Témoignages, avis de sportifves et sportifs suivi-e-s

Quoi de mieux que des témoignages, des avis de sportives, sportifs que je suis pour expliquer ce qu’apporte ma prestation de suivi alimentaire personnalisé ? Voici un petit échantillon de témoignages qu’ils me fournissent, un grand merci à eux (ci-joint une photo avec Aurélia Truel). Chaque suivi est différent, chaque épreuve se vit différemment, c’est l’ensemble de ces points qui font la richesse de ma passion, de mon métier : Diététicien Nutritionniste du Sport. Afin de faciliter vos recherches, j’ai classé les différents témoignages par discipline ou éventuelles spécificités alimentaires.

avis nicolas aubineau

 

MARATHON

Philippe LEGRAND – France – Marathon et Ultra Trail

Philippe Legrand Après des fins de courses difficiles ou abandons suite à des problèmes gastriques, Philippe a souhaité mettre toutes les chances de son côté pour accéder à son objectif: l’Ultra-Marin Raid Golfe du Morbihan. Pari réussi.

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Odile ANGOT – France – Marathon et Ultra Trail

Odile Angot Il y a 2 ans et demi pour son premier marathon , Odile avait déjà fait appel à mes services (formule plus light car l’objectif était juste de finir). Cette année, elle a souhaité un suivi plus rapproché car, pour la première fois, elle suivait un plan avec objectif de temps et voulait optimiser l’ensemble de la prépa (PPG, plan et nutrition). Pari gagné.

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Sandra SAUGERE – France – Marathon

nicolas aubineau Sandra a souhaité personnaliser son alimentation afin de l’adapter au regard de ses propres besoins qualitatifs et quantitatifs. Avec le suivi, son comportement alimentaire est différent par rapport à avant avec moins de stress et plus de bon sens. Un marathon fini… sans les courbatures et les troubles digestifs!

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Alexandre BERNARD – France – Marathon

Alexandre Bernard Le suivi a apporté à Alexandre un bien être au quotidien et a permis d’avoir un meilleur équilibre alimentaire. Il a ainsi amélioré son chrono sur Marathon de 13 minutes avec de très bonnes jambes sans la sensation de « mur » à partir du 30ème km et au final, une bien meilleure récupération. Une belle progression!

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François KRUSZYNSKI – France – Triathlon et Marathon

François KRUSZYNSKIFrançois, triathlète et marathonien, a souhaité un rééquilibrage alimentaire afin de trouver bien-être et performance dans son quotidien et son sport. Grâce au suivi, il voit à présent l’alimentation comme une alliée qu’une contrainte. L’état de forme s’est amélioré et les blessures sont devenues moins fréquentes.

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Nicolas AUBIER – France – Marathon

Voulant se lancer le défi de réaliser son 1er marathon, celui du Mont Saint-Michel, et, en plus, avec un certain chrono, Nicolas a opté pour cela sur un suivi de plusieurs mois. Retrouvant un équilibre alimentaire qu’il avait perdu, le pari a été réussi avec un très beau temps de 3h31′! Superbe!

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Philippe GICQUEL – France – Marathon, Trail et Ultra Trail

Philippe Gicquel Souhaitant se mettre dans les meilleures conditions pour sa préparation au mythique marathon d’Athènes, Philippe a opté pour un suivi diététique sur plusieurs mois. Un rééquilibrage sur certains points alimentaires, sans entrer dans la contrainte du régime, ont permis d’optimiser son potentiel et d’améliorer notamment ses phases de récupération ainsi que ses chronos.

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Fabian VERLAINE – France – Marathon

Fabian VerlaineFabian a souhaité optimiser sa préparation diététique pour le marathon de Séville qui a eu lieu le 25 février 2018. Pendant le suivi, il a vu les bienfaits de ce nouvel équilibre alimentaire, notamment sur sa forme physique et une belle performance au final avec 3h30 à la clé.

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Dominique FALQUE – France – Marathon

dominique falque Pour le marathon de Bruxelles, Dominique a souhaité peaufiner son alimentation pendant la saison et autour de l’effort. Un suivi très positif qui lui a permis de mieux comprendre, comme il le souligne, « la chaîne alimentaire ».

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Eric C. – France – Marathon

Nicolas Aubineau Souhaitant bien faire côté alimentation, Eric a opté pour un suivi afin de trouver notamment les quantités nécessaires pour optimiser ses performances. Au final, il a surtout appris à manger plus tout en perdant du poids et affinant sa silhouette. Un pari gagnant.

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Damien HARTMANN – France – Marathon

Damien Hartmann Recommandé par son coach, Damien est venu pour affiner sa préparation alimentaire en vue du marathon de Rennes afin de passer sous la barre des 3h30! Pari réussi. Un des gros points travaillés et améliorés a été l’équilibre digestif où Damien a ressentit un confort appréciable et significatif qui lui a permis d’allier performance et plaisir sur le terrain. Une belle évolution.

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Fanny GAZANHE – France – Marathon, Ironman et 24 Heures

Fanny Gazanhe Pour sa première année de triathlon, Fanny avait pour objectif l’Ironman de Vichy! Objectif plus qu’atteint avec une saison « sans gluten », « sans pépins » physiques (Fanny a enchaîné triathlons toutes distances, marathon et 24 heures…) et une forme constante durant toute le suivi! Une belle réussite!

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Fabien GARCERA – France – Marathon et 100 km

Fabien Garcera Fabien a joué la carte de la curiosité pour préparer au mieux les 100 km de Millau en adoptant un suivi diététique individualisé. L’expérience fut gagnante avec une restructuration de l’alimentation sans difficultés. L’équilibre alimentaire au quotidien et l’ajustement des quantités avant, pendant et après l’effort lui ont permis de finir avec « une grande joie » tout en atteignant son poids de forme en parallèle pour son épreuve principale.

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Hugo GIRARD – France – Semi-marathon, Marathon, Ironman, VTT et Trail

Ayant depuis des années des troubles digestifs récurrents à l’effort, Hugo a voulu optimiser ce point pour améliorer ses performances sur Trail et distances Ironman. En modifiant son alimentation au fil du suivi, tant autour que pendant l’effort, des améliorations significatives ont été mises en place et doivent être consolidées avec le temps.

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Stephen CUDBY – France – Semi-marathon et Marathon

Souhaitant l’avis d’un spécialiste pour équilibrer sa prise alimentaire quotidienne et être guidé dans ses choix, Stephen a opté pour un suivi diététique dans le cadre de sa préparation au marathon de La Rochelle 2017. Cela lui a apporté une plus grande rigueur au quotidien, notamment les jours d’entraînement.

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Lionel LOISEAU – France – 10km, Semi-marathon et Marathon

Lionel Loiseau Suite à des recherches sur Internet sur les boissons énergétiques, Lionel est tombé sur mon site et a été séduit par certains articles qui l’intéressaient. Préparant le marathon de Paris et mécontent de son alimentation de l’époque, Lionel a franchi le pas dans l’optique d’acquérir un peu plus de connaissances autant sur la diététique sportive qu’extra-sportive.

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Omar SAIDI – France – 10km, Semi-marathon et Marathon

Omar Saidi Préparant le marathon de Berlin pour un temps en dessous les 2h50′, Omar a franchi le pas pour un suivi diététique et améliorer certains points clés. Ayant déjà une alimentation équilibrée, le plan alimentaire lui a permis d’ajuster les quantités nécessaires à ses besoins, le tout sans difficultés et surtout sans frustrations!

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Baptiste GIRAUDEAU – France – Trail et Marathon

Baptiste Giraudeau Souhaitant avoir une alimentation plus en adéquation avec ses entrainements et préparer au mieux ses objectifs, Baptiste a sauté le pas pour être au top! L’élément-clé a été la prise en charge nutritionnelle avant, pendant et après les courses qui a été plus que positive sur ses performances! Prochain défi: la 6000D!

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Stéphanie ANCELIN – France – Semi-marathon, Marathon et Trail

stéphanie ancelinDevenue végétarienne depuis quelques années, Stéphanie a fait appel à mes services pour équilibrer au mieux ses repas au regard de son activité sportive. Son rendement à l’effort s’est amélioré via une récupération de meilleure qualité au fil du suivi et une diminution de la fatigue au quotidien.

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Nicolas BOURBOIN – France – Semi-marathon et Marathon

nicolas bourboin Souhaitant rééquilibrer son alimentation au regard de ses entraînements avec un minimum de contraintes digestives, Nicolas a fait appel à mes services pour viser un chrono sur Marathon de Royan! Pari réussi pour un temps visé en dessous de 4 heures et 3h41′ au final!

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Thibault LHERMEROUT – France – 10km, Semi-marathon et Marathon

thibault lhermerout Convaincu que la diététique était un levier important dans la performance sportive, Thibault a franchi le pas pour sa participation au marathon de Londres, améliorant au passage ses records sur 10 km et sur semi-marathon qui stagnaient depuis un certain temps.

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Hugues PIAU – France – 10km, Semi-marathon et Marathon

hugues piau Avec un objectif de -2h50 au Marathon de Paris, Hugues a fait appel à mes services pour l’aider à atteindre cet objectif. Un travail a été fait sur l’équilibrage alimentaire suivant la charge de travail mais également au cours de la journée. Le résultat a été concluant avec son record sur le 10km de Vincennes, sur le semi de Paris (1h16’12) et surtout, l’objectif du MdP atteint !

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Ariane NICARD des RIEUX – France – 10km, Semi-marathon et Marathon

ariane nicard des rieux Pour préparer son 1er marathon, Ariane voulait que son alimentation soit adaptée à sa préparation mais également le jour J.  Une adaptation alimentaire a été effectuée. Ainsi, la préparation s’est très bien déroulée, elle bat son record sur semi et termine le Marathon de Paris sans douleurs musculaires, soucis digestifs…

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David MESDAG – France – 10km, Semi-marathon et Marathon

david mesdag Habitué aux distances « courtes », David a voulu franchir le pas en réalisant un marathon. Il avait de nombreuses interrogations sur la préparation, la gestion de course notamment au niveau alimentaire (avant et pendant l’effort). Comme souvent, un rééquilibrage alimentaire a été nécessaire avec notamment une augmentation des quantités. Le résultat a été excellent avec 3h06’34 au final!

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Alexis VALTAT – France – Marathon, Trail et Ultra Trail

alexis valtat Alexis lit beaucoup mon site et comme il avait un gros objectif (Marathon de Rotterdam), il a franchi le pas avec un suivi personnalisé. Après de nombreux échanges qui ont permis de poser un cadre, j’ai travaillé ses apports énergétiques notamment glucidiques et protidiques. Le résultat a été concluant avec son record à la clé : 2h39’25!

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Richard SPINOSA – France – Marathon et Trail

richard spinosa

Lecteur de mes comparatifs boissons et gels, Richard a fait appel à mon suivi diététique car il restait sur une grosse déception sur marathon (3h00’25). Avec un emploi du temps très chargé, Richard avait commis une grosse erreur : vouloir perdre du poids à tout prix ! Avec mon suivi, on a régulé les apports énergétiques, les quantités… Le résultat au Marathon de Paris a été concluant avec 2h58’27 au final !

