaires et sport

La prise de compléments alimentaires est fréquente chez les sportifs et varie en fonction de nombreux paramètres. Je vous oriente.

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troubles fonctionnels sport

Troubles fonctionnels et sport

Concernant tous les sportifs, bien repérer les différents troubles fonctionnels est primordial pour les traiter correctement en amont.

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Qu’est-ce qu’une barre énergétique?

Très utilisée dans le monde de l'ultra ou sur les sports portés, la barre énergétique présente des avantages et des défauts. Eclairage.

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glycogene

Le glycogène

Il existe un réel intérêt à posséder des stocks de glycogène élevés pour de nombreuses épreuves sportives. Focus.

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Troubles digestifs et sport

Les troubles digestifs, chez les sportifs, sont responsables d'une majorité d'abandons et de contre-performances sur le terrain.

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Le dopage et les labels antidopage

Découvrez mes conseils et coups de gueule sur les labels antidopage plus ou moins sérieux sur ce sujet si important pour votre sécurité.

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equilibre acido basique

Equilibre acido basique

Cet équilibre permet d'éviter de nombreux problèmes durant une préparation (blessures…) et s'avère donc primordial.

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Les lipides dans l’alimentation

Contrairement aux idées reçues, les lipides sont vos alliés et indispensables dans votre alimentation.

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Publié dans Cardiovasculaires, Clinique, Nutrition du sport

Comparatif des produits du marché

Quels boissons, barres et gels énergétiques du marché français choisir ? Voici mes comparatifs.

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Stress oxydatif

En quoi est-il néfaste sur de multiples points pour le sportif et comment y remédier ? Voici mes exemples.

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Index glycémique

Terme connu des sportifs(ves), il sert à classifier les aliments mais voici des explications concrètes adaptées au sport.

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Séchage et sport

Quels sont les moyens pour favoriser le séchage dans le sport et notamment par l'alimentation sans improviser !

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Nicolas Aubineau
6diplômes officiels
autour de la nutrition
(Sport, Santé, Prévention)
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