Les comparatifs des produits énergétiques

Comparatif des boissons énergétiques

Par Nico - 21 minutes de lecture
Meilleure boisson énergétique ou boisson de effort 2024

Depuis plus de 10 ans, en tant que Diététicien Nutritionniste du Sport, je réalise des comparatifs de produits énergétiques du marché (boissons énergétiques, barres énergétiques, et gels énergétiques ainsi que boissons de récupération ou les boissons électrolytes et gateaux sport). Cela permet à celles et ceux qui le souhaitent, de connaître la valeur nutritionnelle de chaque marque, et ainsi faire leur choix en connaissance de cause. La mise à jour du comparatif en mars 2024 est complète avec 45 boissons énergétiques comparées, les modifications de composition, de prix… 

Sommaire

Qu’est-ce une boisson énergétique ?

Une boisson énergétique est une boisson qui apporte, a minima, des glucides (du sucre), du sodium ainsi que de la vitamine B1. L’objectif de la boisson énergétique, également appelée boisson de l’effort, est d’apporter l’énergie nécessaire au sportif pour qu’il maintienne ses capacités physiques ou, tout du moins, que ces dernières régressent le moins vite possible.

Ceci dit, je considère qu’une boisson énergétique doit apporter autre chose que ces 3 ingrédients, d’où mon comparatif pour lire à travers le marketing !

Il est très important de ne pas confondre une boisson énergétique, destinée au sport et une boisson énergisante, destinée à un usage récréatif (Red-Bull, Monster ou Hexis).

Comment consommer une boisson énergétique en course ?

La règle de base est de ne pas attendre d’avoir soif pour consommer une boisson énergétique sinon c’est trop tard ! Consommez 2 gorgées toutes les 10 minutes maximum, il vaut mieux boire peu et fréquemment que beaucoup d’un coup. Ceci pour des raisons digestives mais également d’assimilation par l’organisme.

Il existe des sacs avec poche à eau, bidon, flasque (etc.) pour consommer une boisson énergétique, à vous de choisir.

Pourquoi réaliser ce comparatif de boissons énergétiques présents sur le marché français ?

Ce qui fait le succès du comparatif, ce sont les points suivants qui montrent sa neutralité :

Modalités du comparatif

L’ensemble du comparatif est réalisé sur les informations obligatoires données par les marques sur leur site internet (ou à défaut sur les sites internet des revendeurs) concernant les valeurs nutritionnelles de leur boisson énergétique, ces points ne permettant pas de tricher. Je regarde donc ce qu’elles ont dans le ventre et ne tiens pas compte du goût qui est très personnel, ni des éventuelles relations publiques, commerciales que l’on me propose du genre « je vous offre une dotation annuelle et vous parlez en bien de notre marque ». Je suis toujours sceptique quand je lis certaines choses sur des marques par de nombreux blogueurs qui ressemblent étrangement au texte que l’on me demande de mettre en contrepartie de cette dotation 🙁 .

Certaines marques dont Herbalife® (etc.) ne mettent pas (ou plus) sur internet la composition et analyse nutritionnelle de leur produit, voire ne vendent pas depuis leur site web, je ne peux donc pas les inclure ! Je rappelle que si une marque vend depuis son site internet, le règlement n°1169/2011 concernant INCO (information du consommateur sur les denrées alimentaires) impose de fournir certaines données dont l’analyse nutritionnelle depuis le 13 décembre 2016, c’est la loi !

Point de règlement

Il est important de noter que depuis le règlement allégations, les marques ne peuvent pas communiquer (ce qui n’empêche pas la majorité d’entre elles de le faire !) sur un actif dont les Valeurs Nutritionnelles de Référence (VNR) sont inférieures à 15% ! Ce qui donne que de nombreuses marques parlent pour 100g de produit et non pour 1 dose par bidon, car avec 100g, elles sont à peu près sûres d’être bien. Malin, mais je contourne ce piège.

Notation

Note qualité : à partir des analyses nutritionnelles, je soustrais 3 points dès qu’un des actifs importants est absent ou insuffisamment dosé (<50% des besoins horaires) : glucides, sodium, potassium, magnésium, vitamine B, antioxydants (vitamine C, E ou zinc), BCAAs. 1 point est soustrait si l’actif est sous dosé entre 50 et 75% des besoins horaires. Depuis le comparatif 2017, le ratio sucres/glucides enlève 1.5 point s’il est entre 50% et 75% et 3 points s’il est entre 75.1% et 100%. Ainsi, cela privilégie la complexité de la ration glucidique de la boisson entre glucides venant de différentes sources.