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Dalila ALLAOUA MIANNAY – France – Marathon

dalila allaoua miannay Dalila a conscience de l’importance de l’alimentation sur une épreuve longue, son entraîneur l’a ainsi orienté vers moi pour établir un suivi alimentaire personnalisé. Il a fallu changer certaines habitudes alimentaires (comme manger le midi 😉 ), les quantités, aliments à intégrer (etc). Le résultat a été concluant, le marathon s’est très bien déroulé, sans coups de mou physiques (merci au coach) et diététique.

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Yohann JAGOUEIX – France – Marathon, Triathlon et Ironman

yohann jagoueix

Débutant sur la distance Ironman, Yohann a fait appel à mes services car il est très sensible au niveau digestif (intolérances au lait et gluten durant l’effort). Un travail sur un rééquilibrage alimentaire, l’exclusion du gluten (enfin une diminution accrue) tout en conservant des apports énergétiques adaptés. Le résultat a été excellent avec son record sur 10km, semi, half ironman durant la préparation et 11h53 à Nice pour sa découverte sans aucun problèmes digestifs.

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ULTRA TRAIL, RAID, 24 HEURES, 100 KM

Nicolas ADALVIMART – France – Ultra Trail

Nicolas Adalvimart Dans le cadre de sa préparation pour la Diagonale des Fous 2019 et ayant eu des problèmes intestinaux sur plusieurs courses, Nicolas s’est décidé à se faire accompagner sur plusieurs mois. L’optimisation de l’alimentation lui a permis d’être Finisher. Une belle progression.

En savoir plus sur Nicolas Adalvimart

Laurent BOILLOT – France – Ultra Trail

Laurent Boillot Dans une démarche hygiéno-diététique et souhaitant offrir le meilleur pour sa santé et ses performances, Laurent a souhaité un suivi adapté à ses objectifs. Une progression régulière et prophylactique ont permis d’atteindre ses buts, lui apportant une confiance optimale pour de futurs exploits…

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Philippe LEGRAND – France – Marathon et Ultra Trail

Philippe Legrand Après des fins de courses difficiles ou abandons suite à des problèmes gastriques, Philippe a souhaité mettre toutes les chances de son côté pour accéder à son objectif: l’Ultra-Marin Raid Golfe du Morbihan. Pari réussi.

En savoir plus sur Philippe Legrand

Eric FOMBEUR – France – Ultra Trail

eric fombeur Eric a souhaité améliorer son alimentation lors des courses longues type ultra et aussi optimiser sa forme au quotidien. Objectifs atteints avec une meilleur approche et connaissance des aliments.

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Odile ANGOT – France – Marathon et Ultra Trail

Odile Angot Il y a 2 ans et demi pour son premier marathon , Odile avait déjà fait appel à mes services (formule plus light car l’objectif était juste de finir). Cette année, elle a souhaité un suivi plus rapproché car, pour la première fois, elle suivait un plan avec objectif de temps et voulait optimiser l’ensemble de la prépa (PPG, plan et nutrition). Pari gagné.

En savoir plus sur Odile Angot

Jérôme CAVIGLIA – France – Ultra Trail

Jerome Caviglia Souhaitant mieux équilibrer ses apports alimentaires sur ultra, Jérôme a pu être en forme tout au long de la saison avec une meilleure récupération. Il a pu ainsi réaliser de très bonnes courses et voit à présent l’alimentation comme un élément de la préparation à part entière.

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Angélique POULOUIN – France – Ultra Trail

Nicolas Aubineau Pour sa préparation à la Diagonale des Fous (Grand Raid de La Réunion), Angélique a souhaité prendre un suivi sur plusieurs mois pour adapter son alimentation à l’ultra endurance. La forme physique et mentale a été retrouvée et les objectifs ont été atteints. Une belle évolution.

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Yohann MOREAU – France – Ultra Trail

Nicolas Aubineau Traileur depuis 5 ans, Yohann a souhaité faire attention à toutes les dimensions de l’entraînement, et notamment la diététique en optant pour un suivi. Il a pu ainsi se remettre en question et apprendre des choses. Certaines certitudes ont été chamboulées pour mieux évoluer par la suite.

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Julien RESCANIERES – France – Ultra Trail

Nicolas Aubineau Julien s’est lancé dans l’ultra trail il y a maintenant 5 ans, il avait besoin d’avoir une base alimentaire qualitative et quantitative quotidienne suffisante afin d’éviter un « manque » le jour J ainsi que des blessures. Le résultat a été plus que positif avec trois ultra trails terminés.

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Denis ARENZ – France – Trail et Ultra Trail

denis arenz Denis souhaitait perdre du poids de manière intelligente, structurée et passez à terme du trail à l’ultratrail. Moins de fatigue, une meilleure récupération, une amélioration du sommeil, une perte de poids de 6 kg en 3 mois. Le pari a été réussi.

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Antoine PEDUZZI – France – Trail et Ultra Trail

Antoine Peduzzi Souffrant de troubles digestifs à répétition pendant ses courses synonymes de contre-performances et d’abandons, Antoine a souhaité améliorer sa nutrition au quotidien. Pendant le suivi, il a ainsi constaté lors de ses trails l’absence d’hypoglycémies, une diminution des troubles en question, mais il a aussi pu voir les effets sur la récupération et les courbatures qui étaient moins importantes. Un suivi très positif.

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Joël CORDONNIER – France – Cyclisme et Ultra Trail

joel cordonnier Souhaitant améliorer son alimentation sur trail et ultra trail (CCC, TDS…), Joël a mis en place une alimentation prophylactique au regard de ses objectifs sportifs. Avec le suivi, il a pu corriger certains paramètres qui, au quotidien ou pendant les courses, ont amélioré « ses performances ». Un beau suivi!

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Hervé CAPEL – France – Ultra Trail

Hervé Capel Ancien rugbyman pro, Hervé essaye de réaliser un trail ou Ultra par an (Templiers, UTPMA…). Ainsi, il a souhaité optimiser sa diététique et retrouver des règles alimentaires pour aborder au mieux ses courses. Une belle évolution tout au long du suivi.

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Daniel TERPEREAU – France – Ultra Trail

Souhaitant confronter ses modes de fonctionnement avec les conseils que je préconisais, Daniel a sauté le pas pour plusieurs mois de suivi. Cela a conforté son alimentation en qualité et quantité (surtout son petit-déjeuner) et amélioré son hydratation autour des compétitions.

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Jean-Baptiste BEYRAND – France – Ultra Trail

Jean Baptiste Beyrand Jean-Baptiste a voulu prendre un suivi sur plusieurs mois afin de peaufiner sa diététique sur ses ultras. Que du positif! Cela lui a permis de voir son alimentation plus qualitative et moins hasardeuse avec un état de forme plus constant, une meilleure gestion de course.

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Graziella INISAN – France – Ultra Trail

Graziella Inisan Ultratraileuse bretonne aguerrie, Graziella a souhaité passer un cap en optimisant sa nutrition pour ses courses afin de mieux performer. En effet, le sport d’endurance et notamment le domaine de l’ultra lui a fait prendre conscience de revoir son alimentation dans sa globalité. Objectifs atteints (Transgrancanaria, UTPMA, Fire&Ice).

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Eric JENTY – France – Trail et 100 km

Voulant en finir avec les troubles digestifs à l’effort, Eric a poussé la porte pour rééquilibrer son schéma nutritionnel. En proposant un nouveau « cadre » alimentaire du quotidien, en revoyant les habitudes, les déséquilibres,… le résultat a été plus que positif.

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Olivier TOURRET – France – Ultra Trail

Olivier TourretPour sa préparation au Grand Raid du Morbihan, Olivier a voulu se reprendre en main au niveau diététique pour être plus performant en ultra. Par la suite, l’alimentation est devenue une habitude, un réflexe et surtout il a compris que pour performer, la diététique est un long processus. Très positif.

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Yannick CLAIN – Ile de La Réunion (France) – Trail et Ultra Trail

Yannick Clain Yannick, ultratraileur averti de l’île de La Réunion, a découvert le site grâce aux réseaux sociaux. Il souhaitait optimiser sa saison sportive et surtout sa préparation au Grand Raid de La Réunion 2017. Ainsi, il a fait appel à mes services. Le résultat fut plus que satisfaisant avec un chrono de 32h50 et une belle 71ème place au classement général.

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Fabien GARCERA – France – Marathon et 100 km

Fabien Garcera Fabien a joué la carte de la curiosité pour préparer au mieux les 100 km de Millau en adoptant un suivi diététique individualisé. L’expérience fut gagnante avec une restructuration de l’alimentation sans difficultés. L’équilibre alimentaire au quotidien et l’ajustement des quantités avant, pendant et après l’effort lui ont permis de finir avec « une grande joie » tout en atteignant son poids de forme en parallèle pour son épreuve principale.

En savoir plus sur Fabien Garcera

Philippe GICQUEL – France – Marathon, Trail et Ultra Trail

Philippe Gicquel Souhaitant se mettre dans les meilleures conditions pour sa préparation au mythique marathon d’Athènes, Philippe a opté pour un suivi diététique sur plusieurs mois. Un rééquilibrage sur certains points alimentaires, sans entrer dans la contrainte du régime, ont permis d’optimiser son potentiel et d’améliorer notamment ses phases de récupération ainsi que ses chronos.

En savoir plus sur Philippe Gicquel

Arnaud MARCIACQ – France – Ultra Trail

  En saturation physique par rapport à son travail et le sport, associés à une grosse fatigue, Arnaud n’avançait plus… Ainsi, ayant pour objectif la Diagonale des Fous, événement qu’il ne souhaitait pas manquer, Arnaud a opté pour un suivi individualisé! Grâce à une plus grande variété alimentaire et une assiduité régulière, la forme et la récupération ont été optimisées, ce qui lui a permis d’être finisher!

En savoir plus sur Arnaud Marciacq

Nicolas LEFRANC – France – Trail et Ultra Trail

  Nicolas Lefranc Dans le cadre de la préparation au Grand Trail des Templiers, Nicolas a souhaité se faire suivre pendant quelques mois pour optimiser son alimentation et améliorer ses performances! Pari gagnant sans douleurs avec une forme constante au quotidien!

En savoir plus sur Nicolas Lefranc

 

Fanny GAZANHE – France – Marathon, Ironman et 24 Heures

Fanny Gazanhe Pour sa première année de triathlon, Fanny avait pour objectif l’Ironman de Vichy! Objectif plus qu’atteint avec une saison « sans gluten », « sans pépins » physiques (Fanny a enchaîné triathlons toutes distances, marathon et 24 heures…) et une forme constante durant tout le suivi! Une belle réussite!

En savoir plus sur Fanny Gazanhe

David JEANJEAN – France – Trail et Ultra Trail

David Jeanjean N’ayant pas de gestion particulière de son alimentation pour ses trails, David a voulu passer un cap en adoptant un suivi spécifique. Objectifs atteints! Les deux terminés, sans problèmes physiques ou gastriques et dans les temps souhaités et en augmentant la cote I-TRA à chaque fois…

En savoir plus sur David Jeanjean

 

Lionel PRAT – France – Ironman et Ultra Trail

Lionel Prat Ayant découvert mon site par le biais d’une amie et suivait mes conseils par internet depuis quelques années. Convaincu que l’alimentation est un moyen d’améliorer son potentiel et de rester en bonne santé, Lionel a souhaité opter pour un suivi en vue de son objectif: La Grande Course des Templiers! Il termine sa course avec un sentiment de pouvoir mieux faire.

