La vitamine B12
A quoi sert-elle, quelle posologie, où la trouver dans l'alimentation et les symptômes d'une déficience. Réponse.
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Archives du site
Zoom sur des nutriments, des actifs et leurs importances pour le sportif au quotidien ou le jour j.
Publié dans Nutriments - Actifs
Vitamine K et anticoagulants
La vitamine K est très peu connue de la population en général. Quels sont ses rôles? Où la trouver?... Eclairage.
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Publié dans Cardiovasculaires, Nutriments - Actifs Tagués avec : anticoagulant, avk, cardiologie, cardiovasculaire, inr, prevention cardiovasculaire, réadaptation cardiovasculaire, vitamine k
Calcium et sport
Le calcium est le minéral le plus abondant au niveau de l’organisme. Il est très important pour l'équilibre de l'os mais aussi le muscle.
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Publié dans Nutriments - Actifs
Vitamines B et sport
Les vitamines B participent au bon fonctionnement de l'organisme et sont liées à la performance.
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Omega 3
Les oméga 3 ne sont pas un mythe, c’est une réalité et leur consommation quotidienne est beaucoup trop faible. Alors, à vos assiettes…
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Protéines et sport
Découvrez ce que sont les protéines, où les trouve-t-on, à quoi servent-elles et surtout, quand et comment les consommer !
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Publié dans Nutriments - Actifs Tagués avec : boisson après effort, boisson de récupération, proteine, protéines, récupération, sport
Ginseng : votre allier pour booster votre organisme
Je vous présente le ginseng, une plante adaptogène aux multiples vertus, notamment sur les plans physique et mental. Eclairage...
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Publié dans Nutriments - Actifs Tagués avec : défense immunitaire, diététique sportive, ginseng, mental, nutrition, récupération
Probiotique
Les probiotiques sont primordiaux notamment lors des efforts longs et/ou personnes sensibles au niveau intestinal.
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BCAA
Souvent associés à la musculation, les BCAAs ont un réel intérêt pour le sportif en endurance ! Voici mes explications.
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La spiruline
Micro algue très riche en nutriments, elle est connue des sportifs mais quelle est son utilité, comment la consommer ?
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Sodium
Le sodium est tellement important durant l'effort ! Voici un éclairage sur son intérêt et un dosage conseillé.
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Carnitine et sport
Souvent associé comme "bruleur de graisse", la carnitine est intéressante sur certains points mais pas celui-ci ! Explications.
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Potassium et sport
Ingrédient important durant l'effort, dans quels aliments en trouve-t-on, quelle quantité prendre ?
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Curcuma : puissant antioxydant
Le curcuma a des vertus intéressantes pour les sportif: antioxydant, anti-inflammatoire... Mais quelle quantité prendre ?
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Vitamine C
Vitamine la plus connue du grand public, elle a un intérêt tout particulier pour le sportif. Voici mes explications.
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Magnésium et sport
Ingrédient primordial pour le sportif, voici ses intérêts et où en trouver dans son alimentation.
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Zinc, iode, sélénium
Zoom sur le zinc, l'iode et le sélénium pour leurs intérêts pour le sportif(ve), où les trouver au niveau alimentaire.
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Plantes aromatiques et épices
Les plantes aromatiques et les épices ont de nombreuses vertues et notamment pour le sportif, voici les principales.
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