Enfin, depuis le comparatif 2023, j’ajoute une note spécifique sur la liste des ingrédients suivant sa simplicité. La notation d’une marque se base sur la naturalité de sa liste d’ingrédients, avec des points attribués selon la proportion d’actifs ajoutés : aucun actif isolé ajouté rapporte 3 points, jusqu’à un tiers d’actifs ajoutés octroie 1.5 point et plus de deux tiers d’actifs ajoutés entraîne une pénalité de 3 points. Par exemple, une boisson qui liste tous ses actifs n’est pas considérée comme naturelle et perd 3 points, tandis que l’ajout d’un seul type d’actif gagne 1.5 point.

Note prix : pour chaque boisson, je fais un prix au kilogramme auquel j’applique un barème.

Pour ce faire, vous trouverez un tableau PDF à télécharger avec l’ensemble des résultats puis, sur cette page, un résumé par actif/ingrédient et un autre, très intéressant, par boisson/marque.

Coups de gueule sur les marques de boissons énergétiques

Certaines marques, à mon sens, ne respectent pas l’internaute, voici pourquoi.

Les tarifs des boissons énergétiques s’envolent !

Le tarif moyen au kg passe de 38.16 € à 41.25 € soit +8.1 % en 1 an !

La qualité de certaines boissons énergétiques

22 boissons sur 45 n’apportent soit pas suffisamment de sodium, soit pas du tout, 33 en potassium, 25 en magnésium… Certaines marques, sous couvert de marketing agressif, font croire beaucoup de choses mais ce serait peut être intéressant que le budget marketing aille dans la R&D par exemple ?!

WCup® et Isoxan®

Ces 2 marques ne fournissent pas de liste des ingrédients… on ne sait donc pas comment elles sont composées. Illégal et irrespectueux de l’internaute.

Bio Drink longue distance de Punch Power®

Elle annonce des BCAAs sur son produit sans le mentionner dans l’analyse nutritionnelle et pire, il y a un écart d’actif entre la photo de l’analyse nutritionnelle du pot et celle mentionnée sur le site. Le consommateur doit croire qui ? (source)

Méthode d’analyse du comparatif de boissons de l’effort

  1. Ressortir les marques les plus présentes sur internet => j’ai dénombré 45 boissons.
  2. Avoir un point de comparaison simple et efficace pour l’internaute => partir sur les recommandations des marques pour 500mL (soit 1 gourde).
  3. Ressortir les ingrédients importants ainsi que leur grammage et regarder le(s)quel(s) est(sont) absent(s) => ces ingrédients et grammages sont définis par la Réglementation Européenne et une partie par mes retours terrains.
  4. Établir un prix au kilogramme pour comparer le coût réel de la boisson.
  5. Noter via un critère que j’ai défini (et expliqué) la qualité de la boisson et son tarif pour obtenir une moyenne. Cette dernière peut être modifiée suivant si votre critère principal est le coût ou la qualité.

Voici les marques comparées (par ordre alphabétique) : 4Gold® – Affysport® – Aptonia® – Apurna® – Atlet®Nutrition –  Authentic Nutrition® – Chimpanzee® – Eafit® – Effinov Nutrition® – Ergysport® – Eric Favre® – Etixx® – Fenioux Multisport® – GU® – Hydrascore® – Isostar® – Isoxan® – Maurten® – MelTonic® – MX3® – Näak® – Nutripure® – Powerade® – Overstim’s® – PiLeJe® – PowerBar® – Punch Power® – SIS® – Sponser® – STC Nutrition® – Torq® – Wcup®

Résultat du comparatif des boissons énergétiques 2024

Le classement se fait en fonction de la meilleure note au rapport qualité/prix suivant les analyses nutritionnelles établies entre le 19 et le 24 mars 2024. Si vous privilégiez la qualité, regardez mon classement qui vous permettra de faire un choix judicieux avec 8 boissons énergétiques qui ont plus de 14/20.