En savoir plus sur Lionel Prat

Grégoire VARONA – France – Ultra Trail

gregoire varona Lecteur du site (comparatifs, recettes, dossiers thématiques), Grégoire est un ultra trailer qui n’a pas froid aux yeux. Il a pris un suivi alimentaire et a ainsi réalisé entre autres en 2016 le Trail des Citadelles (70km – 3ième), l’Ultra Pas Du Diable (120km – 8ième (17h00)), la Cyclosportive « L’Ariégeoise » (169k – 194ième (7h20)), l’UTMB (403ième (38h00)) et la Diagonale des Fous (26ième (37h00)). Le suivi a permis de structurer son alimentation quotidienne et de lui apporter des points importants.

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Yann BONANNI – France – Ultra Trail

  yann bonanni Yann est un lecteur assidu de mon site, il fait appel à mes services après car il avait de gros soucis alimentaires en course. Le suivi lui a permis d’éviter les fringales, d’apporter l’énergie nécessaire, il trouvait les portions trop importantes (peur de grossir) alors que c’est l’inverse qui s’est passé ! Son objectif d’un podium au 4k VDA trail (Alpine Endurance Trail Valle d’Aosta 350km 25000D+) a été atteint !

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Ludovic GRIBEAUVAL – France – Ultra Trail

Habitué aux ultratrails (GRR 2016…) et dans le cadre de sa préparation à l’UTMB 2017, Ludovic a voulu savoir s’il était sur le bon chemin au niveau nutritionnel. Quelques ajustements alimentaires qualitatifs et quantitatifs ont été mis en place pour que l’objectif de la saison soit atteint!

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Alain BONNOUVRIER – France – Trail et Ultra Trail

Alain Bonnouvrier Ultratraileur expérimenté depuis de nombreuses années (GRR, UTMB, GRP…), Alain s’est penché d’un peu plus près à son alimentation, souhaitant passer de la théorie à la pratique et apporter un plus à sa préparation du GRP lors de ce suivi. Sa progression régulière alliée à une bonne assimilation de sa propre diététique lui ont permis d’améliorer la triade performance, plaisir et récupération.

En savoir plus sur Alain Bonnouvrier

Florence BURTIN – France – Trail et Ultra Trail

  Florence Burtin Inscrite pour l’Ultra Tour du Beaufortain, Florence a souhaité mettre toutes ses chances de son côté en améliorant sa diététique au quotidien. En adaptant ses apports tout au fil du suivi, Florence a ressenti moins de fatigue et une meilleure faculté à récupérer. Une belle évolution…

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Yazid MOSTEFA SBA – Suisse – Ultra Trail

yazid mostefa sba Lecteur assidu de forum trail, Yazid a connu mon site par ce biais. Coach sportif, il avait besoin d’un suivi alimentaire pour optimiser ses performances avec comme objectif le Marathon des Sables qui a été bouclé à la 430ème place. Un gros travail a été réalisé sur la diététique avant, pendant et après cette course mythique !

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Gaële GIOT – France – Trail et Ultra Trail

gaele giotGaële a pris contact avec moi de la part son entraîneur car, après la CCC (2 hypo dans les 4 dernières heures), elle se posait de nombreuses questions sur l’alimentation. Comme souvent, un petit rééquilibrage alimentaire, une augmentation des quantités ainsi que la (ré)incorporation de certains nutriments ont permis d’avoir des résultats probants.

En savoir plus sur Gaële Giot

Olivier GRANDSIRE – France – Trail et Ultra Trail

olivier grandsire Olivier a de gros problèmes digestifs en course avec des vomissements, une alimentation à l’effort très compliquée… Après une analyse de cette dernière composante, j’ai établi un plan alimentaire personnalisé évolutif en fonction de ses entraînements et contraintes personnelles et professionnelles. Le résultat fut excellent avec la CCC : finisher en 19h!

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Pascal CALPE – France – Marathon, Trail et Ultra Trail

pascal calpe Pascal est un des organisateurs du Pilatrail dont Nutratlétic était partenaire, nous nous sommes donc rencontrés « en vrai » 😉 Proche de la nature, Pascal a bénéficié d’un suivi alimentaire pour optimiser son apport énergétique avant et pendant l’effort sans oublier la récupération car c’est un coureur régulier (24 dossards sur une saison !).

En savoir plus sur Pascal Calpe

Giuseppe VELLETRI – Suisse – Marathon, Trail et Ultra Trail

giuseppe velletri Lecteur assidu de mon site, Giuseppe avoue ne jamais s’être réellement appliqué à un suivi alimentaire spécifique. Il a fait appel à mes services, on a dans un premier temps repositionner les différents repas puis les aliments qui les composent afin d’avoir tous les nutriments nécessaires au quotidien. Cela lui a permis de mieux « encaisser les charges », il a ainsi battu de 10′ son record sur Marathon (2h49) et réalisé la Diagonale de Fous en 43h!

En savoir plus sur Giuseppe Velletri

Fabrice De NOBLET – France – Ultra Trail

fabrice de noblet Fabrice a été aiguillé par une collègue Diététicienne dans le cadre de sa préparation à l’UTMB. J’ai structuré le suivi de façon évolutive au travers de trois programmes (base, spécifique et compétition). Avec de nombreux échanges sur les apports, retours, remarques, comment le corps réagit, nous avons trouvé la bonne formule. L’UTMB s’est bouclé en 44h, objectif atteint!

En savoir plus sur Fabrice De Noble

TRAIL

Francis BREUIL-BOSDURE – France – Trail

Francis Breuil-BosdureTrès intéressé par l’alimentation et notamment la nutrition sportive, Francis a sauté le pas pour un suivi en vue de la Maxi Race d’Annecy. Le programme mis en place lui a permis de voir une amélioration dans tous les domaines: performance, récupération, santé. Cela l’a conforté dans le fait que l’alimentation est essentielle dans la pratique sportive, et ce, quel que soit le niveau.

En savoir plus sur Francis Breuil-Bosdure

Julie LASBLEIZ – France – Trail

julie lasbleiz Suivi offert par son mari, Julie a pu optimiser son alimentation en qualité et quantité avec des objectifs atteints au final. Cela lui a apporté une prise de conscience sur l’impact que notre alimentation a sur le corps, notamment par une fatigue diminuée et une meilleure régulation au niveau digestif.

En savoir plus sur Julie Lasbleiz

Sylvie AUGIZEAU – France – Trail

Nicolas Aubineau Souhaitant optimiser son alimentation pour ses performances ainsi que sa santé, Sylvie a choisi un suivi sur plusieurs mois. Les résultats ont été très positifs avec la prise de conscience d’une notion clé: « il faut laisser le temps au temps et ne pas vouloir de résultats trop rapidement » dixit Sylvie.

En savoir plus sur Sylvie Augizeau

 

Roland JOURDAN – France – Trail

roland jourdan Roland a souhaité rééquilibrer son alimentation afin d’atteindre son poids de forme et prendre du plaisir dans sa pratique du trail. Le suivi lui a permis de se sentir en meilleure forme et aussi plus à l’écoute de ses sensations. Des échanges très positifs.

En savoir plus sur Roland Jourdan

Véronique GUIDO – France – Trail

Véronique a souhaité un suivi afin d’optimiser son alimentation pour ses trails. Ainsi, cet accompagnement sur plusieurs mois lui a permis de manger de manière plus équilibrée, de perdre du poids et ensuite de stabiliser celui-ci. Depuis, elle se sent en meilleure forme, beaucoup moins fatiguée notamment autour de ses séances de sport, les grignotages ont disparu… Une collaboration très positive au final.

En savoir plus sur Véronique Guido

Charline D.– France – Trail

Nicolas Aubineau Charline voulais adapter son alimentation en fonction de son activité et mode de vie. Elle souhaitais connaitre et bénéficier de conseils sur la nutrition du sport et notamment concernant sa discipline: le trail. Au fil du suivi, Charline s’est sentie en meilleure forme, moins fatiguée, avec aussi beaucoup moins de problèmes digestifs pendant ses sorties. Une belle marche de franchie.

En savoir plus sur Charline D.

Stéphanie MORET – France – Trail

Conseillée par une amie, Stéphanie a opté pour un suivi afin de mieux comprendre ce dont son corps a besoin au niveau nutritionnel. Aussi, elle ne pensais pas que ça pouvait être aussi important pour la préparation d’un effort et donc Stéphanie, depuis, fais plus attention à ce qu’elle mange hors entrainement et compétition. Une belle progression.

En savoir plus sur Stéphanie Moret

Pascal VILLE – France – Trail

Pascal Ville Ancien cycliste compétiteur passé au trail depuis 4 ans, Pascal a voulu s’assurer d’une reprise dans de bonnes conditions et a opté pour un suivi diététique. Il a ainsi rééquilibré son alimentation tout en douceur et le plus naturellement possible.

En savoir plus sur Pascal Ville

 

David VIDAL – France – Trail

David avait le souhait de parfaire son alimentation au fil de la saison et surtout autour de ses compétitions de trail. Pari réussi.Il a acquis lors de ce suivi de plusieurs mois une meilleure gestion au quotidien des quantités et dans le choix de ses aliments.

En savoir plus sur David Vidal

 

Antoine PEDUZZI – France – Trail et Ultra Trail

Antoine Peduzzi Souffrant de troubles digestifs à répétition pendant ses courses synonymes de contre-performances et d’abandons, Antoine a souhaité améliorer sa nutrition au quotidien. Pendant le suivi, il a ainsi constaté lors de ses trails l’absence d’hypoglycémies, une diminution des troubles en question, mais il a aussi pu voir les effets sur la récupération et les courbatures qui étaient moins importantes. Un suivi très positif.

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Raphaël RINEAU – France – Trail

Raphaël Rineau Adepte de la cuisine « Fait Maison », Raphaël a souhaité parfaire sa diététique dans le cadre de sa pratique du trail. Il a ainsi trouvé un meilleur équilibre au quotidien avec une vison améliorée des quantités au quotidien. Cela lui a apporté, comme il le dit très bien, « une bonne base alimentaire ».

En savoir plus sur Raphaël Rineau

 

Karine BERTRAND – France – Trail

Karine Bertrand Karine, habituée des courses nature et des trails depuis 2015, a souhaité un plan et des conseils personnalisés pour mieux aborder ses compétitions. Ainsi, son alimentation a évolué au fil du suivi et son protocole nutritionnel pour ses courses a été optimisé. Une belle progression!

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Véronique L. – France – Trail

  Nicolas Aubineau Pensant que son alimentation n’était peut être pas adaptée à sa pratique sportive, Véronique a souhaité amélioré ce facteur de performance. Au fil des mois, Véronique était moins fatiguée pendant et après les entraînements, d’où plus de plaisir dans la pratique de la course, et a vu une amélioration globale de son confort de vie.

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Vincent MINET – France – Trail

  Vincent Minet Vincent avait l’envie d’avoir une alimentation un peu plus réflechie et «appropriée » au quotidien. Il a ainsi souhaité un suivi sur plusieurs mois d’apporter un cadre avec du sens et des explications. Au final, les objectifs sont atteints.

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Nicolas LEFRANC – France – Trail et Ultra Trail

  Nicolas Lefranc Dans le cadre de la préparation au Grand Trail des Templiers, Nicolas a souhaité se faire suivre pendant quelques mois pour optimiser son alimentation et améliorer ses performances! Pari gagnant sans douleurs avec une forme constante au quotidien!

