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Zoom sur des nutriments, des actifs et leurs importances pour le sportif au quotidien ou le jour j.

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Vitamine K et anticoagulants

La vitamine K est très peu connue de la population en général. Quels sont ses rôles? Où la trouver?... Eclairage.

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Calcium et sport

Le calcium est le minéral le plus abondant au niveau de l’organisme. Il est très important pour l'équilibre de l'os mais aussi le muscle.

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Vitamines B et sport

Les vitamines B participent au bon fonctionnement de l'organisme et sont liées à la performance.

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Omega 3

Les oméga 3 ne sont pas un mythe, c’est une réalité et leur consommation quotidienne est beaucoup trop faible. Alors, à vos assiettes…

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Protéines et sport

Découvrez ce que sont les protéines, où les trouve-t-on, à quoi servent-elles et surtout, quand et comment les consommer !

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Ginseng et sport

Je vous présente le ginseng, une plante adaptogène aux multiples vertus, notamment sur les plans physique et mental. Eclairage...

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Probiotique

Les probiotiques sont primordiaux notamment lors des efforts longs et/ou personnes sensibles au niveau intestinal.

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BCAA

Souvent associés à la musculation, les BCAAs ont un réel intérêt pour le sportif en endurance ! Voici mes explications.

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Spiruline poudre

Spiruline et sport

Micro algue très riche en nutriments, elle est connue des sportifs mais quelle est son utilité, comment la consommer ?

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Nicolas Aubineau
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