Actifs conseillés et résumé du comparatif (45 boissons énergétiques comparées)

  • Glucides : je conseille 30 g minimum (et 500 mL de boisson) par heure d’effort, donc par bidon. Le panel va de 10 g (Chimpanzee®) à 79 g (Maurten®). Il est important d’être entre 30 et 35 g, en dessous ce n’est pas suffisant, au-dessus, il y a des risques de troubles digestifs (mais chacun à sa tolérance). 32 boissons ont plus de 30 g, 1 marque entre 27.5 g et 29.9 g et 12 boissons en ont moins de 27.5 g. Moyenne du panel 35.1 g.
  • Ratio de sucres/glucides : je conseille un ratio de sucre inférieur à 50 % pour orienter vers une qualité et un panel plus large des différents glucides apportés (maltodextrines, glucose, fructose, saccharose…). 14 boissons énergétiques sont inférieures à 50%, 23 entre 50 et 75 % et 8 sont au-dessus de 75 %. Moyenne de 56.78 % sur le panel.
  • Sodium : je conseille 300 mg minimum par heure d’effort. Le panel va de 130 mg pour la boisson Energy longue durée de Fenioux Multisport® et les 696 mg de Longue distance sports drink de WCup® ! 23 boissons sont bien dosées, 20 en ont entre 150 et 299 mg et 2 en ont moins de 150 mg. Moyenne du panel 303 mg.
  • Potassium : la réglementation européenne allègue pour 300 mg par contenant, je la suis. 12 marques sont bien dosées, 4 en ont entre 150 et 299 mg, 9 entre 1 et 149 mg et 20 n’en ont pas du tout. Moyenne du panel 133 mg.
  • Magnésium : la réglementation européenne allègue à 56 mg, je la suis également. 20 boissons sont bien dosées, 4 en ont entre 28 mg et 55 mg, 9 moins de 28 mg et 12 n’en ont pas du tout. Moyenne du panel 40.3 mg.
  • Vitamines du groupe B : je conseille la présence d’au moins 2 vitamines du groupe B différentes. 19 boissons en ont, 17 en ont qu’une seule et 9 n’en ont pas du tout.
  • Antioxydants : il s’agit des vitamines C (mini 12 mg), E (1.8 mg) ou du zinc (2.5 mg) où ces données ont été transmises par la réglementation européenne que je suis. 32 boissons en ont, 1 en a entre 6 et 11.9 mg et 12 n’en ont pas. Moyenne du panel 17.3 mg de vitamine C.
  • BCAAs : je conseille 1 g par bidon, cet actif est à la mode, notamment en ultra, certaines boissons indiquent en avoir sans être bien dosé. 12 marques sont bien dosées, 1 en deçà de 50 %, et les 32 autres boissons n’en ont pas.
  • La liste des ingrédients : seules 7 boissons ont une liste des ingrédients naturelle, c’est-à-dire sans ajout d’actif directement dans la liste, et 1, une liste presque naturelle.
  • Le tarif moyen est de 41.25 € au kg (+3.09 € vs 2023) avec un tarif qui va de 12.86 € (Iso d’Aptonia®) à 77.81€ (Eric Favre®) du kg !
  • Note qualité moyenne : pour information, elle est de 7.39 (+0.47). La moyenne est de 11.43 (-0.54) sur la qualité et 9.37 (-0.07) sur le prix.

Podium par notes

Podium qualité / prix

Podium qualité pure

  • Podium Qualité/Prix : Iso + d’Aptonia® Sport (15.5/20) devant la Boisson hydratation longue distance d’Apurna® (14.5) et l’Hydrascore n°9 d’Hydrascore® (14.25/20).
  • Podium Qualité : la Boisson hydratation longue distance d’Apurna®, l’Hydrixir Ultra d’Overtsims® et la Longue distance de Nutripure® ont 17/20 suivi de l’Hydrascore n°9 d’Hydrascore®, l’Authentic booster d’Authentic Nutrition® et la boisson énergétique d’Atlet Nutrition® (15.5/20)

Quelle est la meilleure boisson énergétique ?

Voici le classement complet du meilleur rapport qualité/prix jusqu’au moins bon. Vous trouverez dessous ce tableau le PDF complet avec tous les détails par actifs, ingrédients ainsi que les arômes sélectionnés par boisson.