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David JEANJEAN – France – Trail et Ultra Trail

David Jeanjean N’ayant pas de gestion particulière de son alimentation pour ses trails, David a voulu passer un cap en adoptant un suivi spécifique. Objectifs atteints! Les deux terminés, sans problèmes physiques ou gastriques et dans les temps souhaités et en augmentant la cote I-TRA à chaque fois…

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Yannick CLAIN – Ile de La Réunion (France) – Trail et Ultra Trail

Yannick Clain Yannick, ultratraileur averti de l’île de La Réunion, a découvert le site grâce aux réseaux sociaux. Il souhaitait optimiser sa saison sportive et surtout sa préparation au Grand Raid de La Réunion 2017. Ainsi, il a fait appel à mes services. Le résultat fut plus que satisfaisant avec un chrono de 32h50 et une belle 71ème place au classement général.

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Jean-Baptiste SCHMIDT – France – 10 km et Trail

Jean-Baptiste Schmidt Conscient que sa reprise du sport devait s’accompagner d’un suivi diététique pour s’améliorer, Jean-Baptiste a sauté le pas. Une évolution pas après pas, marche après marche a permis d’améliorer un grand nombre de points: gains de temps, d’énergie, meilleur sommeil… mais aussi performances améliorées!

En savoir plus sur Jean-Baptiste Schmidt

Florence BURTIN – France – Trail et Ultra Trail

  Florence Burtin Inscrite pour l’Ultra Tour du Beaufortain, Florence a souhaité mettre toutes ses chances de son côté en améliorant sa diététique au quotidien. En adaptant ses apports tout au fil du suivi, Florence a ressenti moins de fatigue et une meilleure faculté à récupérer. Une belle évolution…

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Anne-Lise COLLET – France – Trail

anne lise collet Cadeau reçu par son mari, Anne-Lise a bénéficié d’un suivi alimentaire. Très intéressée par la diététique, elle était cependant en sous alimentation par rapport à ses efforts et elle a réintroduit des aliments qu’elle avait jadis volontairement exclus. Son objectif était l’OCC (53 km et 3400 D+) qu’elle a bouclé en 8h06 (4è V1F), super résultat!

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Baptiste GIRAUDEAU – France – Trail et Marathon

Baptiste Giraudeau Souhaitant avoir une alimentation plus en adéquation avec ses entrainements et préparer au mieux ses objectifs, Baptiste a sauté le pas pour être au top! L’élément-clé a été la prise en charge nutritionnelle avant, pendant et après les courses qui a été plus que positive sur ses performances! Prochain défi: la 6000D!

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Hugo GIRARD – France – Semi-marathon, Marathon, Ironman, VTT et Trail

Ayant depuis des années des troubles digestifs récurrents à l’effort, Hugo a voulu optimiser ce point pour améliorer ses performances sur Trail et distances Ironman. En modifiant son alimentation au fil du suivi, tant autour que pendant l’effort, des améliorations significatives ont été mises en place et doivent être consolidées avec le temps.

En savoir plus sur Hugo Girard

Philippe GICQUEL – France – Marathon, Trail et Ultra Trail

Philippe Gicquel Souhaitant se mettre dans les meilleures conditions pour sa préparation au mythique marathon d’Athènes, Philippe a opté pour un suivi diététique sur plusieurs mois. Un rééquilibrage sur certains points alimentaires, sans entrer dans la contrainte du régime, ont permis d’optimiser son potentiel et d’améliorer notamment ses phases de récupération ainsi que ses chronos.

En savoir plus sur Philippe Gicquel

Eva RICHARD – France – Trail

Eva Richard Souhaitant améliorer sa gestion alimentaire au cours de la saison de Trail, Eva a voulu optimiser ses performances en course afin de ne pas avoir de carence et/ou trop d’apport. Objectif réussi, notamment via une meilleure organisation nutritionnelle en qualité et quantité à l’entraînement et en compétition.

En savoir plus sur Eva Richard

Alain BONNOUVRIER – France – Trail et Ultra Trail

Alain Bonnouvrier Ultratraileur expérimenté depuis de nombreuses années (GRR, UTMB, GRP…), Alain s’est penché d’un peu plus près à son alimentation, souhaitant passer de la théorie à la pratique et apporter un plus à sa préparation du GRP lors de ce suivi. Sa progression régulière alliée à une bonne assimilation de sa propre diététique lui ont permis d’améliorer la triade performance, plaisir et récupération.

En savoir plus sur Alain Bonnouvrier

Pierre LOCUTY – France – VTT, Triathlon Xterra et Trail

Pierre Locuty Engagé sur le triathlon XTerra France, Pierre a voulu être accompagné au niveau diététique pour atteindre son poids de forme et améliorer ses performances. Des échanges constructifs et une belle évolution conforme aux objectifs du départ.

En savoir plus sur Pierre Locuty

 

Aurelia TRUEL – France – Cross et Trail

aurelia truel Je suis Aurélia depuis 2011 et c’est un plaisir de collaborer avec elle. Athlète de haut niveau (Vainqueur EcoTrail, Vice-Championne du Monde de Trail 2013, Triple Championne du Monde par équipe…), Aurélia accorde beaucoup d’importance à son alimentation pour l’aider à avoir l’énergie nécessaire mais également optimiser sa récupération.

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Marie CHABANNY – France – Canicross, Cross et Trail

Marie Chabanny Marie a souhaité optimiser son alimentation pour mieux gérer ses entraînements et ses courses. Comme elle dit à présent: « L’alimentation fait maintenant partie de ma préparation physique, aussi importante que ma paire de baskets. » Les objectifs ont été atteints avec de bonnes sensations à l’effort, notamment avec des très belles places en Canicross. Une belle évolution.

En savoir plus sur Marie Chabanny

Stéphanie ANCELIN – France – Semi-marathon, Marathon et Trail

stéphanie ancelinDevenue végétarienne depuis quelques années, Stéphanie a fait appel à mes services pour équilibrer au mieux ses repas au regard de son activité sportive. Son rendement à l’effort s’est amélioré via une récupération de meilleure qualité au fil du suivi et une diminution de la fatigue au quotidien.

En savoir plus sur Stéphanie Ancelin

Gabriel SOULEYRE – France – Trail

gabriel souleyre Ancien judoka, Gabriel s’est mis à la course à pied en 2014 avec un petit enchaînement de blessures. Il s’est penché sur l’alimentation durant l’effort sur mon site et a franchi le pas en prenant un suivi alimentaire. Gabriel essaie de manger le moins possible de viande, lactose ou gluten, j’ai donc travaillé cela dans le suivi. Les résultats ont été très bons avec de bonnes sensations et moins de blessures.

En savoir plus sur Gabriel Souleyre

Mathilde LOR – France – 10km, Semi-marathon et Trail

mathilde lor Après de nombreuses tentatives infructueuses pour équilibrer son alimentation, Mathilde a choisi de faire appel à mon expertise pour sa diététique sportive. Les deux objectifs principaux ont été largement atteints, à savoir réapprendre à manger sans privation ni frustration et se sentir en forme (physiquement et psychologiquement) tout au long de la saison.

En savoir plus sur Mathilde Lor

Cyril RICCI – France – Cyclisme, Trail et Triathlon

cyril ricci Ancien footballeur, Cyril s’exerce sur trois disciplines qu’il affectionne: le cyclisme, le trail et le triathlon. Suivant un programme d’entrainement élaboré, son souhait est d’optimiser son alimentation afin d’améliorer ses performances sportives, son confort digestif et de trouver son « poids optimal » (poids qui permettrait à son corps d’exprimer tout son potentiel sans être « ni trop lourd, ni trop léger »). Un beau challenge!

En savoir plus sur Cyril Ricci

Delphine ALLES – France – Trail

Souhaitant améliorer son hygiène de vie et mettre toutes ses chances de son côté pour aborder ses compétitions en trail, Delphine a pris un suivi diététique. Celui-ci lui a permis d’avoir une structure alimentaire adéquate, qualitative et quantitative, au regard de ses besoins liés à sa discipline.

En savoir plus sur Delphine Alles

 

Morgane PETITJEAN – Italie – Marathon, Trail et Ultra Trail

morgane petitjean Lors de la préparation de la CCC, Morgane avait des problèmes de récupération et de sommeil, elle a donc décidé de me contacter. Son alimentation était désordonnée (quasi absence de féculents, protéines…), j’ai travaillé avec Morgane un plan spécifique avec différents repas, des aliments en quantité adaptée à sa charge de travail physique. Le résultat a été satisfaisant.

En savoir plus sur Morgane Petitjean

Laëtitia VENTURELLI  – France – Trail

laetitia venturelli Suivi alimentaire offert par ses amis, Laëtitia, « Joggeuse du dimanche » depuis 20 ans et traileuse depuis peu, en a profité pour régler ses problèmes de crampes, nausées avec un rééquilibrage alimentaire complet. Ses résultats sportifs se sont rapidement améliorés même si ce n’était pas l’objectif premier !

En savoir plus sur Laëtitia Venturelli

Olivier DARNEY  – France – 10km, Cross, Semi-marathon, Marathon, Trail et Ultra Trail

olivier darney Relativement autodidacte, Olivier a souscrit un suivi alimentaire personnalisé pour améliorer ses lectures qui restent généralisées. Les quantités ont été les principales modifications que je lui ai apportées. Olivier a fait une belle saison de cross, bat son record sur semi mais abandonne sur l’EcoTrail.

En savoir plus sur Olivier Darney

Anne DEBAILLIE – France – Semi-marathon, Marathon et Trail

anne debaillie Fidèle lectrice du site, Anne s’est inscrite pour la SaintéLyon et elle a franchi le pas en souscrivant pour un suivi alimentaire. Anne mange sans lait et sans gluten, il a donc fallu réaliser un gros travail sur les aliments mais également sur les proportions proposées. Une belle réussite!

En savoir plus sur Anne Debaillie

10KM, CROSS, DEMI-FOND, SEMI-MARATHON

Jean-Baptiste SCHMIDT – France – 10 km et Trail

Jean-Baptiste Schmidt Conscient que sa reprise du sport devait s’accompagner d’un suivi diététique pour s’améliorer, Jean-Baptiste a sauté le pas. Une évolution pas après pas, marche après marche a permis d’améliorer un grand nombre de points: gains de temps, d’énergie, meilleur sommeil… mais aussi performances améliorées!

En savoir plus sur Jean-Baptiste Schmidt

Zeinab BAZZI – France/Liban – 10km, Demi-Fond

zeinab bazzi Zeinab a décidé de partir sur des bonnes bases, d’apprendre les bonnes habitudes alimentaires au quotidien mais aussi pour les compétitions sportives. Au final, Zeinab a pu changer son comportement alimentaire et se procurer un sentiment de bien-être.

En savoir plus sur Zeinab Bazzi

Yasmina PLAINDOUX – France – 10km, Semi-marathon

Yasmina Plaindoux Yasmina a connu mon site en surfant sur Internet. Motivée, elle a sauté le pas et opté pour un suivi sur 6 mois dans le but d’optimiser ses courses en alliant plaisir et performance. Objectif atteint! Le plus compliqué pour Yasmina a été d’augmenter ses portions (et de lutter contre l’idée que manger plus fait grossir) mais au bout de 2 semaines, elle a vu les 1ers signes positifs.

