Le fer
A quoi sert-il, quelle posologie, où le trouver dans l'alimentation et les symptômes d'une déficience, voire carence. Réponse.
Lire l'article
Archives du site
Zoom sur des nutriments, des actifs et leurs importances pour le sportif au quotidien ou le jour j.
Publié dans Nutriments - Actifs
La vitamine B12
A quoi sert-elle, quelle posologie, où la trouver dans l'alimentation et les symptômes d'une déficience, voire carence. Réponse.
Lire l'article
Publié dans Nutriments - Actifs
Vitamine K et anticoagulants
La vitamine K est très peu connue de la population en général. Quels sont ses rôles? Où la trouver?... Eclairage.
Lire l'article
Publié dans Cardiovasculaires, Nutriments - Actifs
Calcium et sport
Le calcium est le minéral le plus abondant au niveau de l’organisme. Il est très important pour l'équilibre de l'os mais aussi le muscle.
Lire l'article
Publié dans Nutriments - Actifs
Vitamines B et sport
Les vitamines B participent au bon fonctionnement de l'organisme et sont liées à la performance.
Lire l'article
Publié dans Nutriments - Actifs
Omega 3
Les oméga 3 ne sont pas un mythe, c’est une réalité et leur consommation quotidienne est beaucoup trop faible. Alors, à vos assiettes…
Lire l'article
Publié dans Nutriments - Actifs
Protéines et sport
Découvrez ce que sont les protéines, où les trouve-t-on, à quoi servent-elles et surtout, quand et comment les consommer !
Lire l'article
Publié dans Nutriments - Actifs
Ginseng : votre allier pour booster votre organisme
Je vous présente le ginseng, une plante adaptogène aux multiples vertus, notamment sur les plans physique et mental. Eclairage...
Lire l'article
Publié dans Nutriments - Actifs
Probiotique
Les probiotiques sont primordiaux notamment lors des efforts longs et/ou personnes sensibles au niveau intestinal.
Lire l'article
Publié dans Nutriments - Actifs
BCAA
Souvent associés à la musculation, les BCAAs ont un réel intérêt pour le sportif en endurance ! Voici mes explications.
Lire l'article
Publié dans Nutriments - Actifs
La spiruline
Micro algue très riche en nutriments, elle est connue des sportifs mais quelle est son utilité, comment la consommer ?
Lire l'article
Publié dans Nutriments - Actifs
Sodium
Le sodium est tellement important durant l'effort ! Voici un éclairage sur son intérêt et un dosage conseillé.
Lire l'article
Publié dans Nutriments - Actifs
Carnitine et sport
Souvent associé comme "bruleur de graisse", la carnitine est intéressante sur certains points mais pas celui-ci ! Explications.
Lire l'article
Publié dans Nutriments - Actifs
Potassium et sport
Ingrédient important durant l'effort, dans quels aliments en trouve-t-on, quelle quantité prendre ?
Lire l'article
Publié dans Nutriments - Actifs
Curcuma : puissant antioxydant
Le curcuma a des vertus intéressantes pour les sportif: antioxydant, anti-inflammatoire... Mais quelle quantité prendre ?
Lire l'article
Publié dans Nutriments - Actifs
Vitamine C
Vitamine la plus connue du grand public, elle a un intérêt tout particulier pour le sportif. Voici mes explications.
Lire l'article
Publié dans Nutriments - Actifs
Magnésium et sport
Ingrédient primordial pour le sportif, voici ses intérêts et où en trouver dans son alimentation.
Lire l'article
Publié dans Nutriments - Actifs
Zinc, iode, sélénium
Zoom sur le zinc, l'iode et le sélénium pour leurs intérêts pour le sportif(ve), où les trouver au niveau alimentaire.
Lire l'article
Publié dans Nutriments - Actifs