Les meilleures boissons énergétiques en qualité pure sont la boisson hydratation longue distance d’Apurna, l’Hydrixir Ultra d’Overstims et la boisson longue distance de Nutripure. En rapport qualité, prix, il s’agit que l’Iso + d’Aptonia.

Iso + d’Aptonia® : 15.5 (qualité 14 / prix 17)

avis iso + aptonia decathlon

Tout est bien dosé sauf la quantité de sucre légèrement perfectible (51.5%) et le sodium (285 vs 300mg conseillés) le reste est bien dosé avec un prix au kg parmi les plus bas du marché ! La liste des ingrédients n’est pas naturelle. 

Boisson longue distance Apurna® : 14.5 (qualité 17 / prix 12)

avis apurna boisson longue distance

Meilleure boisson en qualité pure ex æquo. Tout est bien dosé, seule la liste des ingrédients n’est pas naturelle. Le prix au kg est légèrement au-dessous de la moyenne.

Hydrascore n°9 d’Hydrascore® : 14.25 (qualité 15.5 / prix 13)

avis hydrascore 9

Tout est bien dosé sauf la quantité de sucre perfectible (70.3%). Le prix au kg est  au-dessous de la moyenne ! La liste des ingrédients n’est pas naturelle. 

Authentic Booster+ d’Authentic Nutrition® : 13.25 (qualité 15.5 / prix 11)

avis AUTHENTIC BOOSTER + authentic nutrition

Tout est bien dosé sauf le sodium (à 2 mg près). Cependant, la liste des ingrédients n’est pas naturelle. Le prix au kg est légèrement au-dessus de la moyenne. 

Boisson énergétique endurance d’Atlet Nutrition® : 12.75 (qualité 15.5 / prix 10)

avis boisson energetique athlet nutrition

1ère boisson avec une liste des ingrédients naturelle. Tout est bien dosé sauf le magnésium et il manque 1 vitamine du groupe B. Les BCAAs sont absents. Le prix au kg est au-dessus de la moyenne. 

Boisson longue distance de Nutripure® : 12.5 (qualité 17 / prix 8)

Meilleure boisson en qualité pure ex æquo. Tout est bien dosé mais la liste des ingrédients n’est pas naturelle. Le prix au kg est supérieur à la moyenne. 

Boisson hydratation d’Apurna® : 12.5 (qualité 12.5 / prix 12.5)

apurna boisson hydratation

Tout est bien dosé sauf le ratio de sucre un peu élevé (65.2 %). Absence de BCAA. La liste des ingrédients n’est pas naturelle. Le prix au kg est inférieur à la moyenne. 

Boisson énergétique -3h d’Eafit® : 12.25 (qualité 11 / prix 13.5)

avis eafit boisson - 3h

Tout est bien dosé mais absence de potassium et BCAAs. La liste des ingrédients n’est pas naturelle. Le prix au kg est inférieur à la moyenne. 

Boisson énergétique antioxydante de MelTonic® : 11.75 (qualité 12.5 / prix 11)

avis Boisson énergétique antioxydante Bio meltonic

Les glucides, ratio sucres, magnésium et antioxydants, un peu léger en sodium et absence de potassium, vitamines B et BCAAs. La liste des ingrédients est naturelle. Le prix au kg est proche de la moyenne. 

Boisson énergétique +3h d’Eafit® : 11.5 (qualité 9.5 / prix 13.5)

Glucides, ratio de sucres, magnésium, vitamines B et antioxydants ok, un peu léger en sodium et absence de potassium et BCAAs. La liste des ingrédients n’est pas naturelle. Le prix au kg est inférieur à la moyenne. 

Hydrate & Perform d’Isostar® : 11.5 (qualité 6.5 / prix 16.5)

avis HYDRATE & PERFORM isostar

Bien dosé en glucides, sodium, magnésium et antioxydants. Il manque 1 vitamine du groupe B, le ratio de sucre est trop élevé et il manque du potassium et BCAAs. La liste des ingrédients n’est pas naturelle. Le prix au kg est largement inférieur à la moyenne. 

Hydrixir Ultra d’Overstims® : 11.25 (qualité 17 / prix 5.5)

Meilleure boisson en qualité pure ex æquo. Tout est bien dosé, mais la liste des ingrédients n’est pas naturelle. Le prix au kg est largement supérieur à la moyenne d’où son classement.