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Omar SAIDI – France – 10km, Semi-marathon et Marathon

Omar Saidi Préparant le marathon de Berlin pour un temps en dessous les 2h50′, Omar a franchi le pas pour un suivi diététique et améliorer certains points clés. Ayant déjà une alimentation équilibrée, le plan alimentaire lui a permis d’ajuster les quantités nécessaires à ses besoins, le tout sans difficultés et surtout sans frustrations!

En savoir plus sur Omar Saidi

Esther DENIS – France – Semi-marathon et Tennis

Esther Denis Voulant moduler son alimentation positivement pour sa santé et sa pratique sportive, Esther a choisi un suivi diététique sur plusieurs mois. Ainsi, elle a pu diminuer sa consommation de produits sucrés, de viandes rouges… et rééquilibrer son alimentation dans sa vie de tous les jours.

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Stephen CUDBY – France – Semi-marathon et Marathon

Souhaitant l’avis d’un spécialiste pour équilibrer sa prise alimentaire quotidienne et être guidé dans ses choix, Stephen a opté pour un suivi diététique dans le cadre de sa préparation au marathon de La Rochelle 2017. Cela lui a apporté une plus grande rigueur au quotidien, notamment les jours d’entraînement.

En savoir plus sur Stephen Cudby

Mathilde LOR – France – 10km, Semi-marathon et Trail

mathilde lor Après de nombreuses tentatives infructueuses pour équilibrer son alimentation, Mathilde a choisi de faire appel à mon expertise pour sa diététique sportive. Les deux objectifs principaux ont été largement atteints, à savoir réapprendre à manger sans privation ni frustration et se sentir en forme (physiquement et psychologiquement) tout au long de la saison.

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Jonas MOREL – Crossfit, Courses à obstacles et Semi-marathon

Jonas Morel Jonas a fait appel à mes services afin de l’aider à retrouver un équilibre tout en conservant sa fréquence sportive et améliorer ses performances. De plus, il a pu apprécier une diminution des crampes et des blessures, une meilleure récupération et une bonne endurance à l’effort. Sa relation est maintenant plus sereine et apaisée vis-à-vis de son alimentation. Des échanges riches et constructifs tout au long du suivi.

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Marie CHABANNY – France – Canicross, Cross et Trail

Marie Chabanny Marie a souhaité optimiser son alimentation pour mieux gérer ses entraînements et ses courses. Comme elle dit à présent: « L’alimentation fait maintenant partie de ma préparation physique, aussi importante que ma paire de baskets. » Les objectifs ont été atteints avec de bonnes sensations à l’effort, notamment avec des très belles places en Canicross. Une belle évolution.

En savoir plus sur Marie Chabanny

Stéphanie ANCELIN – France – Semi-marathon, Marathon et Trail

stéphanie ancelinDevenue végétarienne depuis quelques années, Stéphanie a fait appel à mes services pour équilibrer au mieux ses repas au regard de son activité sportive. Son rendement à l’effort s’est amélioré via une récupération de meilleure qualité au fil du suivi et une diminution de la fatigue au quotidien.

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Hugo GIRARD – France – Semi-marathon, Marathon, Ironman, VTT et Trail

Ayant depuis des années des troubles digestifs récurrents à l’effort, Hugo a voulu optimiser ce point pour améliorer ses performances sur Trail et distances Ironman. En modifiant son alimentation au fil du suivi, tant autour que pendant l’effort, des améliorations significatives ont été mises en place et doivent être consolidées avec le temps.

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Nicolas BOURBOIN – France – Semi-marathon et Marathon

nicolas bourboin Souhaitant rééquilibrer son alimentation au regard de ses entraînements avec un minimum de contraintes digestives, Nicolas a fait appel à mes services pour viser un chrono sur Marathon de Royan! Pari réussi pour un temps visé en dessous de 4 heures et 3h41′ au final!

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Thibault LHERMEROUT – France – 10km, Semi-marathon et Marathon

thibault lhermerout Convaincu que la diététique était un levier important dans la performance sportive, Thibault a franchi le pas pour sa participation au marathon de Londres, améliorant au passage ses records sur 10 km et sur semi-marathon qui stagnaient depuis un certain temps.

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Lionel LOISEAU – France – 10km, Semi-marathon et Marathon

Lionel Loiseau Suite à des recherches sur Internet sur les boissons énergétiques, Lionel est tombé sur mon site et a été séduit par certains articles qui l’intéressaient. Préparant le marathon de Paris et mécontent de son alimentation de l’époque, Lionel a franchi le pas dans l’optique d’acquérir un peu plus de connaissances autant sur la diététique sportive qu’extra-sportive.

En savoir plus sur Lionel Loiseau

Hugues PIAU – 10km, Semi-marathon et Marathon

hugues piau Avec un objectif de -2h50 au Marathon de Paris, Hugues a fait appel à mes services pour l’aider à atteindre cet objectif. Un travail a été fait sur l’équilibrage alimentaire suivant la charge de travail mais également au cours de la journée. Le résultat a été concluant avec son record sur le 10km de Vincennes, sur le semi de Paris (1h16’12) et surtout, l’objectif du MdP atteint !

En savoir plus sur Hugues Piau

Ariane NICARD des RIEUX – France – 10km, Semi-marathon et Marathon

ariane nicard des rieux Pour préparer son 1er marathon, Ariane voulait que son alimentation soit adaptée à sa préparation mais également le jour J.  Une adaptation alimentaire a été effectuée. Ainsi, la préparation s’est très bien déroulée, elle bat son record sur semi et termine le Marathon de Paris sans douleurs musculaires, soucis digestifs…

En savoir plus sur Ariane Nicard des Rieux

David MESDAG – France – 10km, Semi-marathon et Marathon

david mesdag Habitué aux distances « courtes », David a voulu franchir le pas en réalisant un marathon. Il avait de nombreuses interrogations sur la préparation, la gestion de course notamment au niveau alimentaire (avant et pendant l’effort). Comme souvent, un rééquilibrage alimentaire a été nécessaire avec notamment une augmentation des quantités. Le résultat a été excellent avec 3h06’34 au final!

En savoir plus que David Mesdag

Aurelia TRUEL – France – Cross et Trail

aurelia truel Je suis Aurélia depuis 2011 et c’est un plaisir de collaborer avec elle. Athlète de haut niveau (Vainqueur EcoTrail, Vice-Championne du Monde de Trail 2013, Triple Championne du Monde par équipe…), Aurélia accorde beaucoup d’importance à son alimentation pour l’aider à avoir l’énergie nécessaire mais également optimiser sa récupération.

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Olivier DARNEY  – France – 10km, Cross, Semi-marathon, Marathon, Trail et Ultra Trail

olivier darney Relativement autodidacte, Olivier a souscrit un suivi alimentaire personnalisé pour améliorer ses lectures qui restent généralisées. Les quantités ont été les principales modifications que je lui ai apportées. Olivier a fait une belle saison de cross, bat son record sur semi mais abandonne sur l’EcoTrail.

En savoir plus sur Olivier Darney

Anne DEBAILLIE – France – Semi-marathon, Marathon et Trail

anne debaillie Fidèle lectrice du site, Anne s’est inscrite pour la SaintéLyon et elle a franchi le pas en souscrivant pour un suivi alimentaire. Anne mange sans lait et sans gluten, il a donc fallu réaliser un gros travail sur les aliments mais également sur les proportions proposées. Une belle réussite!

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Yohann JAGOUEIX – France – Marathon, Triathlon et Ironman

yohann jagoueix

Débutant sur la distance Ironman, Yohann a fait appel à mes services car il est très sensible au niveau digestif (intolérances au lait et gluten durant l’effort). Un travail sur un rééquilibrage alimentaire, l’exclusion du gluten (enfin une diminution accrue) tout en conservant des apports énergétiques adaptés. Le résultat a été excellent avec son record sur 10km, semi, half ironman durant la préparation et 11h53 à Nice pour sa découverte sans aucun problèmes digestifs.

En savoir plus sur Yohann Jagoueix

TRIATHLON, HALF, IRONMAN, XTERRA

Anaïs MICHEL – France – Ironman

Anaïs Michel Après 2 ans de pratique du triathlon, et le constat de difficultés à s’alimenter correctement pour supporter la charge d’entrainement, mais aussi des ennuis gastriques récurrents à l’entrainement ou en compétition, Anaïs a opté pour un suivi sur 1 an. Un bel IM de Nice pour une belle qualification au Championnat du Monde à Hawaï. Une saison au top.

En savoir plus sur Anaïs Michel

Sébastien CHAMPILOU – France – Ironman

Sébastien a décidé de faire appel à mes services et de me confier la gestion alimentaire pour sa préparation à l’Ironman de Nice 2022. Les échanges et la communication ont été très limpides et simples. Pari réussi!

 

En savoir plus sur Sébastien Champilou

David OHANA – France – Ironman

David Ohana L’alimentation était un axe de progression que David n’avait pas encore exploré. Il a donc décidé de sauter le pas avec un suivi diététique pour progresser encore un peu plus sur distance Ironman. Il a vu une amélioration de ses performances et de son bien-être général au cours de la saison.

En savoir plus sur David Ohana

Nicolas MARTIN – France – Ironman

Nicolas Martin Préparant l’Ironman de Nice, Nicolas a souhaité allier l’entrainement avec un programme de nutrition adapté à ses besoins en qualité et quantité. Le couple entrainement structuré et alimentation contrôlée lui a permis de se sentir bien pendant les efforts et surtout d’améliorer sa récupération.

En savoir plus sur Nicolas Martin

Laurent TUDEAU – France – Ironman

Nicolas Aubineau Laurent, triathlète, est passé au format Ironman il y a quelques années et a souhaité un suivi personnalisé. La principale amélioration a été son 3ème ironman où il a pu le finir en minimisant ses problèmes gastriques et en s’alimentant jusqu’à la fin. Une évolution très positive.

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Kevin MONVOISIN – France – Ironman

Nicolas Aubineau Dans le cadre de sa préparation à l’Ironman de Zurich, Kevin a souhaité un suivi sur 1 an pour optimiser son alimentation. Il a ainsi perdu 8 kg sans aucun effort, il se sent à présent beaucoup mieux dans son corps, il peut mieux encaisser les entrainements et a terminé l’IM de Zurich en 2019 ! Superbe.

En savoir plus sur Kevin Monvoisin

Eric MOYA – France – Triathlon Longue Distance

Eric Moya Sujet aux crampes en course, à des tendinites récurrentes et à des périodes de récupération non optimales, Eric a souhaitait améliorer sa diététique sur les triathlons longue distance et a ainsi opté pour un suivi sur plusieurs mois pour réaliser le Frenchman. Un belle progression pour un temps inférieur à 14 heures… sans crampes!

En savoir plus sur Eric Moya

Stéphanie NEVEU – France – Triathlon

Stéphanie Neveu Souhaitant un suivi pour sa pratique du triathlon, Stéphanie a sauté le pas pour une alimentation adaptée afin de s’entrainer correctement sans s’épuiser.

En savoir plus sur Stéphanie Neveu

 

Violène LÉON – France – Triathlon et Natation

violente léon Violène, végétalienne, pratiquant le triathlon et la natation, a souhaité un suivi pour adapter son alimentation en qualité et quantité. Les performances ont été au rendez-vous avec une qualification pour les championnats du monde d’Ironman 70.3 à Nice, un podium aux championnats de France de natation Maître sur le 800 NL, ainsi que des nouveaux records personnels sur ses nages de prédilections.

