Nutriments - Actifs Archives - Nicolas Aubineau, Diététicien Nutritionniste du Sport
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Zoom sur des nutriments, des actifs et leurs importances pour le sportif au quotidien ou le jour j.

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Vitamine K et anticoagulants

La vitamine K est très peu connue de la population en général. Quels sont ses rôles? Où la trouver?... Eclairage.

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Calcium et sport

Le calcium est le minéral le plus abondant au niveau de l’organisme. Il est très important pour l'équilibre de l'os mais aussi le muscle.

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Vitamines B et sport

Les vitamines B participent au bon fonctionnement de l'organisme et sont liées à la performance.

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Omega 3

Les oméga 3 ne sont pas un mythe, c’est une réalité et leur consommation quotidienne est beaucoup trop faible. Alors, à vos assiettes…

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Protéines et sport

Découvrez ce que sont les protéines, où les trouve-t-on, à quoi servent-elles et surtout, quand et comment les consommer !

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Ginseng et sport

Je vous présente le ginseng, une plante adaptogène aux multiples vertus, notamment sur les plans physique et mental. Eclairage...

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Probiotique

Les probiotiques sont primordiaux notamment lors des efforts longs et/ou personnes sensibles au niveau intestinal.

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BCAA

Souvent associés à la musculation, les BCAAs ont un réel intérêt pour le sportif en endurance ! Voici mes explications.

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Spiruline poudre

Spiruline et sport

Micro algue très riche en nutriments, elle est connue des sportifs mais quelle est son utilité, comment la consommer ?

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sodium sport

Sodium

Le sodium est tellement important durant l'effort ! Voici un éclairage sur son intérêt et un dosage conseillé.

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l carnitine sport

Carnitine et sport

Souvent associé comme "bruleur de graisse", la carnitine est intéressante sur certains points mais pas celui-ci ! Explications.

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Potassium sport

Potassium et sport

Ingrédient important durant l'effort, dans quels aliments en trouve-t-on, quelle quantité prendre ?

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curcuma sport

Curcuma : puissant antioxydant

Le curcuma a des vertus intéressantes pour les sportif: antioxydant, anti-inflammatoire... Mais quelle quantité prendre ?

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vitamine c

Vitamine C

Vitamine la plus connue du grand public, elle a un intérêt tout particulier pour le sportif. Voici mes explications.

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Magnesium

Magnésium et sport

Ingrédient primordial pour le sportif, voici ses intérêts et où en trouver dans son alimentation.

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A platter of fresh organic raw oysters on ice at restaurant

Zinc, iode, sélénium

Zoom sur le zinc, l'iode et le sélénium pour leurs intérêts pour le sportif(ve), où les trouver au niveau alimentaire.

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plantes aromatiques

Plantes aromatiques

Elles ont de nombreuses vertues et notamment pour le sportif, voici les principales.

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vitamine d

Vitamine D

Vitamine "du soleil", elle est si importante en période hivernale. Quel est son intérêt ? Où la trouver ?

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Nicolas Aubineau
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