Ultra energy de Näak® : 11 (qualité 12.5 / prix 9.5)

avis naak aultra energy

Bien dosé en glucides, sodium et BCAAs, un peu léger en potassium et magnésium. Le ratio de sucres est un peu haut et il manque des vitamines B et antioxydants. La liste des ingrédients est presque naturelle. Le prix au kg est supérieur à la moyenne. 

Energy progressive BCAA de Fenioux Multisports® : 11 (qualité 8 / prix 14)

avis energie progressive bcaa fenioux

Bien dosé en glucides, sodium, antioxydants et BCAAs. Un ratio de sucre perfectible, il manque 1 vitamine B et absence de potassium et magnésium. La liste des ingrédients est presque naturelle. Le prix au kg est inférieur à la moyenne. 

Iso d’Aptonia® : 11 (qualité 3.5 / prix 18.5)

avis iso aptonia decathlon

Bien dosé en glucides, vitamines B et antioxydants, un peu léger en sodium avec un ratio de sucres trop élevé. Absence de potassium, magnésium et BCAAs. La liste des ingrédients est presque naturelle. Boisson la moins chère au kg du marché.

Biodrink longue distance de Punch Power® : 10.75 (qualité 14 / prix 7.5)

biodrink boisson longue distance punch power

Bien dosé en glucides, magnésium, vitamines B et antioxydants. Boisson naturelle. Un ratio de sucre perfectible, un peu léger en sodium, trop léger en potassium et absence de BCAAs. Le prix au kg a explosé (+40%) largement supérieur à la moyenne.

Hydrascore n°5 d’Hydrascore® : 10.75 (qualité 9.5 / prix 12)

avis hydrascore 5

Bon ratio de sucre, bien dosé en magnésium, potassium, antioxydants et BCAAs. Il manque un peu de sodium, il manque également 1 vitamine B. Liste des ingrédients non naturelle. Prix au kg inférieur à la moyenne.

Isotonic Power de STC Nutrition® : 10 (qualité 6.5 / prix 13.5)

Bien dosé en glucides, vitamines B et antioxydants, bon ratio de sucre, un peu léger en sodium, trop léger en magnésium et potassium et absence de BCAAs. Liste des ingrédients non naturelle. Prix au kg inférieur à la moyenne.

Hydrogel BCAA de Fenioux Multisports® : 9.75 (qualité 8 / prix 11.5)

avis hydrogel bcaa fenioux

Bien dosé en glucides, sodium, antioxydants et BCAAs, un ratio de sucre perfectible et absence d’1 vitamine B. Absence de magnésium et potassium. Liste des ingrédients non naturelle. Prix au kg dans la moyenne.

Sports drinks longue distance de Wcup® : 9.5 (qualité 5 / prix 14)

avis longue distance sport DRINK wcup

Bien dosé en glucides, sodium avec un bon ratio de sucre. Tout le reste est absent : potassium, magnésium, vitamines B, antioxydants et BCAAs. Liste des ingrédients non naturelle. Prix au kg inférieur à la moyenne.

Isomax de PowerBar® : 9.5 (qualité 3.5 / prix 15.5)

Bien dosé en glucides et sodium, un ratio de sucre perfectible. un peu léger en potassium et magnésium. Tout le reste est absent : vitamines B, antioxydants et BCAAs. Liste des ingrédients non naturelle. Prix au kg inférieur à la moyenne.

Isoactive de PowerBar® : 9.5 (qualité 3.5 / prix 15.5)

powerbar isoactive

Bien dosé en glucides et sodium, un ratio de sucre perfectible. un peu léger en potassium et magnésium. Tout le reste est absent : vitamines B, antioxydants et BCAAs. Liste des ingrédients non naturelle. Prix au kg inférieur à la moyenne.

Hydrixir bio d’Overstims® : 9 (qualité 8 / prix 10)

avis hydrixir bio overstims

Bien dosé en glucides et antioxydant, une liste des ingrédients naturelle. Un peu léger en sodium, un ratio de sucre perfectible et absence du reste : potassium, magnésium, vitamines B et BCAAs. Prix au kg légèrement supérieur à la moyenne.