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François KRUSZYNSKI – France – Triathlon et Marathon

françois kruszynski François, triathlète et marathonien, a souhaité un rééquilibrage alimentaire afin de trouver bien-être et performance dans son quotidien et son sport. Grâce au suivi, il voit à présent l’alimentation comme une alliée qu’une contrainte. L’état de forme s’est amélioré et les blessures sont devenues moins fréquentes.

En savoir plus sur François Kruszynski

Pierrick CIZERON – France – Triathlon

Nicolas Aubineau Pierrick a souhaité être guidé pour son alimentation au quotidien pour pouvoir profiter pleinement de sa discipline de prédilection: le triathlon. Le changement au niveau du comportement alimentaire s’est réalisé tout en douceur.

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Mélanie CAUVIN – France – Ironman

melanie cauvin Arrivée sur mon site gràce à un partage d’un ami sur Facebook, Mélanie a franchi le pas avec un suivi alimentaire pour viser la qualif à Hawaï 2016. Le résultat fut très satisfaisant que ce soit au niveau apport énergétique mais également concernant le confort digestif avec comme résultat la qualif et 11h52 à Hawaï ! Mélanie a surtout appris à incorporer des aliments qu’elle utilisait peu.

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Thierry BREDEL – France – Ironman

Thierry Bredel Thierry, végétarien, a opté sur un suivi diététique pour réaliser son rêve, devenir « Ironman ». Chose faite, avec le plaisir en prime et une belle performance sans aucun soucis, ni carences, ni douleurs… et surtout sans troubles digestifs! Une belle réussite ensemble!

En savoir plus sur Thierry Bredel

 

William MOUSSION – France – Ironman

Conseillé par son coach sur la nécessité d’une diététique adaptée à ses besoins spécifiques, William a tenté l’aventure de l’Ironman à Nice par un suivi adapté afin d’être dans les meilleures conditions le Jour J. Pari réussi avec de meilleures facultés à l’effort et au niveau de sa récupération.

En savoir plus sur William Moussion

Nicolas BRELINSKY – France – Ironman

Nicolas Brelinsky Apres avoir découvert mon site, Nicolas a décidé de me contacter pour mettre toutes les chances de son coté pour la réalisation de son premier ironman à Vichy. Il avait besoin d’être suivi et conseillé au niveau alimentaire autant pour la longue préparation que pour l’épreuve en elle- même. Une belle réussite: Nicolas est Finisher en moins de 14h!

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Nicolas DELABRE – France – Ironman

Nicolas DelabrePour sa saison 2017 et son 1er Ironman à Nice, Nicolas a souhaité mettre toutes ses chances au niveau préparation et notamment concernant sa nutrition. La progressivité et l’évolution positive de son comportement alimentaire lui ont ont permis d’atteindre son objectif en moins de 15 heures! Une belle aventure!

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Fanny GAZANHE – France – Marathon, Ironman et 24 Heures

Fanny Gazanhe Pour sa première année de triathlon, Fanny avait pour objectif l’Ironman de Vichy! Objectif plus qu’atteint avec une saison « sans gluten », « sans pépins » physiques (Fanny a enchaîné triathlons toutes distances, marathon et 24 heures…) et une forme constante durant toute le suivi! Une belle réussite!

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Lionel PRAT – France – Ironman et Ultra Trail

Lionel Prat Ayant découvert mon site par le biais d’une amie et suivait mes conseils par internet depuis quelques années. Convaincu que l’alimentation est un moyen d’améliorer son potentiel et de rester en bonne santé, Lionel a souhaité opter pour un suivi en vue de son objectif: La Grande Course des Templiers! Il termine sa course avec un sentiment de pouvoir mieux faire.

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Pierre LOCUTY. – France – VTT, Triathlon Xterra et Trail

Engagé sur le triathlon XTerra France, Pierre a voulu être accompagné au niveau diététique pour atteindre son poids de forme et améliorer ses performances. Des échanges constructifs et une belle évolution conforme aux objectifs du départ.

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Jean-Philippe DECHRISTÉ – France – Triathlon, Duathlon, Cyclisme

jean philippe dechristeSportif de très bon niveau (titres régionaux en cyclisme), Jean-Philippe souhaitait progresser sur le secteur de l’alimentation, c’est pour cela qu’il a fait appel à mes services. Nous travaillons en échange continu pour peaufiner au mieux l’apport énergétique afin d’atteindre son objectif : une qualification pour l’Ironman d’Hawaï dans une catégorie très compliquée. Objectif atteint en 2016!

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Hugo GIRARD – France – Semi-marathon, Marathon, Ironman, VTT et Trail

Ayant depuis des années des troubles digestifs récurrents à l’effort, Hugo a voulu optimiser ce point pour améliorer ses performances sur Trail et distances Ironman. En modifiant son alimentation au fil du suivi, tant autour que pendant l’effort, des améliorations significatives ont été mises en place et doiventêtre consolidées avec le temps.

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Sylvie ROBERT – France – Triathlon et Ironman

sylvie robert Pour son premier Ironman (Nice 2017), Sylvie a souhaité un accompagnement diététique indispensable pour elle pour réussir dans ce genre d’épreuve! Les modulations alimentaires dynamiques pendant ces quelques mois de partage interactif ont permis de progresser positivement au fil du temps. Son pari est réussi avec un temps en-dessous les 14 heures!

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Christophe GIRARD – France – Marathon et Ironman

Christophe Girard On s’est connu sur un triathlon à La Rochelle. Christophe avais besoin d’un encadrement pour son alimentation pendant la saison et lors de ses compétitions. L’alimentation est devenue pour lui aussi importante que l’essence pour un moteur. Ses performance ses sont améliorées et il a pu boucler son premier Ironman en 11h07′! Une belle équipe comme il tient à dire!

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Thierry GUERINEAU – Singapour – Triathlon et Ironman

Thierry Guerineau Tout juste triathlète compétiteur et recommandé par un ami sportif, Thierry a souhaité mettre toutes ses chances pour réaliser son premier Ironman en instaurant une diététique prophylactique. Pour lui, le changement alimentaire et la connaissance de son corps sont un long processus. Pari réussi en 2017!

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Yohann JAGOUEIX – France – Marathon, Triathlon et Ironman

yohann jagoueix

Débutant sur la distance Ironman, Yohann a fait appel à mes services car il est très sensible au niveau digestif (intolérances au lait et gluten durant l’effort). Un travail sur un rééquilibrage alimentaire, l’exclusion du gluten (enfin une diminution accrue) tout en conservant des apports énergétiques adaptés. Le résultat a été excellent avec son record sur 10km, semi, half ironman durant la préparation et 11h53 à Nice pour sa découverte sans aucun problèmes digestifs.

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Cyril RICCI – France – Cyclisme, Trail et Triathlon

cyril ricci Ancien footballeur, Cyril s’exerce sur trois disciplines qu’il affectionne: le cyclisme, le trail et le triathlon. Suivant un programme d’entrainement élaboré, son souhait est d’optimiser son alimentation afin d’améliorer ses performances sportives, son confort digestif et de trouver son « poids optimal » (poids qui permettrait à son corps d’exprimer tout son potentiel sans être « ni trop lourd, ni trop léger »). Un beau challenge!

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Nicolas ZAMMIT – France – Triathlon

nicolas zammit

Adepte de produits énergétiques maison, Nicolas a connu mon site par mon gâteau sport. Souhaitant améliorer son alimentation durant l’entraînement, il a fait appel à mon suivi alimentaire. Un travail sur les quantités et la diversification des aliments a été fait. Le résultat a été satisfaisant avec la disparition des coups de pompe et une perte de poids atteinte. Son half Ironman de Bandol a été concluant.

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Martine REAL – France – Triathlon

Nicolas Aubineau

Souhaitant optimiser son poids pour la vie quotidienne et son sport, le triathlon, Martine a opté pour un suivi sur quelques mois. Cela a apporté des bienfaits: moins de ballonnements et une disparition des fringales dans la journée sans contraintes particulières pour mettre en place l’alimentation proposée.

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CYCLISME, VTT, CYCLOCROSS

Johan GIMENEZ – France – Cyclisme

Johan a pris un suivi sur plusieurs mois afin d’améliorer sa nutrition sur les plans qualitatif et quantitatif au regard de ses besoins spécifiques. Suite à quelques réglages alimentaires, la récupération a été optimisée ainsi que l’acquisition d’un poids de forme favorable à la réalisation de meilleures performances. Une belle progression!

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Gérald TESSIER – France – VTT, Cyclisme sur Route

Gérald Tessier Gérald à souhaité optimiser son alimentation pour son sport de prédilection, le cyclisme. Les objectifs ont été atteints à 100% avec une diminution des périodes de fatigue dans la journée et une amélioration des performances.

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David TOUSSAINT – France – VTT, Cyclocross

David Toussaint David a souhaité optimisé ses performances par une alimentation adaptée en quantité et qualité. Le suivi a été très positif avec notamment une amélioration spectaculaire de sa récupération et une optimisation de son poids de forme. Enfin, David a obtenu sa qualification au championnat de France de Cyclocross 2019 ainsi que 2 podiums. Pari réussi.

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Maxence BONJEAN – France – Cyclisme

Maxence Bonjean Maxence a fait appel à mes services sur 1 an pour améliorer ses connaissances en diététique dans son sport de prédilection: le cyclisme. Objectifs atteints. Il a appris à mieux se connaître, à se sentir « plus léger » sur le vélo en optimisant son alimentation avec un meilleur état de forme et une récupération plus efficace.

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Yvan VIALETTE – France – Cyclisme

Nicolas Aubineau Souhaitant savoir si il était dans le vrai ou le faux concernant sa gestion alimentaire, Yvan, cycliste confirmé, a sauté le pas pour un suivi diététique. Cela lui a apporté une meilleur gestion des quantités à prendre et quand (notion de timing de prise).

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Nicolas DAVID – France – Cyclisme

Nicolas David Nicolas pratique le cyclisme de manière assidue (environ 10000 kms par an) et a souhaité optimisé ses performances, notamment atteindre son poids de forme. Les résultats ont été rapides, très positifs avec un rapport poids/puissance amélioré. Son approche de l’alimentation est maintenant plus claire et simple, les bases acquises lui permettant ainsi de continuer à progresser.

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Jean-Philippe DECHRISTÉ – France – Triathlon, Duathlon et Cyclisme

jean philippe dechristeSportif de très bon niveau (titres régionaux en cyclisme), Jean-Philippe souhaitait progresser sur le secteur de l’alimentation, c’est pour cela qu’il a fait appel à mes services. Nous travaillons en échange continu pour peaufiner au mieux l’apport énergétique afin d’atteindre son objectif : une qualification pour l’Ironman d’Hawaï dans une catégorie très compliquée. Objectif atteint en 2016!

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Marc OLRY – France – Cyclisme et VTT

marc olry Cyclosportif amateur et souhaitant améliorer sa santé de manière naturelle, Marc m’a contacté afin de retrouver un équilibre diététique au quotidien. Son comportement alimentaire a évolué de manière positive, son bilan lipidique est redevenu correct pour une prévention cardio-vasculaire améliorée, sans « médicaments chimiques »!