Ergysport effort d’Ergysport® : 9 (qualité 6.5 / prix 11.5)

ergysport effort

Bien dosé en magnésium, vitamines B et antioxydants. Un peu léger en sodium et potassium, trop léger en glucides (25 vs. 30g conseillés) et BCAA (0.4g vs 1g conseillé) et un ratio de sucre perfectible. Une liste des ingrédients non naturelle. Un prix au kg sur la moyenne.

Bio drink antioxydant de Punch Power® : 8.75 (qualité 8 / prix 9.5)

bio drink antioxydant punch power

Bien dosé en glucides et antioxydants. Une liste des ingrédients naturelle. Un peu léger en sodium, un ratio de sucre perfectible. Tout le reste est absent : magnésium, potassium, vitamines B et BCAA. Un prix au kg supérieur à la moyenne.

Hydrixir antioxydant d’Overstims® : 8.75 (qualité 5 / prix 12.5)

avis hydrixir antioxydant overstims

Bien dosé en magnésium, vitamines B et antioxydants. Un peu léger en sodium, un ratio de sucre perfectible, trop léger en glucides et absence de potassium et BCAA. Une liste des ingrédients non naturelle. Un prix au kg inférieur à la moyenne.

Sport pro d’Isoxan® : 8.75 (qualité 2 / prix 15.5)

ISOXAN Sport Pro

Bien dosé en sodium et vitamines B, un peu léger en magnésium et antioxydants. Trop léger en glucides avec un ratio de sucre trop élevé. Absence de potassium et BCAA, le tout avec une liste des ingrédients non naturelle. Un prix au kg inférieur à la moyenne d’où son classement.

Energie longue durée de Fenioux Multisports® : 8.5 (qualité 3.5 / prix 13.5)

fenioux energie longue duree

Bien dosé en glucides, vitamines B et antioxydants, un ratio de sucre perfectible, trop léger en sodium et absence de potassium, magnésium et BCAA. Une liste des ingrédients non naturelle. Un prix au kg inférieur à la moyenne.

Carbo electro de 4 Gold® : 8 (qualité 8 / prix 8)

avis CARBO ELECTRO 4 Gold

Bien dosé en glucides, sodium, magnésium, potassium et antioxydants. Absence de vitamines B et BCAA, un ratio de sucre à 100% (!) et une liste des ingrédients non naturelle. Un prix au kg supérieur à la moyenne.

VO2 max STC Nutrition® : 8 (qualité 5 / prix 11)

avis vo2 max stc nutrition

Bien dosé en vitamines B, antioxydants et BCAA avec un bon ratio de sucre. Trop léger en glucides, sodium, magnésium et potassium. Une liste des ingrédients non naturelle. Un prix au kg légèrement supérieur à la moyenne.

Sports drink de WCup® : 8 (qualité 3.5 / prix 12.5)

avis SPORTS DRINK wcup

Bien dosé en sodium, magnésium et antioxydants, il manque 1 vitamine B, trop léger en glucides, un mauvais ratio de sucre et absence de potassium et BCAA. Une liste des ingrédients non naturelle. Un prix au kg inférieur à la moyenne.

Go electrolyte de SIS® : 8 (qualité 0.5 / prix 15.5)

SIS GO Electrolyte

Bien dosé en glucides avec un bon ratio de sucre, un peu léger en potassium et magnésium. Absence de vitamines B, antioxydants et BCAA. Une liste des ingrédients non naturelle. Un prix au kg très inférieur à la moyenne d’où son classement !

Hydraminov d’Effinov sport® : 7.75 (qualité 12.5 / prix 3)

avis boisson energetique hydraminov effinov sport

Bien dosé en sodium, potassium, magnésium, vitamines B, antioxydants et BCAA. Il manque des glucides (26 vs 30g conseillés) et un ratio de sucre perfectible. Une liste des ingrédients non naturelle. Un des tarifs les plus élevés (73.5€/kg vs. 40.78€ pour la moyenne) d’où son classement.

Isotonic d’Etixx® : 7.75 (qualité 2 / prix 13.5)

avis isotonic drink etixx

Bien dosé en glucides et magnésium, un peu léger en sodium, un ratio de sucre perfectible et absence de tout le reste : potassium, vitamines B, antioxydants et BCAAs. Une liste des ingrédients non naturelle. Un prix au kg inférieur à la moyenne.

Drink mix 320 de Maurten® : 7.5 (qualité 3.5 / prix 11.5)

avis maurten drink mix 320

Bien dosé en glucides (79 vs 30 g conseillés), un bon ratio de sucre, un peu léger en sodium et absence du reste : potassium, magnésium, vitamines B, antioxydants et BCAA. Une liste des ingrédients neutre, car pas d’actif dosé. Un prix au kg dans la moyenne.

Competition de Sponser® : 7.5 (qualité 0.5 / prix 14.5)

avis competition sponser

Bien dosé en glucides et sodium, magnésium, trop léger en potassium et magnésium et absence de vitamines B, antioxydants et BCAA. Une liste des ingrédients non naturelle. Un prix au kg très inférieur à la moyenne d’où sa note.

Bio drink de Punch Power® : 7 (qualité 5 / prix 9)

Bien dosé en glucides avec une liste des ingrédients naturelle. Un peu léger en sodium, un ratio de sucre perfectible et tout le reste est absent : potassium, magnésium, vitamines B, antioxydants et BCAA. Un prix au kg supérieur à la moyenne.

Isotonic bio d’Eric Favre® : 6.25 (qualité 9.5 / prix 3)

avis isotonic bio eric favre

Bien dosé en glucides, sodium et antioxydants avec une liste des ingrédients naturelle. Un ratio de sucre perfectible et absence du reste : potassium, magnésium, vitamines B et BCAAs. Le plus gros prix au kg du panel !

Hyprosport effort de Pileje® : 6.25 (qualité 6.5 / prix 6)

avis hyprosport pileje

Bien dosé en sodium potassium, magnésium et antioxydants. Il manque 1 vitamine B, le ratio de sucre est perfectible. Le dosage de glucides est trop bas (23 vs 30g conseillés). Absence de BCAA. Une liste des ingrédients non naturelle. Un prix au kg largement supérieur à la moyenne.

Isotonic Drink de MX3® : 5.75 (qualité 2 / prix 9.5)

avis boisson isotonique mx3

Bien dosé en glucides et sodium, un bon ratio de sucre et tout le reste est absent : potassium, magnésium, vitamines B, antioxydants et BCAA. Une liste des ingrédients non naturelle. Un prix au kg supérieur à la moyenne.

Boisson énergétique de Torq® : 5 (qualité 0 / prix 10)

avis boisson énergétique torq

Rien n’est bien dosé ! Un peu léger en sodium, un ratio de sucre perfectible, beaucoup trop léger en glucides (16 vs 30g conseillés), potassium et magnésium. Absence de vitamines B, antioxydants et BCAA. Une liste des ingrédients non naturelle. Un tarif au kg légèrement supérieur à la moyenne…

Isotonic drink de Chimpanzee® : 4.75 (qualité 0 / prix 9.5)

avis hydratation drink chimpanzee

Bien dosé en antioxydants, il manque 1 vit B, beaucoup trop léger en glucides (11.7 vs 30g conseillés), potassium et magnésium, un ratio de sucre à 100%. Absence de BCAA. Une liste des ingrédients non naturelle. Un prix au kg supérieur à la moyenne.

Ice storm de Powerade® : 4.5 (qualité 0 / prix 9)

ice storm powerade

Un peu léger en sodium, il manque 1 vit B, trop léger en glucides, un ratio de sucre à 100% et absence de potassium, magnésium, antioxydants et BCAA. Une liste des ingrédients non naturelle ! Un prix au kg supérieur dans la moyenne.

Hydrenergy 4 d’Affisport® : 1.5 (qualité 0 / prix 3)

hydrenergy 4

Bien dosé en antioxydants, un peu léger en sodium, beaucoup trop léger en glucides, potassium et magnésium. Absence de vitamines B et BCAA. Un ratio de sucre trop élevé. Une liste des ingrédients non naturelle. Le prix au kg le plus cher du panel !

Les packagings sont issus des sites internet de chaque marque.

Voici mon comparatif des boissons énergétiques qui connaît un franc succès, car il est indépendant, basé sur l’analyse nutritionnelle qui est légalement obligatoire.

J’espère avoir mis ma pierre à l’édifice concernant le choix d’une boisson énergétique.

Sachez cependant que chaque utilisateur doit trouver la boisson énergétique qui lui convient !

Nicolas AUBINEAU
Diététicien Nutritionniste du sport et en clinique