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Hugo GIRARD – France – Semi-marathon, Marathon, Ironman, VTT et Trail

Ayant depuis des années des troubles digestifs récurrents à l’effort, Hugo a voulu optimiser ce point pour améliorer ses performances sur Trail et distances Ironman. En modifiant son alimentation au fil du suivi, tant autour que pendant l’effort, des améliorations significatives ont été mises en place et doivent être consolidées avec le temps.

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Pierre LOCUTY – France – VTT, Triathlon Xterra et Trail

Pierre Locuty Engagé sur le triathlon XTerra France, Pierre a voulu être accompagné au niveau diététique pour atteindre son poids de forme et améliorer ses performances. Des échanges constructifs et une belle évolution conforme aux objectifs du départ.

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Cyril RICCI – France – Cyclisme, Trail et Triathlon

cyril ricci cyclisme Ancien footballeur, Cyril s’exerce sur trois disciplines qu’il affectionne: le cyclisme, le trail et le triathlon. Suivant un programme d’entrainement élaboré, son souhait est d’optimiser son alimentation afin d’améliorer ses performances sportives, son confort digestif et de trouver son « poids optimal » (poids qui permettrait à son corps d’exprimer tout son potentiel sans être « ni trop lourd, ni trop léger »). Un beau challenge!

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CROSSFIT

Cyril P. – France – Crossfit et Golf

cyril Cyril a souhaité un rééquilibrage global au niveau alimentaire tant au niveau préventif pour sa santé que pour ses deux sports, le crossfit et le golf. Au final, sa relation entre alimentation, énergie et bien être est beaucoup plus évidente. Pari réussi.

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Morgane G. – France – Crossfit

Morgane Scientifique de formation, Morgane s’intéresse à la diététique sportive et à la diététique santé. Régulièrement blessée, elle a souscrit un suivi alimentaire qui lui a permis de résoudre certains problèmes avec un rééquilibrage alimentaire nécessitant l’incorporation de certains aliments.

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Jonas MOREL – Crossfit, Courses à obstacles et Semi-marathon

Jonas Morel Jonas a fait appel à mes services afin de l’aider à retrouver un équilibre tout en conservant sa fréquence sportive et améliorer ses performances. De plus, il a pu apprécier une diminution des crampes et des blessures, une meilleure récupération et une bonne endurance à l’effort. Sa relation est maintenant plus sereine et apaisée vis-à-vis de son alimentation. Des échanges riches et constructifs tout au long du suivi.

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RANDONNÉE, RANDO-COURSE

Guy TSCHEILLER – France – Randonnée

guy tscheiller Guy a découvert mon site en fouillant sur internet par hasard. Voulant reprendre la randonnée et perdre du poids en parallèle, il a souhaité une prise en charge professionnelle. Comme il dit, « On écoute les « conseils » de tout un chacun et finalement on bouffe n’importe quoi n’importe comment!!! »

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MOTOCROSS

Mélanie BOURUT – France – Motocross

melanie bourut Mélanie cherchait un Diététicien du Sport pour l’accompagner sur sa saison de motocross et reprendre la maitrise de son corps. Le suivi alimentaire lui a permis de (re)prendre les bases, manger de manière adaptée sans avoir envie de grignoter entre les repas. Les résultats ont été présents avec le titre de Championne du Poitou-Charentes et ses 1ers points en Championnat de France !

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COURSES À OBSTACLES

Isabelle SMOUCOVIT – Courses à obstacles et Trail

Isabelle Smoucovit Lors de sa préparation à la course Spartan Race Ultra Beast, Isabelle a optimisé sa préparation en optant pour une diététique ovolactovégétarienne adaptée. Pari gagnant avec une meilleure récupération et une disparition des troubles digestifs à l’effort.

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Jonas MOREL – Crossfit, Courses à obstacles et Semi-marathon

Jonas Morel Jonas a fait appel à mes services afin de l’aider à retrouver un équilibre tout en conservant sa fréquence sportive et améliorer ses performances. De plus, il a pu apprécier une diminution des crampes et des blessures, une meilleure récupération et une bonne endurance à l’effort. Sa relation est maintenant plus sereine et apaisée vis-à-vis de son alimentation. Des échanges riches et constructifs tout au long du suivi.

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CANICROSS

Marie CHABANNY – France – Canicross, Cross et Trail

Marie Chabanny Marie a souhaité optimiser son alimentation pour mieux gérer ses entraînements et ses courses. Comme elle dit à présent: « L’alimentation fait maintenant partie de ma préparation physique, aussi importante que ma paire de baskets. » Les objectifs ont été atteints avec de bonnes sensations à l’effort, notamment avec des très belles places en Canicross. Une belle évolution.

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ARTS MARTIAUX

Danaé DELONGLÉE – France – Kick-Boxing

Souhaitant un suivi diététique solide et adapté à sa pratique du kick-boxing, Danaé a voulu individualiser son alimentation au regard de sa pratique. Les résultats furent positifs dans l’ensemble avec notamment un gain au niveau musculaire et moins de grignotages au quotidien. Danaé a surtout aussi compris que « manger plus (et mieux) n’était pas forcément synonyme de prise de poids ». Un suivi constructif…

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AVIRON

Mathilde SMAGGHE – France – Aviron

Mathilde Smagghe Mathilde a souhaité être suivie dans le cadre de sa pratique de l’aviron car elle savait que l’alimentation jouait un rôle important dans la performance. Son état de forme s’est amélioré avec moins de coup de fatigue et une meilleure récupération. Une très belle progression.

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TENNIS

Esther DENIS – France – Semi-marathon et Tennis

Esther Denis Voulant moduler son alimentation positivement pour sa santé et sa pratique sportive, Esther a choisi un suivi diététique sur plusieurs mois. Ainsi, elle a pu diminuer sa consommation de produits sucrés, de viandes rouges… et rééquilibrer son alimentation dans sa vie de tous les jours.

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NATATION

Violène LÉON – France – Triathlon et Natation

violente léon Violène, végétalienne, pratiquant le triathlon et la natation, a souhaité un suivi pour adapter son alimentation en qualité et quantité. Les performances ont été au rendez-vous avec une qualification pour les championnats du monde d’Ironman 70.3 à Nice, un podium aux championnats de France de natation Maître sur le 800 NL, ainsi que des nouveaux records personnels sur ses nages de prédilections.

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Patrice DUBOIS – France – Natation

Patrice souhaitait un suivi diététique pour aborder au mieux les championnats de France de natation Hiver 2018 en bassin de 25m. Pari réussi avec une amélioration de ses performances sur 50m, 100m et 200m brasse avec un record départemental à la clé.

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KARATÉ

Camille HADDOUCHE – France – Karaté

Camille Haddouche Camille a souhaité optimiser sa diététique pour être plus performante dans sa discipline de prédilection, le karaté. Le suivi lui a apporté un équilibre dans sa gestion de son alimentation et un rapport beaucoup plus sain en comprenant qu’on pouvait allier plaisir, équilibre psychologique, gestion du poids et performance. Une belle évolution.

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GOLF

Cyril P. – France – Crossfit et Golf

cyril Cyril a souhaité un rééquilibrage global au niveau alimentaire tant au niveau préventif pour sa santé que pour ses deux sports, le crossfit et le golf. Au final, sa relation entre alimentation, énergie et bien être est beaucoup plus évidente. Pari réussi.

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REPRISE DU SPORT

Pascal VILLE – France – Trail

Pascal Ville Ancien cycliste compétiteur passé au trail depuis 4 ans, Pascal a voulu s’assurer d’une reprise dans de bonnes conditions et a opté pour un suivi diététique. Il a ainsi rééquilibré son alimentation tout en douceur et le plus naturellement possible.

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Jean-Baptiste SCHMIDT – France – 10 km et Trail

Jean-Baptiste Schmidt Conscient que sa reprise du sport devait s’accompagner d’un suivi diététique pour s’améliorer, Jean-Baptiste a sauté le pas. Une évolution pas après pas, marche après marche a permis d’améliorer un grand nombre de points: gains de temps, d’énergie, meilleur sommeil… mais aussi performances améliorées!

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MUSCULATION, CARDIO-TRAINING, PRISE DE MASSE

Mezziane SEGGAR – France – Musculation, Cardio-training

Mezziane Seggar Cherchant un diététicien du sport, Mezziane a franchi le pas pour être accompagné sur plusieurs mois par rapport à sa pratique de la musculation et du cardio-training. Cela a complétement changer ses habitudes de manière positive.

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Et voici des témoignages par « pathologie » et/ou « éviction alimentaire »

ALIMENTATION SANS GLUTEN

Gabriel SOULEYRE – France – Trail

gabriel souleyre Ancien judoka, Gabriel s’est mis à la course à pied en 2014 avec un petit enchaînement de blessures. Il s’est penché sur l’alimentation durant l’effort sur mon site et a franchi le pas en prenant un suivi alimentaire. Gabriel essaie de manger le moins possible de viande, lactose ou gluten, j’ai donc travaillé cela dans le suivi. Les résultats ont été très bons avec de bonnes sensations et moins de blessures.

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Fanny GAZANHE – France – Marathon, Ironman et 24 Heures

Fanny Gazanhe Pour sa première année de triathlon, Fanny avait pour objectif l’Ironman de Vichy! Objectif plus qu’atteint avec une saison « sans gluten », « sans pépins » physiques (Fanny a enchaîné triathlons toutes distances, marathon et 24 heures…) et une forme constante durant toute le suivi! Une belle réussite!

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Yohann JAGOUEIX – France – Marathon, Triathlon et Ironman

yohann jagoueix

Débutant sur la distance Ironman, Yohann a fait appel à mes services car il est très sensible au niveau digestif (intolérances au lait et gluten durant l’effort). Un travail sur un rééquilibrage alimentaire, l’exclusion du gluten (enfin une diminution accrue) tout en conservant des apports énergétiques adaptés. Le résultat a été excellent avec son record sur 10km, semi, half ironman durant la préparation et 11h53 à Nice pour sa découverte sans aucun problèmes digestifs.

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Anne DEBAILLIE – France – Semi, Marathon et Trail

anne debaillie Fidèle lectrice du site, Anne s’est inscrite pour la SaintéLyon et elle a franchi le pas en souscrivant pour un suivi alimentaire. Anne mange sans lait et sans gluten, il a donc fallu réaliser un gros travail sur les aliments mais également sur les proportions proposées. Une belle réussite!

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PROBLÈMES DIGESTIFS A L’EFFORT

Nicolas ADALVIMART – France – Ultra Trail

Nicolas Adalvimart Dans le cadre de sa préparation pour la Diagonale des Fous 2019 et ayant eu des problèmes intestinaux sur plusieurs courses, Nicolas s’est décidé à se faire accompagner sur plusieurs mois. L’optimisation de l’alimentation lui a permis d’être Finisher. Une belle progression.

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Anaïs MICHEL – France – Ironman

Anaïs Michel Après 2 ans de pratique du triathlon, et le constat de difficultés à s’alimenter correctement pour supporter la charge d’entrainement, mais aussi des ennuis gastriques récurrents à l’entrainement ou en compétition, Anaïs a opté pour un suivi sur 1 an. Un bel IM de Nice pour une belle qualification au Championnat du Monde à Hawaï. Une saison au top.

En savoir plus sur Anaïs Michel

Antoine PEDUZZI – France – Trail et Ultra Trail

Antoine Peduzzi Souffrant de troubles digestifs à répétition pendant ses courses synonymes de contre-performances et d’abandons, Antoine a souhaité améliorer sa nutrition au quotidien. Pendant le suivi, il a ainsi constaté lors de ses trails l’absence d’hypoglycémies, une diminution des troubles en question, mais il a aussi pu voir les effets sur la récupération et les courbatures qui étaient moins importantes. Un suivi très positif.

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Laurent TUDEAU – France – Ironman

Nicolas Aubineau Laurent, triathlète, est passé au format Ironman il y a quelques années et a souhaité un suivi personnalisé. La principale amélioration a été son 3ème ironman où il a pu le finir en minimisant ses problèmes gastriques et en s’alimentant jusqu’à la fin. Une évolution très positive.

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Isabelle SMOUCOVIT – Courses à obstacles et Trail

Isabelle Smoucovit Lors de sa préparation à la course Spartan Race Ultra Beast, Isabelle a optimisé sa préparation en optant pour une diététique ovolactovégétarienne adaptée. Pari gagnant avec une meilleure récupération et une disparition des troubles digestifs à l’effort.

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Damien HARTMANN – France – Marathon

Damien Hartmann Recommandé par son coach, Damien est venu pour affiner sa préparation alimentaire en vue du marathon de Rennes afin de passer sous la barre des 3h30! Pari réussi. Un des gros points travaillés et améliorés a été l’équilibre digestif où Damien a ressentit un confort appréciable et significatif qui lui a permis d’allier performance et plaisir sur le terrain. Une belle évolution.

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Eric JENTY – France – Trail et 100 km

Voulant en finir avec les troubles digestifs à l’effort, Eric a poussé la porte pour rééquilibrer son schéma nutritionnel. En proposant un nouveau « cadre » alimentaire du quotidien, en revoyant les habitudes, les déséquilibres,… le résultat a été plus que positif.

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Yann BONANNI – France – Ultra Trail

  yann bonanni Yann est un lecteur assidu de mon site, il fait appel à mes services après car il avait de gros soucis alimentaires en course. Le suivi lui a permis d’éviter les fringales, d’apporter l’énergie nécessaire, il trouvait les portions trop importantes (peur de grossir) alors que c’est l’inverse qui s’est passé ! Son objectif d’un podium au 4k VDA trail (Alpine Endurance Trail Valle d’Aosta 350km 25000D+) a été atteint !

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Hugo GIRARD – France – Semi-marathon, Marathon, Ironman, VTT et Trail

Ayant depuis des années des troubles digestifs récurrents à l’effort, Hugo a voulu optimiser ce point pour améliorer ses performances sur Trail et distances Ironman. En modifiant son alimentation au fil du suivi, tant autour que pendant l’effort, des améliorations significatives ont été mises en place et doivent être consolidées avec le temps.

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Cyril RICCI – France – Cyclisme, Trail et Triathlon

cyril ricci Ancien footballeur, Cyril s’exerce sur trois disciplines qu’il affectionne: le cyclisme, le trail et le triathlon. Suivant un programme d’entrainement élaboré, son souhait est d’optimiser son alimentation afin d’améliorer ses performances sportives, son confort digestif et de trouver son « poids optimal » (poids qui permettrait à son corps d’exprimer tout son potentiel sans être « ni trop lourd, ni  trop léger »). Un beau challenge!

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Nicolas BOURBOIN – France – Semi-marathon et Marathon

nicolas bourboin Souhaitant rééquilibrer son alimentation au regard de ses entraînements avec un minimum de contraintes digestives, Nicolas a fait appel à mes services pour viser un chrono sur Marathon de Royan! Pari réussi pour un temps visé en dessous de 4 heures et 3h41′ au final!

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Olivier GRANDSIRE – France – Trail et Ultra Trail

olivier grandsire Olivier a de gros problèmes digestifs en course avec des vomissements, une alimentation à l’effort très compliquée… Après une analyse de cette dernière composante, j’ai établi un plan alimentaire personnalisé évolutif en fonction de ses entraînements et contraintes personnelles et professionnelles. Le résultat fut excellent avec la CCC : finisher en 19h!

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Ariane NICARD des RIEUX – France – 10km, Semi-marathon et Marathon

ariane nicard des rieux Pour préparer son 1er marathon, Ariane voulait que son alimentation soit adaptée à sa préparation mais également le jour J. Une adaptation alimentaire a été effectuée. Ainsi, la préparation s’est très bien déroulée, elle bat son record sur semi et termine le Marathon de Paris sans douleurs musculaires, soucis digestifs…

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Mélanie CAUVIN – France – Triathlon Longue Distance, Ironman

Arrivée sur mon site gràce à un partage d’un ami sur Facebook, Mélanie a franchi le pas avec un suivi alimentaire pour viser la qualif à Hawaï 2016. Le résultat fut très satisfaisant que ce soit au niveau apport énergétique mais également concernant le confort digestif avec comme résultat la qualif et 11h52 à Hawaï ! Mélanie a surtout appris à incorporer des aliments qu’elle n’utilisait que peu.

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Yohann JAGOUEIX – France – Marathon, Triathlon et Ironman

yohann jagoueix

Débutant sur la distance Ironman, Yohann a fait appel à mes services car il est très sensible au niveau digestif (intolérances au lait et gluten durant l’effort). Un travail sur un rééquilibrage alimentaire, l’exclusion du gluten (enfin une diminution accrue) tout en conservant des apports énergétiques adaptés. Le résultat a été excellent avec son record sur 10km, semi, half ironman durant la préparation et 11h53 à Nice pour sa découverte sans aucun problèmes digestifs.

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ALIMENTATION SANS LACTOSE (OU LAIT)

Anne DEBAILLIE – France – Semi, Marathon et Trail

anne debaillie Fidèle lectrice du site, Anne s’est inscrite pour la SaintéLyon et elle a franchi le pas en souscrivant pour un suivi alimentaire. Anne mange sans lait et sans gluten, il a donc fallu réaliser un gros travail sur les aliments mais également sur les proportions proposées. Une belle réussite!

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Debaillie

Yohann JAGOUEIX – France – Marathon, Triathlon et Ironman

yohann jagoueix

Débutant sur la distance Ironman, Yohann a fait appel à mes services car il est très sensible au niveau digestif (intolérances au lait et gluten durant l’effort). Un travail sur un rééquilibrage alimentaire, l’exclusion du gluten (enfin une diminution accrue) tout en conservant des apports énergétiques adaptés. Le résultat a été excellent avec son record sur 10km, semi, half ironman durant la préparation et 11h53 à Nice pour sa découverte sans aucun problèmes digestifs.

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Sylvie ROBERT – France – Triathlon et Ironman

sylvie robert Pour son premier Ironman (Nice 2017), Sylvie a souhaité un accompagnement diététique indispensable pour elle pour réussir dans ce genre d’épreuve! Les modulations alimentaires dynamiques pendant ces quelques mois de partage interactif ont permis de progresser positivement au fil du temps. Son pari est réussi avec un temps en-dessous les 14 heures!

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ALIMENTATION VÉGÉTARIENNE, VÉGÉTALIENNE

Thierry BREDEL – France – Ironman

Thierry Bredel Thierry, végétarien, a opté sur un suivi diététique pour réaliser son rêve, devenir « Ironman ». Chose faite, avec le plaisir en prime et une belle performance sans aucun soucis, ni carences, ni douleurs… et surtout sans troubles digestifs! Une belle réussite ensemble!

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Violène LÉON – France – Triathlon et Natation

violente léon Violène, végétalienne, pratiquant le triathlon et la natation, a souhaité un suivi pour adapter son alimentation en qualité et quantité. Les performances ont été au rendez-vous avec une qualification pour les championnats du monde d’Ironman 70.3 à Nice, un podium aux championnats de France de natation Maître sur le 800 NL, ainsi que des nouveaux records personnels sur ses nages de prédilections.

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Zeinab BAZZI – France/Liban – 10km, Demi-Fond

zeinab bazzi Zeinab a décidé de partir sur des bonnes bases, d’apprendre les bonnes habitudes alimentaires au quotidien mais aussi pour les compétitions sportives. Au final, Zeinab a pu changer son comportement alimentaire et se procurer un sentiment de bien-être.

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Stéphanie ANCELIN – Semi-marathon, Marathon et Trail

stéphanie ancelinDevenue végétarienne depuis quelques années, Stéphanie a fait appel à mes services pour équilibrer au mieux ses repas au regard de son activité sportive. Son rendement à l’effort s’est amélioré via une récupération de meilleure qualité au fil du suivi et une diminution de la fatigue au quotidien.

En savoir plus sur Stéphanie Ancelin

Isabelle SMOUCOVIT – Courses à obstacles et Trail

Isabelle Smoucovit Lors de sa préparation à la course Spartan Race Ultra Beast, Isabelle a optimisé sa préparation en optant pour une diététique ovolactovégétarienne adaptée. Pari gagnant avec une meilleure récupération et une disparition des troubles digestifs à l’effort.

En savoir plus sur Isabelle Smoucovit

PERTE DE POIDS

Nicolas DAVID – France – Cyclisme

Nicolas David Nicolas pratique le cyclisme de manière assidue (environ 10000 kms par an) et a souhaité optimisé ses performances, notamment atteindre son poids de forme. Les résultats ont été rapides, très positifs avec un rapport poids/puissance amélioré. Son approche de l’alimentation est maintenant plus claire et simple, les bases acquises lui permettant ainsi de continuer à progresser.

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Olivier TOURRET – France – Ultra Trail

Olivier TourretPour sa préparation au Grand Raid du Morbihan, Olivier a voulu se reprendre en main au niveau diététique pour être plus performant en ultra.PAr la suite, l’alimentation est devenue une habitude, un réflexe et surtout il a compris que pour performer, la diététique est un long processus. Très positif.

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Guy TSCHEILLER – France – Randonnée

guy tscheiller Guy a découvert mon site en fouillant sur internet par hasard. Voulant reprendre la randonnée et perdre du poids en parallèle, il a souhaité une prise en charge professionnelle. Comme il dit, « On écoute les « conseils » de tout un chacun et finalement on bouffe n’importe quoi n’importe comment!!! »

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Fabien GARCERA – France – Marathon et 100 km

Fabien Garcera Fabien a joué la carte de la curiosité pour préparer au mieux les 100 km de Millau en adoptant un suivi diététique individualisé. L’expérience fut gagnante avec une restructuration de l’alimentation sans difficultés. L’équilibre alimentaire au quotidien et l’ajustement des quantités avant, pendant et après l’effort lui ont permis de finir avec « une grande joie » tout en atteignant son poids de forme en parallèle pour son épreuve principale.

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PREVENTION CARDIOVASCULAIRE

Marc OLRY – France – Cyclisme et VTT

marc olry Cyclosportif amateur et souhaitant améliorer sa santé de manière naturelle, Marc m’a contacté afin de retrouver un équilibre diététique au quotidien. Son comportement alimentaire a évolué de manière positive, son bilan lipidique est redevenu correct pour une prévention cardio-vasculaire améliorée, sans « médicaments chimiques »!

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Voir l’ensemble des témoignages sur la prestation de suivi alimentaire de Nicolas Aubineau.

 

Nicolas AUBINEAU
Diététicien Nutritionniste du sport et en clinique